Egg диета за един месец, за да отслабнете. Меню за всички дни

Какви са начини да се помогне бързо премахване на мазнините по корема и хълбоците в дома, това, което ефективно и безвредно за методи здравословна Отслабване насърчаване на бърза загуба на мазнини? В тази статия ще ви кажа в подробности за това, как да отслабна през последния месец у дома, как бързо да премахнете стомаха и да не навреди на здравето ви. По-долу ще намерите статията и видеоклипове с полезни упражнения за отслабване на корема и краката, както и популярния яйце диета меню за отслабване за целия месец на ден.

В присъствието на затлъстяването не изглежда естетически голям корем. Нека поговорим за това как можете да се отървете от мазнините по корема и бедрата. За да получите първоначална оса талия ще трябва да бъдете търпеливи - всъщност в един момент дори липосукция не реши проблема.

Използвайте само един избран диета за бърза загуба на тегло е безсмислена. Тя със сигурност ефективно, но ако някога премине червената линия - теглото ще се върнете към предишните фигури, ще бъде добавен плюс няколко килограма. Избор на диета се основава на вкуса на човешките страсти, неговата дейност, морална готовност.


• За да се бързо премахване на мазнини от корема и отстрани, ежедневно трябва да се консумират 400 калории по-малко, отколкото консумира. Наука броене на калории, не е сложно, но без възможност за изчисляване на броя на калориите, консумирани в храните, за да отслабнете няма да работи.

• Когато се установи вида на диета, следвайте прочистване. То се вписва най-обикновена клизма. Възможно е да се използва специален разтвор, който включва стафиди (100 гр), означава holosas (125 милилитра), зърнастец (50 гр), вода.

• Няма значение какво пол на лицето, всички хора се изгаря мазнините със същата скорост, поради същите причини. Първата стъпка в борбата с целулита и излишните мазнини в областта на талията - намаляване на приема на храна и течности. Невъзможно е да се премахнат мазнините само на определено място. Горящи допълнителни килограма ще се отрази на цялото тяло, а не само по корема и хълбоците.

•  Увийте с хлебна къща филм, използване на медицинска кал и водорасли със специална текстура - един чудесен инструмент за да се избавите от целулита и мастните натрупвания в областта на корема. Покрийте с мръсотия или морска трева бедрата и стомаха. След няколко завъртания на кръста обтичане филми за храна.

• суроватка партидата на витамин В, което й позволява да се засили метаболизма на тялото на. Най-добре е да се пие серума сутрин след събуждане. Мазнини се изгарят в същото време има насищане на полезни микроелементи на всички слоеве на кожата.

• Вземете в експлоатация навик за пиене на сок от зеленчуци. Но не всеки сок ще бъде от полза в присъствието на някои nedugov.Lyudyam с камъни в жлъчката трябва да се откаже от доматен сок. Гастрит с повишена киселинност и язва - причина да се сведе до минимум употребата на сок от нар. Язва трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим на сок от моркови в гастрит, че е възможно да се пие по малко.

• Ананас - вкусни храни с витамини В, С, каротин. Той също така съдържа бромелаин - киселина, която разцепва мазнини. Яжте парче ананас преди хранене, а след това стомахът ще изчезне по-бързо.

• Как напомпване на пресата у дома по корем обсъдихме в предишната статия, както и валяк, който се поставя в края на статията ясно демонстрира упражнения, които могат да ви помогнат бързо премахване на стомаха и бедрата през последния месец, за да се направи красиви крака (разбира се, че е необходимо да се придържа стриктно към избрания диета).





Egg диета за един месец, за да отслабнете:


Пълно меню на първата седмица

Закуската всеки ден тази седмица, е един и същ - 2 варени яйца + портокал или грейпфрут + 2 яйца (Имайте предвид също така отделно т.нар грейпфрут диета и яйцето.

Следваща меню за обяд и вечеря през делничните дни:

понеделник
Обяд: един плод на всяко количество
Вечеря: постно месо (варено или печено)

вторник
Обяд: варено или печено пиле без кожа
Обяд: салата от краставици, домати, маруля, черен пипер и моркови, 2 яйца, 1 + 1 + тост грейпфрут или оранжево

сряда
Обяд: всяка сума на постно подсолена сирене препечен хляб + 1 домат +
Вечеря: постно месо, варено или печено

четвъртък
Обяд: един плод на всяко количество
Вечеря: постно месо на скара или варено + маруля

петък
Обяд: всяка една варено зеленчуци в количество, (боб, грах, моркови или тиквички) + 2 сварени яйца
Вечеря: варена риба или скара порция зелена салата + + 1 портокал или грейпфрут

събота
Обяд: един плод в неограничени количества
Вечеря: варени или месо на скара без мазнина + маруля

неделя
Обяд: варено или печено пиле без кожа + някакви задушени зеленчуци + домат + 1 грейпфрут или портокал
Вечеря: Същото като обяд.


Пълно меню НА СЕДМИЦАТА ДВАМА

Закуската е подобен на закуска през първата седмица.

Следваща в дните от седмицата:

понеделник
Вечеря: варени или печени постно месо маруля +
Обяд: 2 яйца + маруля + грейпфрут

вторник
Идентичен меню понеделник

сряда
Обяд: варено или печено постно месо + салата от краставици без презареждане и соли
Обяд: 2 яйца + грейпфрут

четвъртък
Обяд: 2 яйца + варени зеленчуци + мъниста сирене
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

петък
Обяд: месо на скара или варени + 2-3 домати
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

събота
Обяд: обедно меню петък + грейпфрут
Вечеря: плодова салата (като ябълка, круша, мандарина) без презареждане

неделя
Обяд: варено пиле без кожа + варени зеленчуци + 1 грейпфрут
Вечеря: Същото като обяд.


FULL меню от третата седмица

През третата седмица на всички позволено в определен ден храни може да се яде по всяко време, без да ограничават обхвата и количеството.

понеделник
Плодове (с изключение на банани, грозде, манго, смокини)

вторник
Всички варени или задушени зеленчуци и пресни зеленчуци под формата на салати (без картофи)

сряда
Продуктите на комбинация одобрени в понеделник и вторник

четвъртък
Риба, варено или печено зеле +

петък
Варени или печени постно месо или пиле + варени или задушени зеленчуци

Събота и неделя
Един вид плод във всеки един от дните (например, само ябълки или круши само)


МЕНЮ последните седмици - EXIT яйце ДИЕТА

Разрешено в определен ден, продуктите, които се разпределят в деня на своето право на преценка, и се хранят, без да бъде свързана с конкретно време, но стриктно спазване на предписаното количество.

понеделник
4 малки скара пържола (75 в) от варено говеждо месо или пиле без кожа банка консерви от риба тон в собствен сок, краставица 4, 3 домата, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут

вторник
200 г варено месо, 4 краставици, домати 3, 1 тост, 1 грейпфрут, ябълка или круша 1

сряда
300 грама варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 супена лъжица на гранулирана извара, 1 тост, 1 грейпфрут

четвъртък
варено пиле без кожа, 1 краставица, 3 домата, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут

петък
3 домата, марули 10, 2 варени яйца, грейпфрут 1

събота
2 варени пилешки гърди, тост 1, 2 краставици, домати 2, 120 г сирене, грейпфрут, кисело мляко 1 чаша

неделя
1 консерви от риба тон на банката в собствения си сок, 200 грама варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 супена лъжица извара, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут.


Ние ще ви кажа накратко как бързо да се отървете от излишните мазнини с помощта на тайна за отслабване, засилване на коремните мускули и цялото тяло с помощта на специален комплекс от упражнения, правилното организиране на хранителна програма за един месец, за да се очисти организма от токсини.

Разбира се, за да премахнете корема мазнини бързо е малко вероятно да успее, но ако правилно организирана програма за резултат загуба на тегло ще бъде забележим в рамките на месец). И след няколко месеца ще можете да премахнете мазнините от страните и стомаха у дома е много впечатляващо и достоен да посрещне сезона плаж! Тогава ние ви кажа повече за методите, които можете да използвате за бързо да се отървете от излишните мазнини в дома и не вредят на здравето си.


МЕТОДИ дом за ОТСЛАБВАНЕ

Кликнете върху линка и отворен Материали полезни съвети..

Сега вие ще бъдете в състояние напълно да се отървете от излишните килограми, особено на излишните мазнини по корема и по стените у дома. Преди да започнете да се борят с наднорменото тегло, ние сме сигурни, за да завършите всички необходими прегледи, при провеждане на изпитанията и консултация с диетолог за да се изключи възможни усложнения, извършване на месечна програма за отслабване.