Вкусна и здравословна закуска за един тийнейджър на 12 години

Видео: 5 Идеи за закуска !!! Бързо и вкусно !!!

Как да се подготвите здравословна закуска бързо и лесно? Какво да се даде на закуска не си струва? Детайли в статията.

Закуска - много важна храна. Така че тя трябва да бъде полезна и питателна. Но вкуса и не бива да се забравя. Как да се готви закуска за един тийнейджър? Подробностите в тази статия.

Каква трябва да бъде закуската за тийнейджър?

Тъй като тийнейджър след закуска ходят на училище, това ястие трябва да бъде питателна и да даде тласък на енергия за следващия случай. Също така, закуската е за един тийнейджър да бъде от полза, тъй като детето расте и се развива, тялото се нуждае от много витамини, микроелементи и минерали. Но и вкус, не забравяйте, както вкусна закуска - добро настроение. По-долу са няколко прости рецепти.

Видео: Лесни и здравословна закуска / Закуски до училище

Омлет с зелен боб и домати

За подготовката му е необходимо: 1 средно голяма домати, 50 г зелен фасул, 50 мл мляко 2 яйца, сол и подправки на вкус. Така че, домати трябва да се режат на кубчета. Яйца трябва да размахване на млякото, солта и нарязани билки. Сега трябва да добавите към сместа доматите и боб, изсипете всичко в намазнена тавичка и се пече, докато готвят във фурната. Тези вкусни ястия за закуска също са много полезни.

Видео: Полезна Simple Delicious Summer Закуска Закуска лято

Сандвичи: За и против

Много се противопоставят на сандвичи, но напразно, защото те могат да бъдат различни. Така че няма да има нищо лошо в това тийнейджър яде за закуска сандвич от ръжен хляб с масло и сирене. Също така ще бъде полезен сандвич с мед, например. Ето как да се подготви здравословна закуска бързо.

Какво друго да даде за закуска? Можете да дадете на овесена каша, плодова салата, зърнени храни или препечен хляб. И това е важно да се помни, че закуската - това е началото на деня. И ако това е полезно и вкусно, и денят ще започне и ще се проведе успешно.

Какво да се даде на закуска не си струва?

Под забраната: мастна, пържени, солено, пикантно, заведения за бързо хранене и други продукти, които са вредни за организма.