Дишане при раждане

Смята се, че правилното дишане по време на раждане значително да ги облекчи, както и за намаляване на болката от контракциите. Нека се опитаме да разберем как жените се учат да дишат правилно.

Удобства в дишането при раждане

Оказва се, че дишането по време на раждането има редица съществени разлики. Матката на бременни жени увеличава значително по размер и реквизит от под преградата, която разделя гръдния кош от корема. В резултат на това налягането на диафрагмата не позволява лесно напълно разкрита по време на дишане. Техният обем се намалява. След 24 седмици на бременността, дишането става плитко, чести. Жената увеличава необходимостта от кислород. За да се компенсира липсата на нея и е показано правилното дишане по време на раждане.

Знаейки как да дишат по време на раждането, една жена може да намали болката и да се осигури нормално снабдяване с кислород на бебето. Научете правилна техника дишането е просто. Достатъчно, за да плати само 10 минути на ден за упражнения. Дългите класове водят до замаяност поради по-ниските нива на въглероден диоксид в кръвта.

Видео: дишане по време на раждане: по време на раждане [разбира естественото раждане]

дишане техника по време на раждането

Обучение в това как да се диша по време на раждане трябва да бъде в различни позиции: легнало, седнало, изправено положение и дори на четири крака. Поемете дълбоко въздух през носа, а след това издишайте, отпадане на напрежението с въздуха. Задръжте дъха си колкото е възможно повече. Скоростта на дишането трябва да бъде не повече от 6-10 вдишвания в минута. Ако дишането през носа трудно, диша през устата. Вдишайте въздуха с шум, с отворена уста. След борбата тя приключи, ще трябва в крайна сметка да се отпуснете мускулите на корема и гърдите. Поемете си дълбоко дъх и поемете дълбоко въздух и спокойна, сякаш въздиша. Не е изключено, приятно прозявка.

При енергично по време на битките техника на правилното дишане по време на раждане варира. Сега е необходимо да се приложи ускорено дишане: честотата на вдишвания е приблизително 1 секунда. Дишането плитки вдишвания, тихи, издишвайки шумно. Дишайте само през устата.

Дишането по време на раждане трябва да се комбинира. В началото на борбата диша бавно, с увеличаване на интензивността на борбата продължи ускорено дишане. В рамките на 30-60 секунди, с намаляване на интензивността, отново отидете на бавно дишане.

Видео: как да дишаме по рождение? Раждане без болка. Education. Експерти твърдят, че / казва експерт /

Дишането през устата предизвиква сухота в устата. Забавяне на влагата в устата и да обхваща носа и устата по време на дишане длан. Също така, периодично докосвайте областта на върха на небето зад езика на предния зъби. Това упражнение ще ви помогне навлажнете дъха си.

Когато плода главата слиза в долната тазовата област на жена има желание да прокара. През този период, което отнема около една четвърт час, борбата продължава от една до две минути, и е особено интензивен. Започнете боеве придружени с пълен дъх, след това поемете дълбоко дъх. След това - три последователни вдишвания част от повърхността с остър въздух през тръба сгънати устни.

Опитите се простира в продължение на една минута. Започнете да натиснете пълен дъх, натискането на матката на въздух в белите дробове. Чувствате ли се, че не разполагат с достатъчно въздух? Издишайте, вдишайте и отново tuzhtes. В никакъв случай не се посочват усилия в "бузите". От голямо напрежение може да се спука кръвоносни съдове по лицето и след раждането си вид "украсяват" гадни натъртвания.

Правилното дишане ще ви помогне значително да намали болезнен ефект. Основното нещо - да се развива автоматичност на дишането. Ето защо, във влака всеки ден, за да по време на раждането не мисля как да дишат правилно по време на раждане.