Пълен Вечерното меню за студент на 12 години

Видео: Американските деца Опитайте - Епизод 2: обяд в училище от цял ​​свят

Меню дете на 12 години - един много важен и актуален проблем в нашето време.

Правилното хранене е едно от условията за здрав дух в здраво тяло. Чрез правилното хранене тялото на детето се развива правилно получава всичко необходимо за растежа и развитието на материала, няма здравословни проблеми.

Меню дете 12-годишна възраст трябва да включва мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали, микроелементи (). Във всеки случай не е възможно да се ограничи хранителни навици на детето. Все повече се изисква да се получи материал за изграждане на клетки, кости, мускули, за регулиране на метаболизма и функцията на вътрешните органи.

Видео: Какво е за закуска, обяд и вечеря? Raw меню foodists за деня. Личен дневник | им и спорта

Храната в училище трябва да се разделят с 4 пъти: първият закуска, обяд и вечеря. Доста често, вечеря е една от тези храни, които се консумират в този момент не е желателно. Вечеря за един студент преминава за няколко часа преди хранене, така че не трябва да бъде прекалено питателна. Не трябва да се яде риба за вечеря, месни и млечни продукти. Те са богати на протеини, които се усвояват за доста дълго време, за да се зареди и стомаха не е добре за през нощта. Изключение се превръща кисело мляко, чаша, която дори и през нощта полезно. Не можете да имате вечеря преди лягане. След хранене трябва да преминат два часа преди детето отива на почивка.

Вечерното меню за студент грим каша и зърнените храни, можете да ядете кнедли, Чийзкейк или пудинги можете да ядете плодове или сурови зеленчуци. Не е желателно за през нощта, за да се пие много вода, но можете да изпиете чаша мляко, зелен чай или компот от сушени плодове, също се допускат пресни сокове.

Хранене на детето е много важно, така че трябва да се обърне специално внимание на него. Уверете се, че детето е добре хранени в училище и получава необходимите вещества. Ако е необходимо, детето може да се даде витамини, но само след консултация с Вашия лекар.