Лесни рецепти за вечеря за един тийнейджър на 14 години

Видео: Лесни рецепти Ovsyanoblin PP, PP-пица и сандвичи с броколи

Какво трябва да бъде вечеря за един тийнейджър? Какви са вечеря рецепти за едно дете? Какво съставки би било подходящо? Това просто да се готви за вечеря? Подробностите в тази статия.

Когато един тийнейджър се прибира у дома през нощта, той естествено гладен и помолил да го храним с вкусна и здравословна домашно приготвена вечеря грижат ръцете на майка ми. И какво да се готви вечеря за един тийнейджър? Детайли в статията.

Какво трябва да бъде вечеря за един тийнейджър?

Вечеря - това е последното хранене за деня. Това би било най-добре, ако той се провежда не по-късно от 2-3 часа преди лягане. В допълнение, за тийнейджър вечеря трябва да бъде питателна и здравословна, но лесно. В края на краищата, денят бе прекарал толкова много усилия. Но не се тежест на храносмилателната система през нощта.

Видео: Какво да готвя за вечеря бързо и вкусно? Вкусна и бърза 3-степенно меню за вечеря за 15 минути?

Най-добрият вариант - това е нещо крехко и светлина месо или риба, както и гарнитура под формата на салата или зеленчукови ястия също са подходящи и плодова салата или готвене. По-долу са няколко рецепти.

Салата от броколи и боб

За да го готвя, което трябва 200 грама броколи, 50 грама сурови зърна или консервирани 100-150, копър и магданоз, сметана за пълнене, сол на вкус. Броколи трябва да се вари в продължение на 2-3 минути във вряща подсолена вода. Фасул трябва да ври, докато се направи (по-добре е предварително да се накисва за една нощ). Сега ситно нарязани билки, а след това Смесете всички съставки, салатата подсолена на вкус и се облича с заквасена сметана. Готово.

Видео: Light салата със сирене и грозде до 14 февруари [Рецепти Бон апети]

Извара готвене с сушени плодове

За да стане това ястие, което трябва: 200 г извара, 1 супена лъжица захар, 2 супени лъжици заквасена сметана, 1 пакетче ванилия и 1 супена лъжица масло, 2 яйца, 50 грама сушени плодове. Първо, трябва да се суши в продължение на 15 минути се изсипва вряща вода. Изварата трябва да се смила със заквасена сметана, яйца, ванилия, захар и масло. Сушени плодове се нарязват и се добавят към маса извара. Съставът е изместен към формата, намазана, и се пече, докато направи.

плодова салата

За подготовката му е необходимо: 1 ябълка, 1 круша, 1 банан, 50 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка мед. Плодове трябва да се режат, сезон с кисело мляко и мед, разбъркайте добре. Готово.

Ето някои от тях изобщо не е трудно, и най-важното, полезни рецепти за тийнейджър на вечеря.