Как да премахнете бързо мазнини корема след раждането

Много жени се сблъскват с такъв страничен ефект от бременност и раждане, както Saggy корема, бръчки, големи количества мазнини, увисването на кожата. Някой смири и взема новия си тяло за даденост, но по-голямата част от младите майки все още са склонни да се върнат пренатална форма. За борба с излишните мазнини, има голямо разнообразие от методи - диета, упражнения (с обръч, с натоварването на мускулите на корема и бедрата), операция за отстраняване на мазнини или отстраняване на кожа ... Методи - много! Но почти всяка млада майка трябва да се интересува попитам - как да се премахне мазнини корема след раждането, как да започна, какво да правя? За информация как да премахнете корема и ханша след раждането - четете нататък!

Дебел, кожа, мускули

По време на бременността тялото на жената се променя. На първо място, се увеличава мастния слой - това е необходимо да се осигури здравословна детеродна. На второ място, с растежа на плода се различават ректус абдоминис. Това се простира на матката и кожата, се говори прекалено. Но ако матката след 1-2 месеца придобива пренатална размер и мускулна сближат на мястото (от 1 до 6 месеца след раждането), подкожната мастна тъкан и изтощена висящи чантата на кожата в областта на корема не води до радост на жените. Някой реши на операция за отстраняване на излишната кожа и мазнина (особено след втората или третата фаза на раждането, когато тялото по-трудно да се върнем във форма, отколкото след първата), но много от тях все още се чудя как да се премахнат мазнините корема след раждането у дома, и бързо отслабнете.

Какво определя възстановяването от раждането?

Търси отговори на въпросите "как бързо премахване на мазнини корема след раждането?", "Как да премахнете увисване на корема след раждането?", "Какво да направя, за да се отстранят мазнините корема след раждането у дома?", И четене на мнения от родилките във форумите и в социалните мрежи, жена понякога е толкова запален, че той забравя едно просто нещо: всеки орган - е различен, и колко бързо ще бъде в състояние да се премахне Saggy корема и загуба на тегло, зависи от различни фактори. А именно:

Ако една жена е преди бременност доведе здравословен начин на живот, обърна внимание на физически упражнения, както и по време на периода на бременността при спазване на правилната диета и дори извършване на специални упражнения за бременни жени, той ще бъде много по-лесно да се върнем във форма и да губят тегло след раждането, отколкото този, който не смята за необходимо да се следи диета и да си позволите да се упражнява. Освен това, е необходимо да се вземе под внимание фактът, че след второто раждане на тялото се възстановява по-бавно, отколкото след първата. И ако преди бременността тя е склонен към наднормено тегло, а след това, разбира се, че ще бъде много по-трудно, отколкото на мумията, която има такава тенденция не е било.

Колко бързо може да отслабнете след раждането? Този въпрос също отнема много жени, а отговорът е все същата - това е много индивидуално, в зависимост от състоянието на тялото преди и след бременност, както и неговите функции. Някой може да отслабнете след няколко месеца, и някой да се премахне увисване на корема и се върнем във форма, това отнема повече от една година.

Методи за борба Saggy корема

За да премахнете бръчки по кожата и Saggy стомаха, което нарушава външния си вид жена, има различни методи. Обикновено ефективната борба срещу наднорменото тегло се използват в комбинация. Те са следните:

Също така, има начини за премахване на корема и бедрата разочарова народни средства.

Няколко думи за кърмене. Както показва практиката, кърмеща майка, която има проблеми с производството на мляко и HBV, че е възможно да отслабнете по-бързо от жените, които по различни причини не могат да кърмят. Калории, които могат да се отлагат под формата на мазнини, отиват в производството на мляко и млечни заедно с падането на тялото на детето. Между другото, в процеса на кърмене също подпомага изгарянето на калории. Освен това, кърменето засяга хормони. По-специално, производството на окситоцин, който стимулира контракциите на матката, като по този начин тя помага да се върне в пренатална държавата. И заедно с матката върна на мястото си и ректус абдоминис.

хранят правилно

Правилно избраната диета и балансиран режим на хранене - залог не само за здравето на майката и бебето, но и успех в борбата с последиците от раждането на детето. Бъдете вашата диета, на базата на обратна връзка от други жени не се препоръчва диета трябва да бъде коригирана от лекаря в зависимост от състоянието на организма след бременност. Но има и редица препоръки, които могат да се нарича обща за всички. На първо място - да бъдат изключени от хранителния режим на мазни и калорични храни, както и заведения за бързо хранене на по-добро и не забравя. Пресни зеленчуци, плодове, билки - всичко това е не по-малко богати на хранителни вещества, отколкото месо, но съдържа по-малко калории. Някои видове зеленчукови култури, като копър, стимулират производството на мляко и да допринесат за разширяването на периода на кърмене, така че това е особено полезно, кърмеща майка.

Друга препоръка - да яде по-малко, но по-често. Няколко малки порции храна е много по-полезни и ефективни за диета от големи единични порции доза. Освен това, на сутринта се препоръчва да се ядат повече, а вечер - по-малко. И, разбира се, не забравяйте за щедрото напитка! Освен това, че водата е необходима за тялото, хората често бъркат жаждата с глад, бърза да задоволи тялото си с храна, която не може да се отрази на ефективността на борбата за плосък корем и стегнати бедра. Чаша вода ще помогне да се определи една жена се чувства глад или жажда, и за предотвратяване на прекомерния прием на храна.

Зареждане за отслабване

Един от най-ефективните методи е сложна задача. Не веднага, че това упражнение е невъзможно, защото детето изисква постоянно внимание! В действителност, на майка ми да лежи на коленете и ръцете си, бейби действа като тежко вещество, така че обучението с тях не е единствената реална, но и много полезна и за двете. Но при извършване на упражнения, които включват легнало положение на страната, дори можете да кърмят или четете книга. Комплексът гимнастика за възстановяване след бременност ще ви помогнат за укрепване на мускулите на гърба на техния тонус, да открие бившия фигура форма. Хоп упражнение допринася за кръста за корекция, изгарят излишните мазнини по стените.

Трябва да се помни, че всяка болка в корема, в областта на матката, в гърдите е сигнал за незабавно прекратяване на упражнения, и лечение на лекар. Дори и ако болката е причинена от една единствена грешна стъпка - по-добре безопасно, отколкото съжалявам. Необходимо е също да се забравя, че упражнява за укрепване на коремните мускули (с обръч, люлка на пресата), можете да започнете да се направи само след абдоминис ректус ще се върнат към първоначалната си позиция. Тя може да бъде в два или три месеца и една година, в зависимост от характеристиките на организма, размера на плодове и други фактори.

Упражнения с обръч

Хоп е един от най-ефективните начини за корекция, в това число и след раждането. В самото начало, за да се направи най-добрия си с обръч от олекотени материали, постепенно преминаване към по-тежки варианти. При наличие на заболявания на коремната кухина, преди да започнете да правите упражненията с обръч, трябва да се консултирате с лекар.

превръзка

Какво е групата, знае всеки млада майка. Много трябва да го носите на най-новата бременност, и някой - след раждането, ако няма противопоказания. Превръзката се предписва за почти всички да са минали през цезарово сечение и е износена да лекува ставите - тази мярка предотвратява възпалителните процеси. Той също така поддържа коремните органи, намаляване на данъчната тежест върху тях, както и болки в гърба. Въпреки това, дори и с липсата на технически данни и липса на противопоказания (шевове в областта на слабините, оток, алергичен към материала), жените носят следродилна превръзка с цел избягване на гънки върху стомаха. За да отслабнете след раждане, то означава, че няма добра, но тя е много ефективна като профилактично средство. Превръзка поддържа мускулите и кожата, предотвратяване на стомаха статизма.

Премахване на корема лекарствата от народната медицина

Метаболитно заболяване - основната причина за наднорменото тегло. Като подготовка за регулирането на метаболизма са противопоказани по време на бременност и кърмене, на помощ на рецепти на традиционната медицина. Един от най-ефективните средства е мед, която може да се възприеме като навътре и се използва за масаж. Медът помага за премахване на токсините от тялото, тонизира кожата и я дава твърдост и еластичност.

Друг начин - виси корема обвивка вълнен плат, а отгоре - полиетиленово фолио. Тази обвивка стимулира потенето проблемна област, а заедно с него - да се остави допълнителни килограма. В комбинация с упражнения, този метод е по-ефективна.