Бързо влезете във форма и да се възстанови на корема след раждането - няма проблем!

• Веднага след като формата е възстановена
• Възстановяване на матката
• Кожата след раждане
• Хранене след раждането
• Други начини за премахване на корема мазнини
• Петната на корема
• Полезно видео за това как да затегне стомаха след раждането

Плосък корем след раждането - мечтата на повечето жени. Бременност включва много промени, както в рамките на тялото и извън него. Отражението си в огледалото след раждането често не е щастлив. Майчинството радост не наскърбява доста стройна фигура.

Често младите майки се тревожат за голям корем след раждането. Те притежавали страстен желание незабавно да се върнете към предишната фигура. Една жена може дори да се депресиран и обвиняват матката се протегна, опъната коремните мускули и разтягане на кожата на корема.

За да се съвземе, женското тяло отнема време. В продължение на няколко месеца, постепенно преминава възстановяване на всички системи и органи.

Веднага след като формата е възстановена

Скоростта на тялото обратно към предишните форми на влияние:

• изтеклото време след раждането;
• воля;
• наследственост;
• степен на еластичност на кожата;
• физическа активност;
• подходяща диета (трябва да забравяме за преяждане!);
• мотивация (но това няма да стане, без да го!).

Бързо влезете във форма, да се отървете от обраслата увисване на корема и широки бедра ще имат за първи родени от майки, които, придобит по време на бременност не е повече от 12 кг., Са постоянно ангажирани в спорта, както и да се хранят правилно. Но останалата част, не се препоръчва. В този живот, всичко, който може да бъде фиксиран.

Масаж, сауна, парна баня, упражнения, правилното хранене на правото трябва да бъде най-добрите жени приятели през целия си живот. Но сега, в периода след раждането, без никакви приятели, като че просто навсякъде.

Почти всички бременни жени се притесняват, това прилича на корема след раждането, и въпреки че имаше малко привлекателна. Saggy корема след раждането е необходимо да се затегне, поставяйки не малко усилия. За да се даде точен отговор на въпроса, при напускане на стомаха след раждането не е възможно, тъй като всеки орган е различен, и по начин, възприема и опитни промени.

След повторно раждане тялото на жената се възстановява много по-бързо, както емоционално и физически. Жена по-лесно да се толерира трудности и по-малко уморен. Много редки следродилна депресия. Но все по-трудно с придобиването на лагер на едно момиче. Подкожна мастна тъкан слой се натрупва по-лесно и по-трудно да изчезне. Тъй като всички превантивни предписание на лекаря трябва да се спазват напълно.

След цезарово сечение не се получи, за да приведат своите форма в пренатална състояние възможно най-бързо след естествено раждане. На първо място, трябва да изчакате до края на следоперативния период и едва след това да продължи да се бори срещу наднорменото тегло, опъване на кожата и увисване на корема. Според медицинските препоръки за физически упражнения може да започне само след изчезването на дискомфорт и болка в областта на корема.

Придържайте се към следните правила:

1. Физическата активност, е препоръчително да се започне с ходене с бебето. Умерено бързо ходене, е добър начин да се отърве от нежеланите килограми, също ви донесе радост. Правилното дишане в същото време не е бил отменен.
2. В следващата стъпка, за да отидат до пистите, такива упражнения на белите дробове, и не трябва да причинява неудобство.
3. Често играе с бебето - един чудесен начин да се въвеждат тялото си във форма. Колкото по-голямо е детето, толкова повече игри.

Възстановяване на матката

По време на бременност, най-вече отива към матката, тъй като тя трябва да расте заедно с бебето. Матката страда най-опъната, увеличения и намаления започва веднага след раждането. степента на оползотворяване за всеки отделен случай зависи от характеристиките на бременност и раждане, хигиената и чувствителен контрол на гинеколог. Приблизително два месеца, самата природа ще реши този проблем, и кралицата ще дойде към нормалното. В допълнение, този процес е най-добрият насърчава кърменето. Ако плода е голям, или повече от един, матката се възстановява бавно.

След раждането, контракциите в шията й са много слаби, те започват да се развиват напълно в края на раждането период. Вътрешен шийката веднага след раждането е 11-12 см., Което го прави възможно да се отстранят остатъците от плацентата лесно. Вътрешен шийката на матката по-близо до края на доставката заемани на два пръста, а три дни по-късно - към едно. В третата седмица шийката на матката е напълно затворен.

Кожата след раждане

Трябва да се отбележи, че кожата след раждането не е в състояние незабавно да вземе първоначалната си форма, поради което стомаха след раждането остава. Опънати коремните мускули след раждане нямат време за всички тялото дойде в предишното си състояние, и следователно да ги върнем към нормалното, трябва да чрез физически упражнения. Разбира се, при липса на противопоказания, можете да започнете класове на първия ден след раждането си. Благодарение на физическата активност, можете да кажете сбогом на над телесните мазнини, което е защитен по време на бременност.

Възстановяване на тургора на кожата прекрасен помощ масаж. Не чак толкова много, работи коремната масаж, естествена гъба под душа. Ефективен начин да се въвеждат тялото ви върне към нормалното, винаги една игра с любим човек. Намирането на време за интимност. Хармонично подредени личен живот допринася за престоя си на нашия пръстите на краката.

Коремни налягане след доставката намалее значително, а това може да доведе до изместване на вътрешните органи. Това ще помогне да предупреди срещу връзване на корема естествени (памук, лен) тъкани.

Кожата на корема по време на бременност, участък заедно с растежа на бебето. Тя е еластична и лесно да се адаптира към растящия организъм. Той просто трябва да направи детето се чувстват комфортно и уютно.
Също така по време на бременност значително увеличава подкожна мастна тъкан. Количеството на мазнини се увеличава. Причината е, хормоналните промени, които настъпват в тялото на жената. Благодарение на тях, да растат мазнини в областта на корема, бедрата, гърдите. Този мастен слой предпазва плода от външни влияния. След появата на мазнини бебе изчезва веднага. И стомаха веднага след раждането изглежда страхотно, а дори и увисване.

Справяне с над телесните мазнини ще помогне упражнения и балансирана диета, но в никакъв случай не е диета, която може да повлияе неблагоприятно на здравето на майката и детето. Висококалорични и мазни храни трябва да се избягват. Физическото натоварване трябва да бъде възможно. И тогава голям корем след отпуск раждане.

Хранене след раждането

Ако теглото е трудно да се каже довиждане, най-вероятно - това се дължи на по-бавен метаболизъм. И това е необходимо да се обърне внимание. В крайна сметка, майки мощност зависи от здравето на бебето.

Храносмилателната система трябва да работи като по часовник. Богати на фибри храни, ще ви помогнат да се установи нарушена обмяна на веществата. Насищане тялото си с плодове, зеленчуци, бобови растения, овесени ядки, ориз ... Тези продукти, подобряване на процесите на храносмилането, ще помогне на организма от излишните токсини, които пречат на загуба на тегло в проблемните зони. Е, без чиста вода, разбира се, няма начин.

Big прием на течности, а не чиста газирана вода, засилва отделянето на вредни вещества, което също допринася за по-бързото връщане на бившия, красива форма.

Други начини за премахване на корема мазнини

Като разходка с бебето на чист въздух, или правиш домакинска работа, транспорт, на опашката, в друго подходящо време, за да се опита да се простират на коремните мускули. Тази невидима гимнастика. Задръжте пресата на пръсти. Препоръчително е да се научите специален дихателна техника стомах: на вдъхновение, което трябва да дръпнете стомаха, и издишайте да се надува като балон. След поставяне на бебето в леглото, Отделете време за презареждане. Работещи на място и лесен набор от упражнения, само ще бъде от полза.

Няколко професионални масажни курсове, за да помогнат на затягане и укрепване на коремните мускули, кожата ще се върне към предишната си еластичност, отстраняване на излишната отпусната кожа. Независимо от тези мигновени резултати не са постигнати, но в продължение на няколко месеца, сутрин и вечер, като масажирате корема с кръгови движения в продължение на няколко минути, с използването на различни масла, може да бъде цел на нарастване величина на цвета на кожата. Това подобрява микроциркулацията на кръвта и кожата ще получи допълнителен кислород и хранителни вещества. Крем за еластичността на кожата и колаген подпомага регенерацията на клетките, премахва отпуснатост и стеснява опъната кожа. Тези процедури са много ефективни, ако се прави редовно. За повече информация относно това как да се възстанови на пресата след раждането?

Случва се, кожата като "престилка" обесването, без да се налага да се намали до желания размер по време на нашия бърза загуба на тегло. Извадете недостатък помощта физически упражнения, правилното хранене, тялото тайна, маски, също е добре да се носят след раждането превръзка. Ами то помага маска от черен глина.

Моделиране крем стимулира кръвообращението, лимфния поток, допринася за разграждането на мазнините в тялото, успокоява дразненето, повишават тонуса и еластичността на кожата.

Таласотерапия - опаковане с морска вода, водорасли, кал. Нормално метаболизъм, подобрява циркулацията, токсини, излишната течност.

Limfordenazhny масаж спомага за намаляване на теглото, нормализира лимфната система, лимфен подобрява, стимулира обмяната на веществата. Процедурата е показана дори кърмачки.

Ултразвукова липосукция разрушава мастните клетки, и ги показва по естествен начин - чрез черния дроб. Тази процедура се извършва след 2 месеца след раждането.

Хирургия - това е последното, което, можете да прибегнете до същия резултат не винаги оправдае очакванията. Абдоминопластика - един начин за премахване на мазнините и излишната кожа с помощта на операция. Такъв процес трябва да се работи в последния завой, когато очевидно безсмислието на собствените си сили. Чудесен начин да се отървете от излишните килограми след цезарово сечение. Докато се изисква забавно и евтини, дълъг и сложен, но постави никакви усилия. Позволим такова удоволствие не може всяка жена.

Традиционните рецепти също да помогнат да се отървете от този проблем, и в същото време подобряват общото състояние на кожата. Кожа, просто чака от нашата помощ.

Петната на корема

Много бременни се появяват пигментни черни ленти в областта на корема. Съединителната тъкан се разтягат, слой става по-тънка и по-прозрачен. Най-често те се появяват след 6-ия месец на бременността, когато корема по-заоблени. В някои едва забележим, докато други са твърде тъмни. Има поверие, ако се вижда ивица на корема - раждането на едно момче, и ако лентата не е очевидна - раждането на момиче. Но митът отдавна се разсея практика. Външният вид на ивици по корема, не оказва влияние върху пола на детето. Те са показател за правилното развитие на плода. Създадена на средната линия на корема, и може да премине през стомаха, и може да варира от пъпа до областта на пубиса.

Барът в стомаха след раждането тя ще изчезне след нормализиране на хормоналните нива. Това отнема няколко месеца, но понякога забави с години. Но във всеки случай, не забравяйте да се приспособи към фон корема. Трябва да имате търпение.

След душ, използване на средства от отсечката. Използвайте естествени гъби. В сауната, ако здравето ви позволява, да се организира добра осветителните тайна, пилинг и мед. Лентата със сигурност ще бъдат намалени по-лек. Изясняването маска с лимонов сок, краставица и крема сирене, бульон липа и лайка, за да се справят с проблема. Препоръчителна по-рядко на слънце, използвайте слънцезащитни продукти, които ходят в затворен дрехи.

Той установява, че в допълнение към бандата се появява коса, потъмняване peripapillary кръгове. Опитът не е необходимо, с течение на времето придобиват първоначалната форма.

Възвръщане на плосък корем след раждането не е лесна задача. Това редовно, всеки ден на работа. Но се справят с него по силата на всяка жена. Всички мускулите, необходими за да се върнете към нормалния си тон, цифрата ще придобият предишния си хармония. Тялото става опъната и тонизирана. Основното нещо е желанието ви да имат хубава тапицерия корема, и изглеждат зашеметяващо!

Полезно видео за това как да затегне стомаха след раждането