Какво мога да ям след раждането

Видео: Първите часове и дни след раждането

Какво мога да ям след раждането майка-кърмачка

Въпреки това, веднага след раждането започва да пристигнат мляко в гърдата. Тя трябва да бъде питателна и "безопасни" за бебето. Това означава, че още в първите дни след раждането трябва да има богати на енергия храни, които са богати на хранителни вещества. За тази годни сушени кайсии, стафиди, ядки, в много ограничени количества, твърди сирена без остър мирис и пикантни добавки.

Ако стола се регулира майки, първите след раждането дни вървяха добре, скоро ще бъде въпрос, който може да има след раждането при кърмене, защото сега всичко, което яде, ще се експонират върху здравето и благосъстоянието на бебето.

Опитайте се да се премахне от диетата храни, които могат да предизвикат нежелани реакции от страна на тялото на детето, като алергия, уртикария, подуване и крампи. Но в същото време трябва да се внимава, за да се гарантира, че диетата на кърмещата майка е не само полезна и здравословна, но и разнообразен, колкото е възможно. Това означава, че е желателно да се включат в менюто на всички одобрени продукти, редуващи се една с друга.

Лекарите съветват да се спра на тези продукти, които могат и трябва да бъдат там в периода на кърмене:

• Варени и задушени зеленчуци: картофи, моркови, целина, тиквички, тиква, цвекло, магданоз.
• Светлината супа от зеленчуци позволено.
• Kashi зърнени храни: елда, овесени ядки, по-късно се добавят ечемик, просо, царевица, рядко - ориз.
• Бран, безквасен, по-късно бял хляб.
• Постно месо се вари.
• Варена риба (мерлуза, морска треска, треска, костур, шаран, пикша, писия, сайра), като се започне с малко количество.
• Варени яйца - ако детето Ви не е алергична реакция.
• Прясно мляко, ферментирали печени мляко и кисело мляко.
• Твърди сирена - без билки и подправки, по-малка сума.
• Масло и растително масло - без топлинна обработка (ги добавят към вече готови ястия).
• Печени ябълки.
• Изсушен (в ограничени количества).
• Семена - само сушат.
• Ядки - бавно и внимателно.
• Вафлена бисквитки - не злоупотреби.
• Бонбони, бонбони, бонбони - и малко естествено.
• Компот от сушени плодове.
• Чай от лайка, роза, мента.
• Birch сок.
• Естествен зелен чай без добавки - доста слаба.

В същото време, на всеки от продуктите, включени в този списък на детето може да се насладите на алергия или непоносимост. Докато друго забранено ястия тя ще се премести съвсем нормално. Всички съвети за храненето при кърмачки само индикативни, вие също трябва да се определи това, което и трохи подхожда най-добре. Добър помощник в това може да се превърне в хранителен дневник.

Какво не трябва да се яде след раждане

Нови майки често искат вкусни след раждането: шоколад, мандарина, кифла, бисквитка или кисело мляко. Трябва да се разбере, че всички потенциални алергенни храни от менюто по-добре да се изключват или да влизат в диетата в много малки количества, отговорът проследяване на новороденото. Лекарите съветват да не се силно дори се опитва да се избягват храни, които могат да причинят газ и подуване на корема, спазми и тежест в стомаха. По този начин, въведете следното в списъка на нежеланите и забранени за кърмене продукти:

• Плодове, зеленчуци и червени плодове.
• Всички сурови зеленчуци и плодове (с изключение на банани).
• Citrus.
• Внесените плодове, отглеждани в чужбина (те се третират с химикали и по време на растеж и по време на транспортиране и съхранение).
• Лукът и чесънът.
• Seafood поради високата степен на алергичност, особено яйца, миди, скариди. Но някои видове риба (мерлуза, морска треска, сьомга) е варени кърмещи майки е не само възможно, но и необходимо, но не и насилие.
• Шоколад и всичко друго, което съдържа какао.
• Кафе, силен чай и други напитки с високо съдържание на кофеин.
• Меса.
• Sharp, пикантен, солен, пушени храни.
• Кетчуп, майонеза и други сосове.
• Полупродукти и промишлени продукти, съдържащи вредни добавки.
• Мастни и пържени меса.
• Причиняване на обгазяване продукти: ечемик, гъби, зеле, фасул, краставици, грозде, пъпеш, безалкохолни напитки и сладкиши, включително бисквити и черен хляб.

Що се отнася до другите видове зеле - броколи, карфиол, брюкселско зеле, къдраво зеле - те могат да се опитат да влязат в диетата си, но не и в първите няколко дни след раждането, а не сурови.

Видео: Хранене в първите дни след раждането

По-добре е да се откажат от захар, защото предизвиква ферментация в червата. Ако пиете неподсладен чай непоносимо, а след това да го подсладите с захарен сироп трябва да се вари, специално за тази цел.

Така че, отговорът на въпроса дали е възможно да се яде след раждането супа, диня, цитрусови плодове, шоколад и т.н., ще бъде по-негативно. Някои майки без последствия и да използва тези продукти, но всички случаи, обаче, отрицателна реакция от страна на тялото на детето непропорционално. готови да експериментират със здравословни трохи ли - просто вземете решение. Но с израстването на детето забранените храни, разбира се, може постепенно ще се опита да влезе в диетата. Трябва да сте ръководи от правилото: колкото по-малко дни са преминали след раждането - трябва да бъде по-строг хранителен режим по време на кърмене.

Такъв продукт, както, да речем, мед - един много полезен и питателна, но е силно алергенни. В същото време, не всички деца "не обичат" мед, както и някои майки могат да си позволят да се хранят с лъжичка от естествена сладост. Същото може да се каже и за нар, Райска ябълка, Feijoa и другите продукти - те са много полезни и богати на витамини, но се опитват да ги запознае с диетата може да бъде с най-малко няколко седмици след раждането.

Ако се интересувате от, възможно ли е да има след раждането банани, кисело мляко, кефир, лекарите казват, че е възможно. Само имайте предвид, че:

• Fresh кисело мляко редки изпражнения един ден, а "старите" - тя притежава.
• Киселото мляко може да се консумира, ако те не съдържат ароматизиращи и ароматни добавки, това е просто класика.
• Ябълките са с по-добро печен и само зелено и жълто!
• Бананите имат свързващ ефект. Ако запек не е налице, тя все още е по-добре да се яде не повече от 2 банана на ден.
• Кравето мляко е много мощен алерген за новородено и трудни за възприемане, така че е препоръчително да се изключат от диетата през първите месеци на кърменето или да се намали консумацията му.
• Същото важи и за сирене, ако забележите, че детето му puchit. Ако всичко върви добре - изберете менюто за ниско съдържание на мазнини извара.

И, разбира се, добър природен комплекс от витамини не боли. Синтетичните наркотици, сега са по-добри да не предприема.

Не се тревожи за това, което ще апетит кърмене - това е съвсем нормално и дори необходимо. На първо място, кърмене изисква много енергия (в процес на суче бебето на гърдата изгори значително количество калории). На второ място, не е време да се мисли за фигурата. Но това не означава, че можете да ядете, така или иначе. Здравословна, добре организирана, добре балансирана диета, дори и с увеличение на приема на енергия по време на кърмене не води до набор от допълнителни килограма, ако използвате полезни калории. Напротив, ще забележите, че постепенно теглото ще започне да си тръгне, корема след раждането намалява.

Също така, пийте много вода. В интернет могат да се намерят препоръки, които в първите дни след раждането е по-добре да се ограничи приема на течности до минимум, така че гърдата не се излива много. Това е вярно. Но ако започнете да кърмите, ще забележите, че ще бъде много "сух". Кърменето наистина страхотно дехидратиран и ликвидни акции със сигурност ще трябва да се запълни.

Доверете се на инстинктите си, но не се игнорира медицинска помощ. Всяка майка все още не може сама, уникално преживяване. Да предположим, че това ще бъде най-добрият!