Витамин В12 по време на бременност: не само необходимо, но е необходимо!

витамин В12

Полезните свойства на витамин толкова обширна, че използването на това по време на бременност, както в храната и в витаминни добавки се считат за задължителни.

• Защо е необходимо?
• Какво е Витамин В12?
• Колко трябва по време на бременност?
• Може ли да има твърде много?
• Съдържание в храни
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин В12?
• признаци на дефицит

Защо е необходимо?

Липсата на витамин В12 по време на бременност може да доведе до редица проблеми, както за бебето и майката. Странични ефекти върху плода е най-слабото развитие на нервната система.

Заедно с фолиева киселина Цианокобаламинът помага клетки правилно да се разделят, което гарантира нормалното развитие на органи и тъкани на детето.

За майката е важно да се поддържа правилното протеинов метаболизъм, стабилна работа на нервната система, което се регулира от витамин В12.

кобаламин Тя не позволява падането на миелиновата обвивка на нервите, стимулира регенерацията на кожните клетки и имунната система, помага на кръвните клетки да се размножават в достатъчни количества, за да се предотврати рискът от анемия.

Състоянието на детето зависи от здравето на майката, Ето защо, по време на бременност е важно да се следи количеството на консумираните достатъчно витамини и минерали, включително и В12.

Какво е Витамин В12?

В12 - е водоразтворим витамин, и които не се разрушава по време на продължителна обработка при висока температура. Интересен факт е, че веществото частично синтезира микроскопични организми - бактерии, водорасли, плесен.

В12 не се произвежда от растения. Следователно, витамин трябва да бъде погълнат от животинска храна. В специални случаи, лекарите, предписващи лекарството, съдържащи кобаламин.

Витамин В12 има няколко форми и съответно имена. кобаламин - това е също за В12, името е свързано с присъствието на кобалт в структурата на молекулата.

Човешкото тяло е чувствителен към цианокобаламин, Ето защо повечето от името на витамин В12 се заменя с термина "цианокобаламин".

Витамин В12 допринася за:

• нормална вътрематочна растеж и развитие на детето;
• повишаване на защитните реакции на организма като цяло;
• нормализиране на въглехидрати, протеини, метаболизма на мазнините;
• образуването на незаменими аминокиселини;
• нормализиране на черния дроб в състояние хепатит и цироза;
• подобряване на грижите, подобряване на паметта, включително и деца;
• нормализиране на кожата;
• повишено образуване на кръвни клетки;
• подобряване на неврологични заболявания (неврит, невралгия, и т.н.).

Учудващо е, че всички 1 грам витамин В12 липсва човек за цял живот. Въпреки това, някои човешки състояние може да доведе до недостиг tsianokobolamina.

Дали сушени кайсии при бременност оток? Детайли в нашата статия.

Worms по време на бременността: Симптоми и причини - в редакционния ни.

Колко трябва по време на бременност?

За да се гарантира точното количество витамини и и детето при бременни жени трябва да се грижи за присъствието в диетата на храни, съдържащи B12, или други добавки с цианокобаламин.

Това се дължи на факта, че трябва да се доставят важни неща, не само за тялото си, но и за тялото расте и се развива детето. Общият размер на прием на витамин трябва да се увеличи.

Така че, ако за обикновения човек достатъчно, за да 3 микрограма на ден, бременна жена се нуждае от повече от 1 грам.

Може ли да има твърде много?

Въпреки очевидната сигурността, бременни жени трябва да се използват витамин лекарства само след консултация с лекар и под негов надзор.

Съдържание в храни

Растителните храни не съдържат витамин В12, това се дължи на неспособността на растението клетки го синтезират. Следователно, източник на витамин при хора не е животинска храна.

Най-големият размер на цианокобаламин, съдържаща се в странични продукти, такива като черния дроб и бъбреците. Витамин могат да се натрупват в определени органи, черния дроб, така че няколко порции на месец могат да осигурят витамин за дълго време.

За предпочитане е да се яде продукти, получени от говеда, вместо свинско - съдържание B12 е по-висока с повече от 2 пъти.

B12 се съдържа в млечните продукти, сирене, риба, миди, яйца. Често, търговски достъпни продукти могат да бъдат забелязани с добавяне на витамин, като корнфлейкс.

Ако храната се използва поне някои от тези групи, необходимостта от Цианокобаламинът се предоставя, освен в някои патологични състояния, когато витамин не се приравняват към здравето.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин В12?

В12 vitamiinom служат като източник на бързо попълване на цианкобаламин в случай на дефицит. Това е или таблетка под езика или инжекции (Приложимо в случай на нарушаване на абсорбируемост на витамин).

Зеленчукова храна не съдържа достатъчно витамин да се поддържа желаното равновесие в организма. За да се предотврати развитието на сериозни заболявания на хората да се откажат напълно продуктите от животински произход, в съответствие с строга вегетарианска (веган) диета и особено бременна вегетарианец трябва да се използват специални добавки с витамин В12.

Добавки могат да се предписват от лекар-гинеколог в случай на бременна жена, анемия, мускулни крампи, както и други тревожни симптоми, като посочва недостатъците на цианокобаламин.

При липса на данни за евентуално предозиране на витамин, можете спокойно да използвате лекарства и в същото време да се ядат храни, които са източник на витамин В12.

Знаеш ли какво може да е полезно зърнастец по време на бременност? Ние ще ви кажа!

На полезните (или не) на свойствата на Viburnum по време на бременност можете да научите от тази статия.

За бронхит по време на бременност и нейното лечение https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/606-bronhit-pri-beremennosti-trebuet-objazatelnogo.html - тук.

признаци на дефицит

Нуждата на организма в цианокобаламин не е толкова голяма, но въпреки това недостатък може да доведе до редица сериозни проблеми.

За да се определи, че тялото на жената не разполага с достатъчно витамин В12, можете да използвате редица критерии:

• умора, сънливост, повишена раздразнителност;
• бледност, понякога жълтеникаво;
• умора по време на ходене, физическо натоварване;
• болка в гърба, скованост, мускулна;
• липса на апетит;
• наличие на язви в устната кухина.

Черният дроб е в състояние да направи витамин В12 резерви за бъдещето, така тези пропуски не може да бъде непосредствено очевидна. Понякога проблемът се наблюдава в случаите, когато майката се придържа към вегетарианска диета.

Ако липсата на цианкобаламин става хронична, това може да е причина за някои сериозни психични разстройства, развитието на детето.

Такива заболявания включват: Хронично възпаление на стомаха, алкохолизъм, чревна резекция и повече. Бременните жени, които страдат от някакви заболявания, които пречат на адекватното усвояване на B12, внимателно лекарско наблюдение се препоръчва с възможни инжекции витамин интрамускулно.

Витамин В12 - един от най-важните елементи, спомага за поддържането на състоянието на тялото на правилното ниво. За да се избегне развитието на дефицита, важно е да включите в диетата на храни, богати цианокобаламин или специални добавки.

Бременност - специалния статус на жените, които изискват специално внимание, своевременната консултация с лекар и назначаването на диета и лекарства може да осигури добро здраве на майката и правилното развитие на детето.