Карол Маджо. Video (на руски): упражнения за лицето

Направете лицето на контура за добре у дома, с помощта на набор от упражнения за Карол Maggio, може абсолютно всяка жена. Ако го направите упражненията за мускулите на лицето пред огледалото редовно, като се редуват курсове на 12-15 сесии, в рамките на 6-7 месеца, вие ще бъдете в състояние да се подобри тонуса, възстановяване еластичността на кожата и постепенно да се отървете от бръчки по лицето. Чудя се какво тя Карол Maggio, популярна и успешна в тяхното време козметик, не само проектирани и разположени в подробности набор от упражнения за `litsa` аеробика, но тя е активно използване на този метод за подмладяване.

Навигация на материала:

подобрява състоянието на кожата, коригира лицевите характеристики на метода Карол Maggio.

да се възползват от feysbilding-упражнения за подобряване на външния вид.

противопоказания за употребата на гимнастика за лицеви мускули.

снимка: лицето преди и след няколко пълни гимнастика курсове.

съвети за начинаещи.

засилване feysbilding-упражнение техника Карол Maggio (снимки).

Видео: как се прави гимнастика за лицето, като у дома си.


- Снимка: Карол Maggio лице в 37 години, 52 години и 65 години



Ефективното прилагане на упражнения за мускулите на метода на лицето ПЕСЕН Maggio

С поглед към снимка Carol, чиято възраст надхвърли 60 години (и изглежда до 45 години), можете да се провери ефективността на упражнения за подмладяване на лицето. И feysbilding упражнения не само спомага за постигането грандиозно лифтинг ефект за кожата с постепенното премахване на бръчки, но също така значително да коригира черти на лицето - да се повиши вежди, да се направи очите по-визуално отворена (за укрепване на мускулите периорбиталната област), за да се подобри формата на носа у дома. И най-важното - постоянно обучение на лицевите мускули, вие стяга кожата и да се отървете от бръчки, без скъпо и опасно пластична хирургия, инжекции Ботокс. Кожата става по-гладка и нормална кожа като след cryomassage курс за физически лица или сесии на мезотерапия, само анти-стареене ефект е много по-издръжлив.

Карол Maggio Тя препоръчва на жените да направите снимка на лицето му в профил и анфас към обичайното осъществяване в дома feysbilding упражнения и след няколко курса на гимнастика за лицето. Ако внимателно прочетете видео уроците и стъпка по стъпка изпълнението на всяко упражнение (вж. Снимката по-долу) и правилно ще извършва всички движения на лицевите мускули, вие със сигурност ще се постигне по-забележим лифтинг ефект след редовните домашни упражнения (и ще бъде най-малко 10 години по-млад изглежда!). Както посъветва Керъл новак достатъчно, за да даде feysbilding упражнение 15-20 минути на ден - основният фокус върху правилното изпълнение на всяко движение на мускулите на лицето. Разбира се, освен използването на салона, не забравяйте да се организира правилната грижа за кожата и да изберете подходящите кремове, овлажняващи гелове, хидратираща маска, направена от естествени продукти, анти-стареене серумни (след 45-50 години), етерични масла за областта около очите, против бръчки, петна под очите. Цялостна грижа за кожата в ранна възраст, ще помогне за предотвратяване на ранните признаци на увяхване.





ПРЕДИМСТВА НА FEYSBILDING упражнения за подобряване на външния вид

• регулиране на вежди линия, се издига твърде ниска brovi-

• повишаване на ъгъла rta-

• стяга контура на лицето, премахване на втория podborodok-

• изглажда бръчките и назолабиални skladki-

• стяга отпусната и набръчкана кожа shei-

• повишаване на оток на клепачите, визуално увеличаване на размера на eye-

• подобряване на формата на тънка gubernia

• премахване на торбички под очите, тъмни кръгове около eye-

• повишаване на бузата, ние се отървете от bryley-

• регулиране на формата на носа.
 


ПРЕПОРЪКИ ЗА лицевите мускули във фитнеса

Наскоро прехвърли процедура инжектиране за повдигане ефект (feysbilding може да неутрализира ефектите на лекарства) -

Наскоро прехвърли в пластична хирургия litsa-

възпаление на лицевия нерв, nevrit-

хронично високо кръвно налягане, gipertoniya-

пресни белези, рани, отворени гнойни пъпки по лицето.



Резултатът от фитнеса лицевите мускули


снимка: лицето преди и след feysbilding Упражняване редовното изпълнение



Съвети за начинаещи Карол Maggio

  feysbilding всички упражнения, изпълнявани пред огледалото, като се обръща специално внимание на правилната техника на всеки един от тях-

  прави гимнастика, е препоръчително да се вземе след първоначалното положение: изправен гръб (следват поза), корема леко дръпна леко напрегнати мускули на бедрата и yagodits-

  се концентрира върху изпълнението на всяко движение, да се почувства топлината в една и съща група мускули на лицето, което rabotaete-

  след всяко упражнение мускули да се отпуснат на тялото и мускулите на лицето. След това стиснете строги устни и насилствено издишайте, за да ги да се чувстват вибрира.

  подравняване на фитнес и масаж у дома за лицето в същия курс (например, един ден - масаж, от друга - feysbilding). Различните курсове полезни за промяна на техниката на масаж. Например, изпълнява дома мед масаж, вакуум масаж с банки, масаж използване столове или супени лъжици. Ако можете, след това периодично да посещавате специалист за професионално изпълнение на техниката на японски масаж Зог (Asahi) или място шиацу. Няколко пъти в годината е полезно да се направи лимфен дренаж масаж да се подмлади и подобряване на външния вид. 



изпълнение Стъпка FEYSBILDING упражнения

ОСНОВЕН КУРС.
Първите няколко уроците, които могат да ограничат основните упражнения.

се отървете от подуването под очите, стяга долния клепач, клепачите укрепват.


Поставете дланта на ръката си, както е показано на снимката. Средните пръсти, за да натиснете малко по между веждите, а индексът - на външните ъгли на очите, погледът е насочен нагоре. Сега значително стеснява очите си, колкото е възможно повече издърпване на долния клепач. Напълно се отпуснете мускулите на лицето и ръцете. Повторете упражнението 15 пъти.

  Корекция на долния клепач, премахване на торбички.


Средните пръсти, за да натиснете върху вътрешните ъгли на очите, показалците на - до външно, отдаване под наем за справка. Сега трябва да кривогледство и дръпнете долния клепач горния клепач, но не се затвори. сега напълно спокойна. Общо - 15 пъти.

  стяга отпусната кожа, ние се отървете от Бърни и укрепване на тона.


Разкрива устенца, устна руло до линията на зъби. Ъглите на устата е възможно да се простират на задните зъби, горната устна плътно притиснати към зъбите.
Показалец притиска кожата на брадичката, за да се стимулира съпротива. Бавно отворете и затворете устата си загребване движения, леко повдигане на брадичката. Общо - 15-20 пъти

  гънки в областта на шията и стяга увисването на кожата, укрепва мускулите.


Начална позиция - да лежи на пода. Здраво, но не силно стиснете предната част на шията с ръце, като на снимката. Бавно вдигнете врата си от земята от няколко сантиметра, докато държите мускулите на врата напрегната. Fix положение за 3-4 секунди и засече с глава на пода, отпуснете напълно. Общо - 20 пъти.

стяга овално лице, брадичката мускулна укрепване постепенно да се отървем от втората челюст.


Изходно положение - седнал. Плътно затворени устни и се простират в ъглите на устата.
Поклон длан врата на ръката, в основата, леко издърпайте кожата надолу, отдаване под наем за справка. Ръководител обляга, държейки напрежение на мускулите на шията и брадичката. Вие се чувствате силно напрежение в шията и брадичката си. След няколко секунди, се върнете в изходна позиция и да се отпуснете напълно. Общо - 40 пъти.


Високо ниво (МОДЕЛИРАНЕ FACE).

Ние се отървете от под очите хралупи (потънали очи), укрепване на долните клепачи


Изходно положение - седнал. Преси устните си до зъби и леко разтворена уста във формата на елипса. Schurimsya, дърпане на долния клепач, горния клепач и неподвижен. Портмонета устни и силен вятър духа през тях, а след това се отпуснете напълно. Общо - 30 пъти.

корекция на формата на устните, изглажда бръчките около устата.


Rolls устните му в устата си и се простират в ъглите на устните, определи позицията. пръст индекс леко натиснете брадичката си, другата показалеца леко масажиране устните си. Общо - 10 пъти.

След това добавете през центъра и показалеца на ръката, под формата на писмо V и устата ъглите на масажиране с кръгови движения. Общо - 20 пъти.

вдигаме ъглите на устните (премахване на `тъжен vid`).


Леко навивам вътре ръба на гърлото. Опънете ъглите на устата си. пръст индекс леко натиснете брадичката си. Палеца и показалеца на другата ръка масажирате ъглите на движенията на устата от дъното нагоре. Общо - 30 пъти.

правя лицеви линии по-ясни, стяга бузите.


Начална позиция - хол, раменете намалиха и разлети назад, лицето му избута напред. Леко отвори устата и се отваря, горна устна притиска зъбите. Така бузите движат нагоре. Schurimsya долни клепачи, повдигане. всички - 40 пъти.

укрепване на дъвкателната мускулатура, стяга лицето и да се отървете от Бърни.


Широко уста опънати ъгъла към страните, подвижен долната устна на зъбите във вътрешността на линията. Ъглите на устата, колкото е възможно опитаха да дръпне навътре към задните зъби, горна устна плътно притиснати към зъбите. Показалец притиска кожата на брадичката, за да почувствате леко съпротивление. Като, че отделихте време отваря и затваря устата обръща движения. Общо - 30 пъти.



ВИДЕО