Витамин С по време на бременност

Бременност - най-важния период в живота на всяка жена. Бременни майки се опитват да следят здравето си с най-голяма отговорност. Мнозина започват да се огромно количество витаминни комплекси, опитвайки се по този начин да се подпомогне тялото - това е полезно, нали знаете. Но е винаги тези действия са оправдани? Витамин С по време на бременност, например, можете да използвате не всички. Това зависи от много фактори, от индивидуалните особености на организма, като финишира с характеристики на бременността.

Кой се нуждае от допълнително витамин С по време на бременност?

Витамин С се смята за един от най-мощните антиоксиданти. Тялото на всеки човек се нуждае. И тъй като този витамин не може да се натрупват резерви за своята промоция на здравето е необходимо постоянно да се попълни.

Това вещество се произвежда много полезни ефекти:

• регулира процесите на намаляване;
• ускорява метаболизма и абсорбция от организма фолиева киселина и желязо;
• повишава имунитета;
• участва в хематопоезата;
• Това предотвратява отлагането на съдове стени на холестерол плаки;
• Той премахва вредните вещества;
• Тя произвежда противовъзпалителен ефект.

С поглед към всички тези предимства, както изглежда, не би трябвало да възникне въпросът дали витамин С по време на бременност. Но това не е вярно. Разбира се, да се направи едно вещество в организма е необходимо. Но това трябва да се случи по естествен път, а не с помощта на лекарствената терапия комплекси.

Витамин таблетки, експертите препоръчват приема само онези категории бременни жени, които:

• по-стари от 30 години;
• страдат от недостиг на витамини;
• силно претърпя предишна бременност;
• Те не са в състояние да се хранят правилно.

Последната точка включва невъзможността да се яде редовно червено месо, риба, най-малко пет вида пресни плодове и зеленчуци, яйца (поне няколко пъти седмично), храна, богата на въглехидрати, растително масло или масло.

Видео: Витамини по време на бременност. Това пия

Мога ли да пиете газирана витамин С по време на бременност?

Допълване с витамин С е необходим за нормалната развитието на плода. Този материал ще допринесе за изграждането на здрави корпуси на яйцеклетката, за здравословното развитие на плацентата. Разбира се, укрепване на имунитета бъдещата майка не боли.

Вземете витамин С по време на бременност, е желателно в първия и третия триместър и по време на втората е препоръчително да си вземе почивка, с акцент върху обогатяването на организма с йод, калций и други полезни микроелементи. Форма на лекарства не е от значение. Разтворими Витамин скоро усвоява, а хапчетата е по-бързо - няма нужда да се чака, докато не се разтвори.

Повечето експерти са силно препоръчва комплекси с аскорбинова киселина към жените само планират да забременеят. И ако дамата, ще скоро да стане майка, и все още пуши, скоростта на витамин С него задължително се пие.

Оптималната доза на веществото е не повече от 90-100 мг. За тези, които само ще се забременее, дозировката на витамин С, като превантивна мярка, за да се намали до 80-90 мг на ден.

За да не се налага да се вземат лекарства през цялото време, трябва да бъде повече, за да разнообрази диетата си. Най-голямо количество витамин в цитрусовите плодове, но да се опре на своите бъдещи майки нежелателни. В допълнение, не е единственият източник на аскорбинова киселина. Последното също се намира в:

• касис;
• пипер мента;
• зеле;
• ягоди;
• картофи;



• домати;
• ябълки;
• магданоз;
• листа от малина;
• киселец;
• киви;
• репей корен;
• водорасли.