Как да възстановите формата и да се върнете към красива форма след раждането?

• хранене
• физически упражнения
• превръзка
• масаж
• белене
• обвиване
• Миостимулация
• Мезотерапия
• Полезно видео за възстановяване на формата след раждане

Много майки се тревожат заради променения си вид след раждането. Ако пропуснете проблемите, които предизвикват липса на сън, се увисване на корема, бедрата и грозни талия. Коригиране на ситуацията може да бъде във всяка възраст, веднага след като тялото се възстановява, след като получи стрес под формата на бременност и раждане.

хранене

Храни - залог за красота. Възвръщане на вашата фигура след раждането невъзможно без нормализиране на обмяната на веществата, което често се разстрои по време на бременност. Въпреки това, жените кърмят бебетата си, смятат, че не може да се ограничавайте с яденето. В действителност това е възможно и дори необходимо, но само в определени продукти.

Първата стъпка е изключено, сладки, брашно и мастни ястия. Те са нищо добро дете, но по бедрата остане коварните гънки. Тлъсти меса трябва да замени пиле или телешко месо, яжте повече зеленчуци и плодове ястия. Мислейки как да се възстанови фигурата след раждането, не можете да забравите за децата. За някои продукти може да е толкова диатеза антиалергични плодове трябва да бъдат изключени. Най-полезен продукт е една ябълка. Той съдържа много полезни витамини в пълната липса на мазнини.

Вие не можете да ядете много, опитвайки се да влезете във форма след раждането. Трябва да се ядат по-накъсана, най-малко 5 пъти на ден на малки порции. По този начин напълно елиминира закуски сандвичи и сладкиши. Те могат да се заменят с нискомаслено кисело мляко, една ябълка или овесена каша. Що се отнася до млечните продукти, а след това те не трябва да усвои в невероятни номера, като се опитва да компенсира изгубеното калций и подобряване на кърмене. Разбира се, извара, мляко, ферментирали печени мляко, сирене и кисело мляко трябва да е в храненето на млади майки, но само трябва да си купя ниско съдържание на мазнини продукти или такива с лошо мазнини.

И последното нещо, което трябва да се обърне внимание - това е количеството на солта. Тя трябва да е минималната сума, защото тя задържа водата в организма и пречи на нормалното храносмилане.

физически упражнения

Перфектна фигура след раждането не е възможно без упражнения. Дори и нормализиране на власт ще доведе до намаляване на теглото, стомаха ще бъде увисване и грозен, без значение колко се опитвате да отслабнете. Упражнения могат да бъдат избрани независимо, идва по време на път или да се регистрирате за фитнес. Предимство се дава на съвременните майки упражнява с бебето - това е не само полезно, но и води до детето. Съвместни учения могат да бъдат истинско забавление за малко член на семейството, и една жена ще се разбере как да се върна във форма след раждането.

превръзка

Носенето на превръзка помага за възстановяване на формата на корема. Тя перфектно настройва на фигурата, но понякога е напълно противопоказано през първите три месеца след раждането. Превръзката може да се закупи в аптеките и специализираните магазини. Необходимо е да изберете размер, който е заемал стомаха му, но не и силно я стисна. За повече информация относно раждането превръзка?

масаж

Продължи Възстановяване фигура след раждането може да бъде с помощта на професионален масаж. Той е насочен към премахване на мазнините по корема и бедрата. Масажът може да се извършва независимо, но това ще изисква ръцете на силния човек.

Професионален масаж дава възможност да се отговори на въпроса за това как да се поддържа фигурата си след раждането, без да се ангажират с физически упражнения. Ако редовно посещение на салон за красота, стомахът е не само бързо дойде на оригиналната форма, но и го пазят. Научете повече за масаж след раждането?

белене

Пилинг - това е лесен и бърз корекция фигура след раждането, на разположение за самостоятелно участие. Ако имате време и пари, по-добре е да се обърнете към професионалисти, но можете да се опитате да се върнете към красотата и дома. За да направите това, използвайте голяма мелене на кафе, от който е направен и скраб се нанася на проблемните зони на тялото два пъти седмично.

Не по-малко ефективна сол. Това в съчетание с мед и зехтин възстановява еластичността на кожата и красотата. Правейки ексфолианти на тези съставки, може да видите как фигурата след раждане и отново се превръща в облекчение и привлекателна.

обвиване

Антицелулитен обвиване на тялото е много популярен сред съвременните жени, които искат да намалят теглото си и да влезете във форма след раждането. За тази цел, различни съставки, които могат да бъдат противопоказан при кърмене. Например, често правят мед обвивка. Една голяма част от продукта се абсорбира от кожата и листата в млякото, което може да доведе до дете диатеза.

Миостимулация

Много жени си мислят, как да поддържат фигурата си след раждането, без да посещавате фитнес залата в същото, което е абсолютно нито един момент. И за да им помогне да дойде Миостимулация, които могат да се премахнат недостатъците фигури възможно най-скоро. Процедурата действа по подобен начин с упражнения - стимулира мускулите, за да се освободи от излишната мазнина. След няколко сесии на красива жена получава облекчение вместо увисване на корема.

Мезотерапия

Мезотерапия - специална процедура, която се състои във въвеждането на подкожни инжекции. Специални лекарства помагат изгаря мазнините и стягане на кожата. Влезте във форма след раждането този начин само два месеца след появата на детето и само тогава, когато лактацията престане. Мезотерапия кърмачки е противопоказано!

Преди споразумение за mezoterpiyu препоръчва да посетите лекар и да се изследват за наличие на противопоказания. Като правило, в красота салони правят тази процедура за всички, без изключение, без информация за здравословното състояние на клиента.

Решете как да се възстанови и поддържа формата след раждането, една жена трябва да притежава. Точно преди да трябва да се мисли за това след няколко седмици, след като теглото при раждане на детето си започва да се върнат към предишните нива. Ако една жена дълго време страдат от затлъстяване, вие трябва да започнете, преди всичко, терапевтична диета, а след това в една сложна за използване на един или повече от методите, изброени по-горе.

Полезно видео за възстановяване на формата след раждане