Подгответе здравословна закуска за един студент на 12 години

Видео: Видео за деца - готвене Заедно - Toy кухня - Полезно обяд

Хранене на детето 12-годишна възраст - е не само важна, но жизнено важна тема.

Храни - един от най-важните процеси в живота ни. Ето защо, трябва да се гарантира, че, както и в какви количества, което ядем. Това е особено вярно за децата, защото на тяхната отговорност власт е изцяло за сметка на родителите.

дете закуска

Както и в първата половина на деня на детето прекарва големи количества енергия, закуската трябва да бъде питателна и богата на хранителни вещества, но не и в изобилие. Здравословна закуска за един студент трябва да се състои от зърнени култури, за които могат да бъдат добавени към плодове, зеленчуци, сушени плодове. Закуската може да се състои от бъркани яйца, омлет, сирене торти. За да се измива какаото храна посъветва с мляко или чай твърде силен.

Видео: MW! Закуска Идеи | ГОТВЕНЕТО Nutella собствените си ръце !!

Закуската не трябва да бързат, трябва да се дъвче, не се поглъщат големи парчета. Преди закуска на празен стомах може да се пие чаша чиста вода.

Хранене на детето на 12 години трябва да е висок клас, прием на храна трябва да бъде разделена на 4 пъти на ден, така че първата закуска е до училището, както и вечеря не по-късно от 2,5 часа преди лягане. В деня на детето трябва да консумират 2500-2700 калории.

Какво да се готви на детето?

Родителите, които се интересуват от това, което трябва да бъде ученик закуска. Рецептите трябва да бъдат прости, лесно, но включват факта, че бебето има нужда.

Kashi елда, овес, ечемик, овес, пшеница, ориз, варен и се подава или в чиста форма или с добавки. Можете да ги вари в мляко или добавени към овесени плодове и зеленчуци. Можете да дадете малко парче месо или риба, но това не е задължително.

Бъркани яйца или бъркани яйца не трябва да са прекалено Пликчета със сгряващо вещество. Ако яйцата не са местни, е желателно печено старателно жълтък напълно. Също така, можете да варят яйцата и добавете към кашата.

Трябва да се внимава, че детето имаше добра закуска. Това ще гарантира, че мозъкът му хранителни вещества, тялото ще се събудят и да започнат да работят на пълен капацитет, което ще позволи на детето да се научи добре.