Как да правим упражнения за бръчки на лицето

Зареждане за лицето - това е едно отлично средство за бръчки, насърчаване на естествен лифтинг на лицето у дома. Редовното изпълнение на комплекс от специални упражнения за лицевите мускули помага за оформянето на красива форма на лицето като брадичката става все по-изваяни скули - заоблен и доста хлътнали бузи видимо подобряване на външния вид.

Но зареждането е не само помага за укрепване на мускулите рамката на лицето възстановява тонуса. Лице движения с допълнителни пръстите стимулация подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата в подкожната слоеве на тъканта, което се подобрява тена, кожата става по-гъвкава и еластична, намалява торбички под очите.

Начало зареждане лицевите мускули може напълно да замени фейслифт в клиника за красота, и вашият поглед ще бъде елегантен, изтънчен и изразителен за дълъг период от време (без значителни финансови разходи).

Навигация на материала:

Таксуване използват за подобряване на външния вид и подмладяване на лицето.

Зареждане на лицето и масаж у дома.

правила, които са полезни да се наблюдава по време на тренировка.

снимка: лицето преди и след редовното изпълнение на таксуването.

набор от упражнения за мускулите на лицето и шията.

Видео: Зареждане за укрепване на мускулите на лицето скелет.



ЗАЩО набор от специални упражнения помага да се подмлади и подобряване на външния вид?

Факт е, че във всекидневния живот ние се ангажират не всички процедури за лице и шия мускули (или много малко) и с възрастта те започват да атрофия, тонус отслабва. В резултат на това от началото на старта за да покаже бръчки (в някои жени - след 30 години) на лицето, увисване на бузите е по-забележима, тя започва да се яви втори брадичка.

Колкото по-рано започне да се занимава с такса за различни мускулни групи в областта на лицето и укрепване на рамката при първите признаци на стареене, толкова по-лесно ще бъде да се поддържа ясни черти на лицето и изглежда по-млада, отколкото си години. В ранна възраст достатъчно, за да извърши основен пакет feysbilding Упражнение (7-9 упражнения) и в зрелите (40-45 години) - основни (14-23 упражнения).






ЗАРЕЖДАНЕ НА ЛИЦЕ И МАСАЖ У ДОМА

Ако сте алтернативни упражнения за укрепване на мускулите рамката на лицето с лимфен дренаж масаж, тя може да бъде много по-бързо да се постигне лифтинг ефект. масажни движения стимулират отлив на събраната интерстициална течност и подуване на лицето изчезват постепенно намалява торбички под очите. Комбинирането на домашен фитнес за лицето и масаж, ние предлагаме мощна анти-стареене ефект върху кожата - бръчки се изглаждат, подсилени увиснали бузи, двойна брадичка е намалена.

За постигане на максимален лифтинг ефект, промяна на курса в хода на процедурата за упражнения, добавяне на нови, се комбинират различни масажни техники. Например:

• след 30 години доста пъти седмично, за да изпълняват основен набор от упражнения (упражнения 7-8), за да се вдигне контура на лицето. допълнително правят мед масаж с върховете на пръстите, променлив (през ден), с по-интензивен масажни движения супени. И 35-годишна възраст, можете да разширите списъка с упражненията за укрепване на мускулите на лицето (например, направете техника Карол Маджо).

• След 40-45 години правя гимнастика за лицето, у дома всеки ден в продължение на 14 дни (след това - седмица почивка). В хода на масаж линии масажни изправени веднъж на ден, да се научат на техники за видео уроци. В следващия курс включително масажи вакуумни буркани за подобряване на лимфен дренаж ефект.

• след 50 години правят повече физически упражнения feysbilding платена такса за лица и 30 минути на ден. Ако имате много широк лицето, на Включват набор от 5-6 упражнения за отслабване на лицето. Един курс - 14 дни в рамките на който полезен направя техника японски масаж Зог (Asahi), и след прекъсване между курсовете промените Asahi Шиацу за акупресура. Японският Техниката е важно точно да се извърши всеки масаж движение на ръцете. Поради това, че е желателно да се регистрирате за няколко процедури за професионална преди практическото прилагане на Asahi и Шиацу у дома.


 
ВАЖНО

преди извършване на комбинирани упражнения правилно проветри pomeschenie-

премахнете напълно от лицето на мръсотия и остатъци от грим с памучен тампон, напоен с лосион за почистване на penkoy-

Нанесете върху почистено лице подхранващ крем. По време на зареждане, периодично полезно да се хидратира отвара кожата или инфузия на вода (серия, лайка, бял равнец, липов цвят) -

Подредете се удобно в предната част на огледалото, но не седи прекалено мек фотьойл. Внимавайте за osankoy-

най-важните напрегнати лицевите мускули, че групата, която се изпълнява в момента и да се поддържа напрежението на средното около 10 секунди. забавяне дъх не е trebuetsya-

след зареждане изплакнете лицето си с хладка вода и нанесете върху кожата подхранващ, овлажняващ крем за

Ако го направите основен набор от упражнения, а след това зареждане ще отнеме около 15 минути. Пълна гама обикновено отнема 30-35 minutes-

от комплекса до комплекса промяната на реда на упражнения, да добавяте нови, да промените различни техники. Постепенно увеличавайте натоварването - трябва да се чувстват леко усещане за парене в myshtsah- на лицето

с изключение на масаж и гимнастика, винаги спазвайте правилната грижа за кожата. За лечението на периорбиталната област с помощта на специални хидратиращи гелове, кремове против бръчки около очите, маска с етерични масла и растителни масла, анти-стареене серум и в зряла възраст. Периодично се прилага върху маски за лице от натурални съставки, почистване на кожата от кератинизирани частици кафе или овесени скраб, пилинг.


Полезен съвет: преди да започнете да вършат всеки ден гимнастика за лицеви мускули, да направите снимка на лицето и от месец на месец се направи снимка за сравнение за да следите промените.



Лифтинг ефект ОТ ЗАРЕЖДАНЕ НА ХОРА


снимка: лицето преди и след редовните упражнения комплекса



Комплекс от упражнения за мускулите на лицето и шията

Основен пакет:




28 упражнява основния комплекс:

разширят 14 УПРАЖНЕНИЕ КОМПЛЕКС С CORE Засилване В СНИМКИ.

Се развиват по 14 упражнения с Засилване В СНИМКИ.



ВИДЕО