Как бързо да се отървете от корема мазнини

Поради тлъстината на талията и корема с висока вероятност да развият коронарно сърдечно заболяване, диабет тип 2, метаболитен синдром и други заболявания.

За жените, абдоминално затлъстяване е изпълнен с рак на гърдата и холецистит. В тази статия ще научите как бързо да се отървете от корема мазнини у дома, с помощта на специални упражнения и правилното хранене.

Защо е корема мазнини толкова опасен?

Повечето от мастната тъкан в областта на корема е висцерална мастна тъкан. Това е попълнено пространството между вътрешните органи, разположени в тази част на тялото.

Той не е под кожата, както може би си мислите, и обгръща вътрешните органи като черния дроб, панкреаса и др Това е висцерална мазнини натрупва от хормони на тялото, намалява чувствителността на тъканите към инсулин и вещество може да причини диабет и различни други здравословни проблеми.


Как да се определи дали стомаха?

Дори държи постоянно тегло или не с наднорменото тегло, талията може да бъде малко подпухнало. Израствайки, тялото е по-трудно да се раздели с мазнини, голямата част от него натрупване на около талията и корема. Това е особено забележимо при жените, които са достигнали менопаузата. За да се измери правилно кръста си, трябва да се събличам и увийте плътно около корема сантиметър, като го поставите директно върху бедрата си. Сантиметър в този случай трябва да се поставят успоредно на пода. Вдишано и след това издиша, измерването може да се извърши. Жените не са желателни да има талия с обем повече от 90 см. При мъжете на максимално допустимата граница е 100 см, въпреки липсата на наднорменото тегло.


Какво трябва да знаете, за да се отървете от излишните мазнини в областта на корема, както и как да се направи талията по-тънка?

Мнозина вярват, че това може да бъде направено с помощта на коремни преси и упражнения за коремните мускули. В действителност не е така. Тези упражнения укрепват мускулите само корема и торса, но не се елиминират мазнините в областта на корема, бедрата и фланговете.
Някои използват услугите на пластичната хирургия, а именно - липосукция. Но това само премахва т.нар подкожната мастна тъкан, се отърва от този хранителен режим и упражнения е много по-трудно, отколкото от мазнините в други части на тялото. Въпреки това, подкожна мастна тъкан не е толкова опасен, колкото висцерална.

Как да премахнете излишната мазнина върху корема и кръста, която не само развалят фигурата, но и опасен за здравето? За да висцерална мастна тъкан е по-малка нужда да отслабнете по цялото тяло, и равномерно. И това е за това най-добре отговаря на спорта и диетата.



Диетата трябва да бъде най-вече пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, постно месо. Консерви, приготвени храни, сладкарски и захарни изделия са най-добрите избягва. В допълнение, много важно упражнение, както и на достатъчно голям мащаб.

Без спорт мастна тъкан, само ще увеличи теглото си, което води до различни заболявания. Най-добрият начин да сте здрави - следват кръста и да поддържа отлично здраве.


ГЛАВНА упражнения:

Разгънете тъканта: Тук са най-ефективните методи и упражнения за да се отървете от излишните мазнини по висцерална корема и хълбоците.

 
Съвет миналия: не забравяйте да бъдете търпеливи и да не обръщат внимание на липсата на резултати в първата седмица на борбата срещу излишните мазнини. За да стане по-икономична и да се отървете от излишните мазнини, трябва да се упражнява активно не по-малко от три месеца.

ВИДЕО: Извършване на всяко упражнение за да се отървем от корема У ДОМА