Здравословна закуска за един тийнейджър на 14 години

Видео: Закуски и грим на училище! Като най-различни училищни униформи

Каква трябва да бъде закуската за тийнейджър? Какви са правилния рецепти закуска? Какво съставки може да се използва за готвене? Какво може да бъде приготвена закуска? Отговорите в тази статия.

Закуска - много важна храна, особено за тийнейджър, който отиде след училище. И така, какво трябва да се прави закуска. Но как точно? Подробностите в тази статия.

закуска, особено за един тийнейджър

Както вече бе отбелязано, закуската е много важно. Тя е предназначена да мотивира за предстоящите дела за проучване и така нататък. Ето защо храната трябва да бъде питателна и здравословна.

Но трябва да се отбележи фактът, че закуската е за тийнейджър не бива да бъде твърде тежък, тъй като тялото наскоро събудил и храносмилателната система тепърва започва да работи.

Какво може да ви даде тийнейджър по време на закуска?

Закуската може да бъде представляван от различни ястия. Това може да бъде каша или пудинг, плодова салата с кисело мляко, препечен хляб с масло и сирене или омлет със зеленчуци.

Какво да се даде, не си струва?

Изключени закуска (и не само за закуска), всички пържени, пикантни, солени, прекалено сладко, мазно и тежък. Ето защо, кюспе или пържени банички - не най-добрият вариант. Подходяща рецепти за закуска по-долу за тийнейджър.

Омлет със спанак

За това ястие нужда: 2 яйца, 50 грама спанак, 50 мл мляко, сол на вкус. Необходимо е да се фино котлет спанака, а след това се прекъсне това яйцата, добавете млякото и разбийте всичко заедно добре. Сега е възможно да се излива на състава в намазана форма за печене и я изпратете на фурна само за 15 минути. Готово.

Овесена каша пудинг с горски плодове и банан

За подготовката му ще трябва: 2 чаши мляко, 2 чаши овесено брашно, 1/3 чаша захар, 1 чаша плодове, 1 банан, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 3 супени лъжици масло, 2 яйца, 1 пакетче ванилия. Трябва да се намали банани. Сега, всички съставки се смесват, след което съставът се изложени във формата на тавата за печене и варени във фурната.

Видео: ГОТВЕНЕ || Идеи за закуска и лека закуска

Ето няколко рецепти за здравословна закуска за тийнейджър, който като дете.