Красива корема след раждането: как бързо да се отървете от Saggy кожата?

Много жени искат да премахнете бързо мазнини корема след раждането, тъй като по време на бременност често се появяват излишни килограми. Поради факта, че матката увеличава и обемът на стомаха. Намалява постепенно, но не стане същото, както е бил преди, защото в тази област на кожата се удебелява на мазнините в тялото. Това е нормален биологичен феномен, така че плодът е защитен.

За да изглежда тънък след раждането, е необходимо да се положат усилия за възстановяване на формата си. Този процес не е бърз, но е възможно. Млада майка не трябва да бъде нервен, ще трябва да се приспособи към положителен резултат.

Техники, които ще помогнат да се отървете от корема

За да се постигне желания резултат, трябва да се постави много усилия, както и да се занимава с цялостна Възвръщане на вашата фигура. Една жена трябва да направи физическата активност и упражнения, и да се преразгледа вашата диета. Разбира се, вие не може да седи на диета, защото кърменето ще бъде непълна, и глад няма да ви помогне да се отървете от корема.

Основното нещо е да се изключат от менюто си храни, които могат да се настанят много калории. Вие не може да яде кифли и сладкиши, както и по-добре да изключат от менюто си сладкиши и меса. Полезни са месото или рибата в малки количества.

Има редица процедури, които помагат в борбата срещу корема след раждането. Някои от най-популярните:

• се обвива с помощта на морска вода или различни мръсотия, която прави кожата по-еластична и чисти допълнителни инча
• лимфен дренаж масаж, който може да се направи дори и по време на кърмене
• антицелулитен масаж, който се извършва с използването на крем

След като една жена е родила дете, мускулите й силно отслабени. С цел да ги приведат в тон, специална превръзка е бил произведен. Основното нещо правилно, за да го вземе, а след това той ще бъде много полезен. Производителите препоръчват избора бинтове подхранва неговия размер, само превръзки, чорапогащи придобие по-добре с един размер по-голям. Те помогне за възстановяването на мускулите и за намаляване на матката. Ако ги носят, стрии по корема ще бъде почти няма.

Една жена, която току-що е станала майка, че е много полезно да бъде в диафрагмална дишане (коремно дишане). Той премахва излишните гънки на мазнини по корема ми. Нанесете той трябва да бъде всеки ден по всяко време. Можете също така не може да забрави за фитнеса. В общи линии, добри мазнини се изгарят, когато участва кислород.

Разбира се, понякога е, че всеки метод за борба с повишена стомашна след раждането са неубедителни. За такива случаи има операция, която е по-добре да се справи с най-малкото. Пластмасови може да даде здраво стомаха, кожата няма да се огънат, но за бъдеща бременност е противопоказано хирургия.

Борбата със стомаха след раждането

За да се отървете от излишните сантиметри в областта на корема, е необходимо:

• да не си мъчения диети
• ядат здравословна храна, която е от полза за детето
• по-добре е да не се яде мазна и пържена
• ползи за здравето са плодове и зеленчуци
• което трябва да посетите баня, това ще помогне на кожата да се превърне в устойчива
• трябва да правя упражненията като спорт е много полезен в тази борба

Не изведнъж започнете да правите упражненията, така че тялото може да получи стрес

Тя не зависи от мястото на резултата, и какви усилия, за да направи това, би изложило на момичето, който току-що е станала майка. И време да посетите фитнес залата, не е достатъчно, защото на проблеми с новия член на семейството, и в дома, можете да намерите свободно време и да вземат в своята красота.

Има различни устройства, които записват набор от упражнения. Можете да получите това нещо да се повтаря всички движения, които експертите препоръчват. Основното нещо е да не се спре пред вратата си, защото резултатът ще бъде само, когато ще бъде направена на усилията. Между другото, много полезни кръгли крака движение разпада. Това упражнение може да се извършва дори веднага след раждането.

Налице е също така много ефективно упражнение, което се нарича ключалката. Това трябва да се извършва в следната последователност:

• да вземе легнало положение
• свържете в ръцете на замъка
• лактите трябва да са успоредни на пода,
• крака се нуждаят от малко повдигане
• в това положение, което трябва да остане малко, и след това се върнете в изходна позиция

Това упражнение трябва да се направи около 20 пъти, той е много добър за отстраняване на корема мазнини. Не изведнъж започнете да правите упражненията, така че тялото може да получите стресиращо. Физическата активност трябва да се увеличи, така че преди часове да подготвят по-добре тялото си, като пешеходен туризъм.

Всички съществуващи упражнения за жени след раждане са разделени в 4 групи:

1. Първата група включва тези упражнения, които укрепват горната преса. За да направите това, уверете се редуват, повдигане, кръгообразни движения на тялото. В този случай, включени само торс.
2. Във втората група, а напротив тялото не се движи. В този случай е необходимо да се понижи, асансьор и ще раздвижи краката ви, което ще укрепи долната корема.
3. Третата група се фокусира върху работата и торса и краката, което позволява да се развиват всички мускули.
4. За да се развива странични коремните мускули са създадени упражнение четвърта група. Когато една жена се занимава с къщата, можете да използвате обръч или въже.

Някои тайни за красива корема

Когато младата майка ходене с бебето си, тя трябва да се движи, не стои на едно място

Има няколко тайни, които могат да укрепят мускулите на корема, във връзка с правилното хранене и физически упражнения. Смята се, че ако по време на коремна масаж душ с зона студена вода, е възможно да се постигне желания резултат. Имате ли нужда от кръгово движение от дясно на ляво и обратно.

Между другото, по този начин да доведе до мускулен тонус е не само една жена, след раждането, но и на всяко лице. Тъй като душ може да бъде полезно за всички. В допълнение към това, можете да използвате гъба, по-добре е, че това е трудно.

Когато младата майка ходене с бебето си, тя трябва да се движи, не стои на едно място. По този начин, мазнините ще се разтвори по-бързо. експерти препоръчват също през цялото време да ходи с корем смуче. Изглежда трудно, но да се направи такава ситуация е възможно навик. В резултат на това мускулите винаги ще бъдат добрата ни форма. Комплексът от всичко това, което трябва да се обърне внимание на собствената си поза.

Това е полезно за фигурата да направя ден на гладно, но само за онези жени, които не кърмят детето.

Има и много рецепти в традиционната медицина, използващи пчелен мед, с която правят много маски, кремове. Билковите чайове се считат за полезни, тъй като метаболизмът се връща към нормалното. Дори можете да ги използвате, за жени, които кърмят бебето.

Резултатите от работата на един

Ако направите това, съветват експерти, а след това в крайна сметка след няколко месеца, можете да видите резултата. Основното нещо е да се изпълни всичко в комплекса, а след това на фигурата отново ще бъде такава, че да се доставка. Какво е много важно не само за психологически една жена се чувстват уверени, но и за здравето като цяло. Излишната мазнина може да причини за диабет, затлъстяване, сърдечносъдови заболявания.

Важно е да се помни, че упражняването трябва да бъде от полза за тялото, колкото е възможно и да се нараните. Направи натоварването на мускулите на пресата, само след 2-3 месеца след раждането. А за тези, които са цезарово сечение по-дълго.

Най-добре е да се консултирате с вашия лекар преди да започнете прилагането на физическа активност, тъй като понякога може да доведе до промяна в количеството на млякото, че майката произвежда.

Така че, на коремните мускули може да станат по-силни само за няколко месеца, по-важното, за да направим това усилие. Това е просто невъзможно да се спре на постигнатите резултати. Постоянно обучение, правилното хранене помощ за укрепване на здравето, дай красота.

Как да стегнете корема след раждането, погледнете видеото: