Банан диета за отслабване

Банан Диета се пренася много лесно и не предизвиква дискомфорт и глада, като банани са много питателни и вкусни, и добавянето на мляко в диетата прави диетата не само по-добре хранени, но също така и богата на протеини, минерали и витамини. Седейки на диета банан може да хвърли 2,5 допълнителни килограма.

Банан Диета е разработен от известния английски жената и на непълно работно олимпийски диетолог Джейн Griffin Тя е предложена на всички жени в света. Диетата се базира, както подсказва името, на банани. Много години са минали и тази диета е все още голям успех не само в европейски и американски страни, но също така и в Русия.

Основните принципи на диета с банани за отслабване

Банан диета се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване, хипогликемия, или, с други думи, ниска кръвна захар, както и на хората с язва на стомаха, гастрит, лоша циркулация, бъбречни заболявания, черния дроб и жлъчните пътища.

Банани - единственият плод, който се използва в суров вид, и не води до обостряне на хроничен гастрит и язва на стомаха. Канадски учени са показали, че банани спомогнат за стимулиране на слуз в стомаха и подновяване на епитела на стените му, за да се защити стомашната лигавица от увреждане.

Противопоказания банан диета

Банан диета може да ви спаси от досадно корема и да доведе под формата на относително кратък период от време, но то трябва да се вземе предвид факта, че диетата е твърда и не е подходящ за хора с различни здравословни проблеми. Банан Диета е противопоказан за хора, страдащи от разширени вени, или както я наричат ​​тромбофлебит, диспепсия и чести случаи на обгазяване.

Предимства и недостатъци на диетата с банани за отслабване

Плюсове банан диета

Бананите съдържат ценни минерали и микроелементи, включително калий, който има слабително и диуретично действие. Калият допринася за стимулиране на сърдечния мускул и нормализира високо кръвно налягане. Друг важен микроелемент - е магнезий. Използването му е да се намали възбудимостта на нервната система, участва в изграждането на костите и върху процеса на кръвосъсирване. Един банан дневно може да направи изискването за тялото на магнезий и калий. Преди всичко, в банан, съдържаща фосфор, желязо, натрий, калций, магнезий и други полезни минерали и витамини.

Бананът е мощен антиоксидант, който забавя процеса на стареене в организма и помага да се справят с по-студено.

Против банан диета

Въпреки всички предимства, описани по-горе, диета с банани, също като другата моно-диета, има и своите недостатъци, които включват факта, че не всеки човек сили да издържат на такова меню. Също така, не седи на тази диета за хора, които не обичат или по някаква причина не могат да се хранят банани или млечни продукти.

Следващата диета недостатък е, че допълнителното тегло се намалява главно поради отстраняване на влагата от тялото и почистване на червата. Най-добър ефект може да се постигне само в случаите, когато мазнините в тялото да си отиде, така че сте получили резултатът ще бъде бързо, но краткотрайно.

Продукти за диета с банани и обучение

Банани за диета, избрани с голямо внимание. Абсолютно забранено е да се използва не зрели банани, те съдържат неразтворим нишесте. Червата не го смила, и допринася за натрупване на газове и поява на газове.

За да започнете, всеки плод трябва да се почистят от кожата и белите нишки. В никакъв случай не може да се използва вместо сушат пресни банани. Те съдържат пет пъти повече калории, отколкото в прясно състояние. само "плодове" банани се използват за намаляване на теглото. Те са плод на среден размер, жълто и обидчив. Има и "растителни" банани, които са плод на дълго зелено и дебела кожа. Тези банани не са подходящи за диети. Те се използват само в пържено или мариновани.

Продължителността на диетата с банани за отслабване

Банан диета изисква задължително обучение. Получаване е подготвителна дъното на освобождаване. За да направите това, трябва да се въздържат от пържени, мазни, солени и пушени храни в деня преди диетата. През целия ден от течност най-добре да се пиенето на зелен чай и минерална вода без газ. Изоставянето на вредни храни и напитки, тялото започва да почистите и поправите баланса на теглото.

Банан Диета се счита за най вкусна и мека моно-диета за тялото. Резултатът ще бъде забележим в рамките на 3 - 4 дни. Продължителността на повечето диети - една седмица. След диетата е необходимо да излезем от нея постепенно. За да направите това през цялата седмица, за да се откажат от мазни и сладки храни. Диетата трябва да се състои от зърнени храни, сирене, риба и плодове и зеленчуци.

Примерен диетично меню банан за един ден - една седмица

Сортовете на банан диета някои от тях: това е само един банан и мляко и банан. В допълнение той може нежна и силна.

Banana лека диета

Обикновено вид диета се изчислява за периода от 3 до 7 дни. Дати вие избирате въз основа на това колко килограма искате да отслабнете. По принцип, можете да отслабнете с 1 кг на ден.

Меню за деня

В деня, трябва да се яде 1,5 килограма банани, като ги разделя на 6 порции. Вода и зелен чай без захар, използвани в неограничени количества. Окончателно част от банани трябва да се яде на 3 часа преди лягане.

В деня на яденето 1300 калории ще отслабнете, без да се чувствате дискомфорт. Работата е там, че толкова много калории, ще бъде достатъчно, за да поддържа тялото в нормален живот.

Ако планирате да отидете на диета за повече от три дни, а след това на четвъртия ден и през следващите дни, също могат да включват в диетата си няколко варени яйца или ниско съдържание на мазнини извара, с тегло 100 грама. Това е необходимо, тъй като минималното съдържание на протеини от банана, което е недостатъчно за нормалното функциониране на организма.

Banana строга диета

На строга диета на банан, не се препоръчва да се яви на повече от три дни. Това време е достатъчно, за да се отървете от 4 до 5 кг.

меню

4 банани на ден. Те могат да се яде по всяко време на деня. Напитки: обикновена вода или минерална без газ. Използването на други продукти, е забранено.

Видео: Как да отслабнете с помощта на банани? Банан диета за отслабване

Banana мляко на лека диета

За да се седне на такава диета може да бъде до 10 дни. През деня, това отнема до 700 грама.

меню

Ежедневно меню се състои от четири банани и един литър обезмаслено мляко. Ако желаете, млякото може да се замени с кисело мляко или кисело мляко напитка. В случай, че вашият избор ще бъде в полза на кисело мляко, то не трябва да надвишава повече от 500 грама. Седейки на тази диета в продължение на 7 дни, можете да отслабнете с 4 кг.

Banana мляко на строга диета

Този вид диета е предназначена за три дни, максималната сума, която може да седи върху него в продължение на пет дни.

меню

В дневното меню се състои от три средни банани и три чаши обезмаслено мляко. Ако е необходимо, също така е като в предишния случай може да бъде заменен с обезмаслено кисело мляко или кисело мляко. Продуктите са разделени на най-малко три или четири порции. Тъй като течност може да се използва в неограничен брой зелен чай без захар и вода. Наскоро, консумацията на храна не трябва да бъде по-късно от 18:00 часа. Бананите могат да се консумират с мляко или поотделно. Можете да направите шейкове чрез смесване в блендер или миксер, един банан с чаша мляко или да го замрази и да го изяде, вместо сладолед.

Банан Диета Gourmet

Това е един необичаен вид диета, която е предназначена специално за любителите на провеждане на различни експерименти и да се опитаме продукти, приготвени по необичаен начин. Най-оптималното време за загуба на тегло е 10 дни. През деня ще върви от 500 до 600 грама.

меню

Ежедневно диета също се състои от банани, зелен или черен чай и вода в неограничени количества. диета особеност е, че банани могат да бъдат приготвени почти никакъв начин - пекат, СРЮ, готви коктейл. Също така, този тип диета ви позволява да изпиете чаша кафе без захар на ден.

Видео: Бърза загуба на тегло банан диета за 3 дни

Прогноза за отслабване на диета банан

Като цяло, 3 - 4 дни, можете да се отървете от 3 кг излишно тегло, а за седмицата от 5 до 6 кг.

Това е вкусна и здравословна, можете да се отървете от допълнителните килограми. Но не забравяйте за противопоказания, неспазване на което може да доведе до сериозни последици.