Revitonika. Видео уроци с упражнения за лицето

Revitonika включва упражнения, с които можете да работите всички страхотни групата на лицето и шията мускули, за да се подобри тонус, подобряване на кожата и повдигнете контура на лицето. Разбира се, днес е най-успешно се използва десетки различни комплекси с упражнения за подмладяване на лицето, премахване на двойна брадичка. Все пак, нека не забравяме, че за укрепване на мускулите на лицето (както и за укрепване на всички мускулни групи) полезно време, за да се променят някои упражнения от друга страна, да се променя интензивността на движението и времето за зареждане. С две думи, мускулите не се използват, за да монотонните класове и revitonika сигурност ще намери място в списъка с процедури за подмладяване на лицето.

Навигация на материала:

revitoniki предимства за подобряване на външния вид.

опции за смяна на подмладяващи процедури.

съвети за начинаещи.

снимка: лицето преди и след редовните занимания revitonikoy.

набор от упражнения за мускулите на лицето и шията.

Видео: дома revitonika лицето.



ПРЕДИМСТВА REVITONIKI за подобряване на външния вид

Revitonika включва както основните упражнения за цялостното укрепване на мускулите на лицето и подобряване на кожата и ядро ​​за по-внимателно проучване на лицевите проблемните области. Този домашен фитнес стимулира всички лицеви мускули, много от които са на практика няма напрежение в ежедневието.

Но revitonika помага да се бори не само признаците на стареене на лицето в зряла възраст. Например, една жена се придържа стриктно към диета е джогинг, за да отслабнете, да отидете на фитнес. Желаните резултати не са принудени да чакат дълго време и ще се отървете от излишните килограми, фигурата става стройна. Но след изгарянето на излишните мазнини лицето често изглежда посърнал, мършави бузи и увисване. Дори и бръчките по-ясно се вижда върху кожата. Поради това се препоръчва да се извършва най-малко един основен набор от упражнения у дома, за да се засили мускулната рамката на лицето и кожата е гладка, еластична.

Най-очевидните предимства revitoniki включват и дълготраен лифтинг ефект, ако редовно и правилно изпълнение на упражнението. Популярни и доста скъпи козметични процедури (Cryomassage, мезотерапия, озонотерапия, инжекции Ботокс) дават временен ефект, след което е необходимо да се възстанови посетите офис козметик.

Основните причини за влошаването на външен вид и ранно стареене включват мускулни спазми, отоци и фасциалната сцепление. И с помощта revitoniki може успешно да се справят с тези каузи. Набор от упражнения помага за облекчаване на спазми в мускулите на лицето и да се отпуснете напълно, подпомага бързото възстановяване. Revitonika помага за подобряване на изтичането на информацията, събрана интерстициална течност, която помага да се отървете от подпухналостта и тъмните кръгове, да намали торбички под очите. Фасцията (мускулна обвивка) често се свие в някои области мускулна рамка, както и специални упражнения облекчават фасциалната тяга само след няколко процедури.






Опциите за редуване на подмладяващи процедури

За постигане на максимален лифтинг ефект, с изключение на комплекс упражняване на лицето направи масажни движения. От месец до месец техника промяна. Ето няколко варианта:

• ангажирани feysbildingom извършване 12-14 упражнява всеки ден в рамките на един месец. В това, разбира се, направи масаж с мед, след като за два дни. След време се изисква да се направи седмица почивка.

• правят всеки ден 15-17 упражнения за стягане контура на лицето и премахване на бръчки в рамките на един месец. алтернативно масаж с помощта супени и вакуум масаж буркани (всеки ден).

• направя гимнастика за лицето в областта Карол Maggio 3-4 седмици дневно. През този период, извършваме дом лимфен дренаж масаж да се отървете от натрупаните интерстициална течност.

• добавете 3-4 нови упражнения в комплекса, промяна на реда на изпълнение и правя гимнастика изправена като у дома си на 4 седмици ежедневно. През този период, направете масаж с лимфен дренаж ефект (само един път на два дни).

• в зряла възраст (40-45 години) направи revitonikoy 14 последователни дни, а след това - почивка за една седмица и в новия курс промените реда на упражненията. Ежедневно се 30-35 минути, за да работят всяка мускулна група. алтернативно Техниката на японски масаж Зог (Asahi) с Шиацу акупресура (Всеки ден). Желателно е да се направи специалист по 2-3 процедури, които да овладеят техниката на японски и точно извършване на движението в дома.



Съвети за начинаещи

коригира диетата си, давайки предимство на зеленчуци, плодове, билки, натурални сокове. Яжте малко и често (5-6 пъти на ден). Изключване от диетата на хляб, захар, картофи и други храни с висок гликемичен индекс, като те инхибират синтеза на киселини и колагенови влакна хиалуроновата, нарушаване на еластичността на кожата. Яжте повече чиста питейна вода за бързо отнемане на токсините от organizma-

преди класове revitonikoy направи отстраняване на грим, лечение на кожата хидратиращ kremom-

да прави упражнения, които седят пред огледалото, обратно перфектно pryamaya-

ако искате да се намали визуално широко лице, след това правя упражнения за отслабване vydohe-

revitoniki след измиване със студена вода и се прилагат на подхранваща крем лицето

освен revitoniki важно да се организира грижата за кожата, като се използват подходящи за вашия тип кожа маска на природни продукти, ексфолианти, прочистване на роговия слой на кожата (кафе, овесени ядки, мек ексфолиант), а за кожата около очите с помощта на специален подхранващи кремове, овлажняващи гелове, анти-стареене серум ,


Лифтинг ефект ОТ REVITONIKI


снимка: лицето преди и след редовните занимания revitonikoy
 
 
 
Основен набор от упражнения за мускулите на лицето и шията

След 30 години, достатъчно, за да извършват 3-4 пъти седмично 7 упражнения, които укрепват мускулите на лицето.

 
 
 
 
ВИДЕО