Коремът след раждането

През първите девет месеца на бременни с радост и тръпка за гледане на нарастващото корема. Въпреки това, след раждането на стомаха на бебето по някаква причина не оставя. Въпрос връщане на кръста след раждането вълнува много млади майки. Когато можете да започнете обучението, което искате да се ограничавайте с храна ти трябва?

След раждането, най-добре е да не се изнервя. Тъй като мазнините в коремната област се забави при жените под стрес. Колкото по-често опит, толкова повече разправии с мъжа си, толкова по-нещастни малко дете странното поведение, толкова по-ясно изразен увеличаване на теглото. Причината се крие в ефектите на хормона кортизол. Този хормон се освобождава в стресови ситуации. Ако не сте в състояние на тревога в хронична форма, тялото насища организма с кортизол, създава система за неутрализиране - слой от мазнини. Задачата - да се научи да се отпуснете. Най-успокояващо лечение за млади майки - кърмачки. Необходимо е да се пенсионират, да забравя обидите и кавги.

Основният обем на корема по време на бременност е матка. След раждането, тя е много ограничена по обем. През първата седмица, тя загуби в размер на 500 грама, на края на 2 седмици - 350 грама, трети - 250 гр, 6 седмици след раждането теглото на матката е 50 грама, а именно, става едно и също тегло, което беше преди бременността. За договорите матката възможно най-бързо, че е необходимо да се хранят бебето по поръчка. В такава ситуация в мозъка на жена произвежда оптимален размер на окситоцин - хормон, който помага за намаляване на мускулите на матката.

Не полза за строга диета. Ако след 2-3 месеца, обиколката на талията по-голяма от 88 см, е необходимо да се вземат мерки, за да се върнат в добра физическа форма. Започнете да спортува, не се нуждаят от по-рано от 6 седмици след раждането. Упражненията са насочени към укрепване на коремните мускули, което можете да направите само 6-8 седмици след естествено раждане, а не по-рано от след 2-2,5 месеца след цезарово сечение .

Голямо количество храна, която консумираме в даден момент, увеличава размера на стомаха, той оказва натиск върху отслабената коремна стена издуто коремче.

Родилката е да се откаже от сладки, печене, продукти, направени с бяло брашно, пушена твърде мазнини млечни продукти. В идеалния случай, диетата трябва да присъства в храни с високо съдържание на фибри. Това е особено пресни, задушени, печени зеленчуци, плодове, също могат да се консумират нискомаслени млечни продукти, бобови растения, зърнени храни.

Ако използвате стягащ крем, трябва да знаете, че те стимулират кръвообращението и лимфния поток, те допринасят за разграждането на мазнините. Те повдигат тонуса и еластичността на кожата, успокоява дразнене. Те се нанася върху кожата 1-2 пъти дневно в продължение на 30 минути. След прекъсване, курсът може да се повтори. Някои от тези средства не се препоръчва при кърмачки, тяхната употреба трябва да се отложи за по-късен период. Това е особено вярно петна от действия на местно ниво. Когато бременност и кърмене не може да се прилага, тъй като съдържанието на мощни вещества.

Козметика може да даде отлични резултати, когато се комбинира действие - се нуждаят от физическа активност, балансирана диета, масажи и други козметични процедури. Можете да извършвате Кегел упражнения. Това може да стане на следващия ден след раждането: 3-4 пъти на ден в продължение на 5 групи от по 10 повторения и да работи до 10 пъти на ден. Преди да се пристъпи към упражненията за усукване, проверете разстоянието между сдвоените коремните мускули. Разликата е в областта на пъпа. Ширината му не трябва да превишава 3 см., необходими за започване завъртане с 2 комплекта от по 10 повторения. Постепенно увеличавайте броя на повторенията, добавете упражнения за косите коремни мускули.

Таласотерапия - опаковане с морска вода, морска кал, водорасли помага за премахване на излишни сантиметра. Таласотерапия нормализира обмяната на веществата и подобрява кръвообращението, токсини, излишната течност от тялото. Този метод трябва да се комбинира с подходяща диета и рутинно упражнение, тогава наистина се постигнат добри резултати. Започнете процедурата в рамките на 1-2 месеца след раждането. Ако кърмите, а след това да уведоми си козметик, така че той вдигна ресурси, разрешени за употреба по време на кърмене.

Лимфодренажен масаж помага да се нормализира функционирането на лимфната система и спомага за намаляване на теглото. Лимфната система е отговорен за отделянето на интерстициална течност, токсини. Ако има повреда, продуктите на разпадане се забавят, това води до подуване, прекомерно тегло. Лимфодренажен масаж подобрява лимфния поток, активира обмяната на веществата, продукти от разграждането бързо се изхвърлят. процедура допуска кърмещи майки на, започват да се масажира скоростта може да бъде в рамките на 2-2,5 месеца.

Антицелулитен масаж помага да се справят с отпусната кожа, намалява обема на тялото, коригира фигура. По време на процедурата, има дълбоко проучване на подкожна мастна тъкан. Антицелулитен масаж подобрява кръвообращението на кръвта и лимфата, той помага за премахване на токсините.

Ултразвукова липосукция допринася за разрушаването на мастните клетки и ги отстранят естествено през черния дроб. Процедурата може да се извърши на 2 месеца след раждането.

Коремът расте по време на бременност, разтягане на коремните мускули. В комбина коремните мускули, които обикновено се затварят, по време на бременност, за да отстрани. Те започват да се сближат отново след раждането. Това ще отнеме от 6 месеца до една година, за да се възстанови.

По време на бременността, кожата на корема е изложен на значителен напрежение. Ако не разполагате с стрии, тя се намалява бързо. Основната причина за отпуснатост и формиране на "портокалова кора" след раждането - действието на женските полови хормони - естроген, нивото на което се увеличава по време на бременност. Кожата бързо възвръща своята еластичност, трябва да се занимават с превенция - да водят активен начин на живот, грижа за кожата.

За да се прибегне до операция за отстраняване на увисване корема след раждането - И накрая, това, което трябва да се обърне. Рискът от сериозни усложнения е страхотно, резултатът може в действителност да се оправдае вашите планове. Resort за пластмаса стои само по медицински причини, когато няма друг начин да се справят с проблема.