Как да се поддържа форма по време на бременност?

Видео: Как да спестим време на бременност фигура

Всяка модерна жена иска да изглежда перфектно по време на бременност и да се чувстват по съответния начин. Добавянето на наднорменото тегло и необходимостта от мерки за правилното развитие на бебето.

Започва да расте бързо в стомаха, увеличаване на количеството на подкожна - мазнини, - тя може да бъде много разочароващо бъдещата майка. Струва си да припомним, че това е временно. Всичко се случва поради хормонални промени бременна жена. Скоро (след раждане и кърмене) с нормално тегло и всичко ще си дойде на мястото.

Изборът на правилната психическа нагласа

Необходимо е да се психически приемам сегашното си състояние на бременност и се опитват да се насладите на тези вълнуващи моменти. Налице е погрешно схващане за храненето при бременни жени, които се предполага, че трябва да се яде много. Това не е така. Не е нужно да преяждат.

Ако забележите прекомерното наддаване на тегло или имате лекар може да прекарате гладно дни, които са изборът на един хранителен продукт, като например ябълка или извара, и нейното приемане през целия ден.

Лична хигиена по време на бременност

Болест на бременност няма да име, но с намаляване на имунитета, много жени са оставени на заден фон, грижа и грижа за тялото си. Това не трябва да се забравя, обичам себе си:

• Използвайте козметика, както и преди, да се чувстват по-уверени. Все още няма противопоказания във връзка с това, не съществува. Ако има някакво съмнение за това, което Comp - трябва да прочетете инструкциите в този козметичен продукт, който със сигурност ще бъдат изброени противопоказания за бременни и кърмещи жени.
• Вземете най-малко веднъж на ден, душ.
• Използвайте крем за стрии, триене на кожата на корема, гърдите и задните части. Ако не са конфигурирани да се използват данните козметика - те могат да бъдат заменени само със зехтин с лимонов сок.

Физически упражнения

За да се чувствате чудесно на чист въздух, което трябва да посетите по-често, а не за да се избегне хора. Бъдете отворени за комуникация, защото къщите в четирите стени на трудно да се износи плода. След като има голямо разнообразие от заболявания, свързани с намаляване на имунитета.

В момента тя се отвори много специални курсове по гимнастика за бременни жени. Можете да се запишете в басейн, аеробика или йога.

Всяка жена може да намери нещо, което ще има я хареса. Честота на обслужване два пъти седмично по силите дори и най-мързеливи бременната жена. Не само да записва всичко в един ред - ако сте над всякакъв вид спорт не се занимава - напротив, тя ще ви навреди, и могат да представляват заплаха за вашето бебе. Изберете нещо за себе си или просто често ходят пеша.

Пазаруване бъдещата майка

Всяка жена в семейството начина, по който се нуждае от положителни емоции. Нищо не може да бъде по-добре, отколкото купуват красиви и удобни дрехи. Виж атрактивен и може да бъде голям кръг корема. Основното нещо - правото да бъде в състояние да подчертае своята красота.

По-доброто и изискан може да направи вашата разходка носите превръзка. Вярно е факт облечен с презрамки е необходимо да обсъдите с Вашия лекар, както и вземете размер лента. На голямата сцена на бременността, а именно trettem триместър, бинт намалява натоварването на гръбначния стълб, така че е препоръчително да се активно медицински специалисти. Постоянно носенето на превръзката не се препоръчва, само да ходи или у дома.

Ако следвате горните прости съвети, за да се запази фигурата, че бременността не е трудно. Вашето благополучие, позитивна нагласа и очарователен чар ще допълни картината. След напускане на отпуск по майчинство получават много свободно време за себе си.

Видео: Отслабнете след раждането

Използвайте това време, за напомняне: прочетете повече, да намерите себе си хоби като, разходка в компанията на хубав човек. И вие няма да имате време за чувства и тревоги, че никой не украсяват.