Йога за лицето. Курсове в страната

Йога за фейслифт овална и премахване на бръчки е уникална техника за укрепване на мускулите на лицето, с което много жени са постигнали значителни резултати в подобряване на външния вид. Упражнение по йога асани призова за лице и като у дома си доста редовно 14 асани до 3-4 месеца, за да затегне увиснали бузи да се отървем от двойната брадичка, правят кожата мека и еластична.

Ако вече сте в ранна възраст, първите признаци на стареене, а след това да практикуват йога 3-4 пъти седмично да се забави повяхване на кожата и укрепване на мускулите рамката на лицето. Важно е да се отбележи, че асаните помагат не само за укрепване на мускулите на лицето и да се подобри състоянието на кожата, но също така и за възстановяване на нормалната циркулация на кръвта, насърчаване на релаксация и премахване на натрупаните на ден на стрес, облекчаване на напрежението от очите след работа пред компютъра. Достатъчно, за да се направи гимнастика за мускулите на лицето и шията за 10-15 минути на ден, но обърнете внимание на точното изпълнение на всяко упражнение (вгледате внимателно в видеоуроците за начинаещи). 

Навигация на материала:

алтернативни занимания по йога с други техники feysbildinga и масаж за лице.

съвети за начинаещи.

снимка: лицето преди и след редовните занимания по йога за лицевите мускули.

набор от упражнения за мускулите на лицето и шията.

Видео: Йога за укрепване на мускулите рамката на лицето (с Елена Rodicheva).



С променлив йога масаж за лице

Трудно е да се надценяват предимствата, които осигурява масаж на лицето у дома, за да се подобри състоянието на стареене на кожата, премахване на подпухналостта. Ето защо, не забравяйте да включите в програмата си за подмладяване на тактилни последиците от масаж на лицето линии. правя лимфен дренаж масаж, йога и feysbildingom за укрепване на мускулите на лицето, да изглежда 10 години по-млада от възрастта си!

Примери за анти-стареене програми за жени от всички възрасти:

• след 30 години достатъчно, за да извършите 7-8 базови упражнения 3-4 пъти седмично в продължение на повдигане контура на лицето и бавни възрастови промени. у дома гимнастика за лице пълен масаж с мед, което може да се направи в един ден. Промяна на реда на упражнения и техники за масаж на мускулите на лицето и кожата свикне с един и същ вид стрес. Например, един месец направя масаж супени или вакуумни буркани.

• след 40 години полезно да се разшири обхвата на упражненията за затягане овално лице, премахване на двойна брадичка. Например, в рамките на 14 дни правя гимнастика за лицето в областта Карол Maggio, между курсовете трябва да се направи почивка седмица. След един ден, това домакинство масаж по линиите (с техниката може да се намери на видео уроци).

• след 50 години се отървете от бръчки, стяга увисването на бузите и намаляване на торбички под очите. В тази епоха на полезно да правя упражнения за 17-25 различни групи от лицевите мускули, редовно промяна на реда на изпълнение, промяна на някои от упражненията. Engage feysbildingom също в продължение на 14 дни, последвани от почивка за една седмица преди следващия курс. Ако имате твърде широк поглед лицето специален комплекс от упражнения за отслабване на лицето.

Що се отнася до техниката на масаж, е много Препоръчваме да научите японски масаж Зог (Asahi), който има значителен ефект лимфен дренаж. След около месец бях на Asahi Шиацу акупресура за подмладяване на лицето. Важно е да се даде точна изпълнява всяко движение масаж. Може би някои видео уроци няма да бъдат достатъчни, за да се развие техниката на японски масаж. Затова са като 2-3 процедури към специалист, за да се избегнат грешки по време на масаж на лицето у дома.






Съвети за начинаещи

Преди йога за лицевите мускули правят задължително отстраняване на грим, лечение на почистващо кожата лосион или пяна с памучен disk-

Ако кожата е много суха, а след това се прилага за овлажнител лицето и деликатната кожа около очите могат да бъдат обработени със специални gelem-

Извършване на всички упражнения, седи пред огледалото и постоянно гледам osankoy-

Важно е да се намали бързо мускулите на лицето по време на изпълнение на всяко упражнение, променливо напрежение с пълна релаксация след zaversheniya-

Като цяло, всяко упражнение се извършва 15-20 пъти. На база комплекс отнема около 10-15 минути, за да първичната - около 30 minutes-

След йога е необходимо да изплакнете лицето си със студена vodoy-

След курса с ежедневни уроци, винаги се почивка. Разбира се в хода на извършване на промени (заповед на упражнения, някои упражнения се заменя с друг, да добавяте нови) -

Процедури за подмладяване не се ограничават до масаж и йога за лицето. Важно е да се организират грижа за кожата в домашни условия. Използвайте маски от естествени продукти, като се вземат предвид вашия тип кожа. Отърви се от мъртвите клетки на кожата с мек ексфолиращ скраб, кафе или овесени ексфолианти. За кожата около очите, използвайте специален крем се нанася върху кожата на периорбиталната област masochki с растителни и етерични масла. В зряла възраст, използването на анти-стареене серуми, лепенки с лифтинг ефект.



лифтинг ефект


снимка: лицето преди и след редовно йога




Комплекс от упражнения за мускулите на лицето и шията




ВИДЕО. ЙОГА FACE Елена Rodicheva