Балансираният обяд тийнейджър на 15 години: Идеи и рецепти

Каква е тийнейджър обяд? Какви са рецепти за вечеря са най-популярни? Готвене на вкусна храна в домашни условия.

Както знаете, обяд в училище никога не са били много различни, което след това обикновено води до факта, че детето отказва храна, заменяйки я с чипс, ядки и бисквити. Разбира се, всеки родител разбира, че тази алтернатива е пагубно за тийнейджър. На първо място, като хранене може да се отрази негативно върху храносмилането. И второ, чипс изобилстват с така наречените бързи въглехидрати, които имат смисъл за ситост изчезва отново след няколко часа.

Ако детето се учи втора смяна, тогава той може да има вечеря в дома си. Важно е да се отбележи, че на обяд тийнейджър трябва да бъде балансиран, колкото е възможно, това означава, че трябва да включва белтъчини, мазнини, въглехидрати и витамини. Често, подобна задача да неопитни майки може да бъде много трудно да се справя. Въпреки това, той е само леко се разгледа храна в училище, както и рецепти за обяд ще се появи от само себе си.

На първо място при детето за вечеря трябва да се яде супа, а не бързо хранене, но този, който е внимателно приготвена майка. На втори, можете да предложите гарнитура състояща се от зеленчуци (въглехидрати) и ниско съдържание на мазнини месо или риба птици (протеини). Като трети вариант счита сервира отлична плодове.

Заслужава да се отбележи, че ние се готвят вкусно ястие за тийнейджър само за една проста причина, да му предостави всички необходими хранителни вещества за растежа и правилното развитие. В допълнение, в хладилника трябва да бъде много здравословна храна. Ако къщата ще бъде чипс или заведения за бързо хранене (юфка, картофено пюре, и т.н.), а след това тийнейджър по-скоро ги предпочитат, а не загрява супата и второто. При липса на такива опасности ученик би предпочел, че има.