Кефир за бременни жени: естествен източник на витамини и калций

Храна, която идва от кръвта на бременни жени в тялото на бебето трябва да е здрава и естествена.

Ето защо, в този период на власт, важно е да се премахнат синтетичен и нездравословна храна, даде предимство само естествена храна.

На масата, една бременна жена трябва да бъде млечни продукти, в подкрепа на здравето на бременната жена и запълване на организма с аминокиселини.

• Какво е толкова полезно кисело мляко?
• Кисело мляко по време на бременност
• Предимства и индикации
• Вредите и противопоказания
• Методи за използване
• обезпечителни мерки

Отдавна е известно, че Осем от най-полезните аминокиселини са от съществено значение и не могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло, така им прием трябва да се контролира самостоятелно.

Какво е толкова полезно кисело мляко?

Кисело мляко по време на бременност жена, както се препоръчва продукт, богат на витамини, калций и други хранителни вещества.

тази напитка смила 3 ​​пъти по-бързо мляко и ферментирал млечен продукт е чист.

добре кисело мляко помага като средство за защита, увеличаване на апетита и възстановяване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Укрепва зъбите и костите, то е именно в този период от тялото на жената става уязвим.

В 2-та половина на бременността, жената започва да се яде по-високо калорични храни. Тази промяна се дължи на факта, че с растежа на плода, а оттам и на енергията, необходима повече.

Кефир помага за премахване на отрицателните бактерии и микроби докато не може да попадне в кръвта в тялото на бебето на майката.

В този период трябва да се яде много протеин, магнезий, калций, и жлеза. Има голяма тежест върху храносмилателния тракт, има много вредни продукти за бебето и майката.

Кефирът спомага храносмилането, попълнете полезен хранителния баланс. Ако една жена страда киселини в стомаха или подуване на корема, на здравословна напитка ще се окаже необходима.

Това ферментирало мляко напитки съдържа млечна мазнина, който е основен източник на човешка сила.

Това е най-пълно от биологична гледна точка, и съдържа не само на полиненаситени мастни киселини, но също и мазнини, които са включени в структурата на нервната система, образувайки холестерол и синтезира хормони.

Друг полезен елемент в състава на кисело мляко е лактоза. Поради тази въглехидрати мляко, патогенни бактерии ще престанат да се развива, освен млечната захар помага за усвояване на калций.

Кефир. А ферментирал млечен продукт - програмата "Живи здрави!"

Кисело мляко по време на бременност

Яденето кисело мляко по време на бременност Особено важно в рамките на 1-2 триместър, През този период положи тялото на скелетната система дете жената също се нуждае от калций.

Предимства и индикации

Това е, което има полезни свойства кефир:

• почистващи свойства, тъй като бебето се подава през плацентата на майката;
• помогне да се отървете от токсините и нормализира стомашно-чревния тракт;
• укрепване на имунната система, помага на тялото да се бори;
• Образува полза микрофлора в стомаха, чрез които лесно смилаем витамин D, калций и желязо;
• Тя дава усещане за ситост;
• успокой се и се отпуснете;
• прочистване на тялото на токсини;
• премахване на атаки гадене;
• Той помага да се отпуснете мускулите и скелетната система;
• може да попречи на гастрит и анемия.

Някои лекари съветват да се организира пост ден на кисело мляко.

кефир богати на витамини А, D, В и С. Също така са включени в тази напитка, са включени, както и много други полезни предмети. Протеин помага да растат клетките и тъканите.

Протеин, която получаваме от месо или риба е по-добре да отговаря на общите нужди на организма от млечен протеин, който не е много добре приет от някои хора са склонни да бъдат алергични.

следователно основното предимство на кисело мляко все още са живи бактерии.

Вредите и противопоказания

Въпреки факта, че кисело мляко е почти напълно се абсорбира от тялото и счита, че е полезно да се пие, той има противопоказания:

• алергия на лактоза;
• заболяване на червата;
• повишена киселинност на стомаха.

Диета яде кисело мляко бременна жена може да бъде назначено само от лекар. Така че, ако решите да се организира пост ден, не трябва да лишава себе си и бебето на важни витамини и минерали.

Ако ядете тази напитка в разумни количества, за да се избегне потенциална дехидратация и други проблеми. Например, използването на кисело мляко може да доведе до диария или снизхождение.

Методи за използване

Диетолозите съветват да се консумират ферментирали продукти мляко свежест на не повече от една седмица. Тези изисквания се отнасят Съветския кисело мляко, които са произведени в местни мандри.

питие Може да се използва всеки ден, да го използвате, ще се вижда от първия ден. Стайната температура е най-подходящ за използването му.

Трябва да се пият бавно глътки, за предпочитане преди лягане. На сутринта апетит и стомахът ще дойде при нормална работа.

Това се случва, така че вкусът на кисело мляко може да не го харесва, в този случай, е да добавите няколко супени лъжици захар.

Любител на плодове или зеленчуци можете да добавите тези продукти кисело мляко. Ванилия, канела ще подчертае вкуса на напитката.

Киселото мляко може да се добавя към различни зърнени закуски, които се усвояват добре и обогатяват вкуса на напитката.

В деня на бременната жена трябва използване на 600 мл млечни продукти, не съм сигурен, че ще само извара, сметана или мляко, кисело мляко, също ще бъде добро допълнение.

Можете да вземете в сутрешната слабо кисело мляко, който ще се отпуснат стомаха, и вечерта да завърши силно кисело мляко (В момента Което е три дни), че ще бъде в състояние да се консолидира работата на стомашно-чревния тракт.

Кефир - програма "На най-важните"

обезпечителни мерки

не трябва да се яде кисело мляко в студа, защото той е в състояние да отслаби значително имунната система. Най-добре е да се яде кисело мляко преди лягане, така че той ще утоли жаждата и глада.

Трябва внимателно да се проучи етикета на продукта, следвайки примера:

• името на производителя;
• дата на производство и крайната употреба на думата;
• температурата, при която продуктът трябва да се съхраняват;
• хранителна стойност и съставки;
• като профил млечнокисели бактерии за един грам (което не трябва да бъде по-малко от 10 g);
• разглежда добавката (ако има ароматизатори, консерванти и т.н.).

Ако качеството на напитката, щетите няма да бъде в състояние да донесе.

Някои хора вярват, че в кисело мляко съдържа определен процент на алкохол да навреди на бебето. Тъй като кисело мляко се получава чрез ферментация, в резултат на този процес се образува известна част от алкохол.

В действителност, процентът на алкохол е толкова незначителен, тя не може да причиняват вреда на бебето или майката.

По време на бременност има огромна промяна в организма на бъдещата майка. Високото съдържание на полезни бактерии и вещества, помага за усвояването на мазнини и протеини, което е необходимо по време на кърмене.

Кефир укрепва организма, Тя предпазва от различни страдания, което помага да се поддържа добра фигура и здраве.