Гимнастика за лицето, като у дома си. Видео и фото уроци

Гимнастика за лицето Тя помага да се отървете от бръчки, затягане на примката и получи втори брадичка. Разбира се, за да се постигнат резултати бързо чрез подобряване на външния вид на един възрастен е необходимо да включва набор от мерки, които ще опишем по-долу. Но ние искаме да подчертаем, че правото да се организират грижа за лицето и да извършват всички необходими упражнения могат да бъдат у дома. А ефект повдигане след началната против стареене комплекс може да се сравни с резултатите от козметични процедури в клиниката (Cryomassage течен азот, Мезотерапия, Botox инжекции). Feysbilding да прави упражнения, много прости и интуитивни видео уроци ще ви помогнат бързо да се научат как това за подмладяване на лицето гимнастика.

Навигация на материала:

съвети за начинаещи.

което помага за премахване на проблема с дома feysbilding.

противопоказания за упражняване на лицевите мускули.

снимка: лицето преди и след няколко пълни гимнастика курсове.

засилване feysbilding-упражнения у дома (снимки).

Видео: как се прави гимнастика за лицето против бръчки и други свързани с възрастта промени.



- Снимка: лицевите мускули


Съвети за начинаещи

Така че, защо правя упражнения за лицето против бръчки и други свързани с възрастта промени ни помага да изглежда 5-10 години по-млад? Факт е, че с напредването на възрастта, контурите на лицето постепенно понижава, а кожата става в насипно състояние, като лицевите мускули започват да губят тонус им, са деформирани и намален обем. Основна причина за образуването на двойна брадичка не се крие в появата на наднормено тегло, както и за намаляване на мускулите на брадичката и шията.

Отслабена мускулите около носа визуално увеличават обема си и увисване на мускулите на очите допринася за херния, която се разраства и под очите се появяват грозни торби. За да се справят успешно с тези възрастови промени, това е полезно за укрепване на мускулите на лицето (например, наистина, и всички мускули в Фитнес център или у дома на).
 
С помощта на специално проектирана feysbilding-комплекс от упражнения, ние ще стимулира активността на мимическите, дъвкателната, вратните мускули, за да ги укрепи, и за значително подобряване на външния вид, без пластична хирургия. И най-важното - упражнения за лицето помага за борба с причините за възрастовите промени (а не с разследването, като безкрайните хирургически скоби), което осигурява дълъг лифтинг ефект.

Както споменахме по-горе, за бързи и максимални против стареене ефекти е полезно да се организира цялостна грижа за кожата в домашни условия. Да се ​​използва подходящ за вашия тип кожа подхранващ крем за възраст, природни маски, хидратиращ гел за зоната около очите, анти-стареене серум. Алтернативни курсове feysbildinga с домашен масаж за лицето, с помощта на таблица или чаени лъжички, вакуумни кутии, ръчни пръстите на експозиция и мед. Също така ние ви съветваме да вземе няколко урока от професионален масаж на японски, да гледате видео уроци и 2-3 пъти в годината да масажирате Зог (Asahi) с лимфен дренаж влияние или точка шиацу. Но преди да преминат към независими масажни изпълнение упражнения, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.





Какви проблеми помага за елиминирането на HOME FEYSBILDING

• фини линии, крака "врана в ъглите на glaz`

• назолабиалните гънки

• отпуснатост на кожата, Bryl

• брадичката

• нездравословен тен

• Намалете ъглите на устата си

• подуване, торбички под очите



ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ упражнения за лицевите мускули

неврит, възпаление на лицевия nerva-

хипертония (високо кръвно налягане, устойчива) -

Наскоро прехвърли курса на пластмаса

шпиони инжекции и Botox, мезотерапия (feysbilding може да неутрализира ефектите на лекарствата след инжектиране козметични процедури).



Резултати След завършването на упражнения за лицевите мускули


снимка: лицето преди и след feysbilding Упражняване редовното изпълнение



изпълнение Стъпка FEYSBILDING-упражнения у дома

- Преди извършване на упражнения внимателно изработени препарат за почистване на лицето (лосион, пяна).
- Направете всяко упражнение пред огледало.
- Използвайте пръстите си, за да се опита да определи областите на кожата с видими бръчки.
- Крем или гел върху лицето не трябва да се прилага преди feysbildingom.
- След правите упражненията върху лицето и шията, нанесете подхранващ крем или маска.


Упражнение №1: подобряване на микроциркулацията на кръвта, премахване на бръчки по лицето, укрепване на мускулите в периорбиталната област пръстен, оформят корекция век.



Поставете показалецът и средният пръст между веждите, както е показано на снимката, леко натиснете върху кожата. Soschurtes долни клепачи, чувство за пулсации на външните ъгли на очите. Schurtes клепачите и отпуснат 10-12 пъти подред. След толкова много soschurtes и брои до 30.


Упражнение №2: Укрепване кръгови очни мускули, за премахване на бръчки под очите.



Очакваме и поставите средния и показалеца, както в предишното упражнение. Prischurtes много долни клепачи, леко повдигна вежди. Общо - 10-12 пъти без да затвори очи. След prischurtes и се отпуснете клепачите си и двадесет секунди. след това се отпуснете и издишайте.


Упражнение №3: бръчки между веждите.



Показалец притиска кожата в средата на челото. Издърпайте кожата до веждите, останете в това положение и повдигнете очите нагоре. Натискането на пръсти към челото си, рязко вдига вежди и след това по-ниски от 15 пъти. След това хванете повдигна вежди и веждата вдигат, докато почувствате леко парене. Оставете веждите повдигнати, но пръстите им бута надолу и брои до 20. След това се отпуснете и масажирайте веждите си с кръгови движения.


Упражнение №4: елиминиране на кръгове около очите, подобряване на формата на бузите и лифт.



Отвори си устата и се простират в ъглите на устните й една от друга, образувайки овална, натискането на устните си до зъби. Внимателно натиснете кожата на показалеца на двете бузи и усмивка в ъглите на устата му. Общо - 15 пъти.


Упражнение №5: подобряване на микроциркулацията на кръвта, изглажда тена.



Отвори си устата и се простират формиране овална и притиска зъбите. Внимателно натиснете кожата точно под храмовете, от външната страна на пръстите на ръцете, усмивка, бузите напрягат мускулите 10-12 пъти. След това издърпайте принуди горна устна. Вдигнете ръцете си нагоре и наклонете главата си назад в продължение на няколко сантиметра, докато не се движат по врата и главата само. Пребройте до 30.


Упражнение №6: бръчки около носа и крила на назолабиалните гънки.



Равенства в долния край на носа с върха на пръста си. Бутане носа пръст, бране на носа крила. Общо 40 пъти.


Упражнение №7: форма корекция на устните (повишаване на ъглите на устата).



Устните са затворени и слабо разтягане, ъглите на устните се стягат и внимателно изготвят инча Пръстите леко преси ъглите на устата. Асансьори ъглите на устата с напрежение, а след това се отпуска. Общо - 20 пъти. Сега трябва да се докоснете с пръсти по ъглите на устата 40 пъти.


Упражнение №8: изглаждане на бръчки на горната устна, корекция на контура на устните.



Портмонета устните си, стиснал зъби и не леко повдигнете ъгли. Показалец подслушвани носене движението по средата на горната устна - общо 40 пъти.


Упражнение №9: изглаждане на бръчките, корекция на назолабиални гънки.



Отваря устата и се простират в ъглите на устата му към страната, образувайки овална. Горната устна се притиска към зъбите. показалец се движат нагоре и надолу, успоредно на крилата на носа и под - общо - 30 пъти. След изпълнение на движенията на пръстите кранове - 20 пъти.


Упражнение №10: изглаждане на бръчки в областта на шията, укрепване на мускулите.



Вземете врата с две ръце и леко натиснете надолу. Дърпане на главата леко напред, шията не се движи. Мускулите на шията се наведе и избута под палмите. Общо - 30 пъти.


Упражнение №11: укрепване на дъвкателната мускулатура, асансьор увисването на кожата и Бърни, подобряване на тон.



Отворена уста, горната устна се притиска към зъбите и долните зъби са дълбоко от линията. Показалец натиска долната точка на брадичката. Отваряне и затваряне на устата, като се прецеждат ъглите на устата - общо 40 пъти. После отметна глава, брои до 20, и със сила на вятъра издухва през зъби.


Упражнение №12: подобряване на тон, повдигнете контура на лицето.



Леко се отваря устата си и дърпа устните си над линията на зъби. Подплънки на показалеца леко натиснете надолу върху ъглите на устата, направете лек кръгово движение в тази област. Общо - 30 пъти.


Упражнение №13: подобряване тонус, изглажда бръчки по лицето.



Отваря устата и дълбоко стяга устните си над линията на зъби. Ръцете преси бузата й. Дръжте ръцете си нагоре по страните на лицето. Очакваме и упражненията, докато, докато почувствате леко парене. След това ние оставаме в същото положение, но ние се повиши ръцете над главата брои до 40.


Упражнение №14: елиминиране на втората челюст.



Ние вдигнете брадичката и устата ъглите породата максимално от друг. Palms покланяха основата на шията над ключицата, издърпайте кожата на шията надолу. Погледът е насочен нагоре, се концентрира върху високо напрежение в брадичката и шията. Хвърля главата си назад, брои до пет и след това се върнете в изходна позиция. Общо - 35 пъти.



ВИДЕО