Витамин D по време на бременност - ключов елемент както за майката и за бебето

Витаминни комплекси и хранителни добавки, които са предписани от лекар бременната жена, й помогнат да се осигури растящото бебе с всичко необходимо.

Разбира се, на принципите на правилното хранене не е отменено, но това се случва, че само една програма не е достатъчно храна. Така че трябва да се съберат доставки на витамини и минерали, от аптеката.

Един от най-важните витамини, участващи във формирането и развитието на органите на бебето витамин D.

• Защо по време на бременност е необходимо витамин D?
• Какво е витамин D?
• Колко витамин D, което трябва по време на бременност?
• Може ли да има твърде много витамин D?
• Витамин D в храни
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин D?
• Признаци на недостиг на витамин D

Защо по време на бременност е необходимо витамин D?

Ако бременната жена получава по-малко витамин D, той е изпълнен с закърняло дете, скелетната му деформация. Тя засяга липсата на този витамин и детската телесното тегло.

Ако витамин D не е достатъчно майките на тялото, то е вероятно, че бебето ще се роди, а дефицит на този елемент. Това е опасно: в действителност детето може да се развие рахит, тъй като на това, което може да се случи деформация и фрактури.

И това е изпълнен с нарушение на растежа на костите, общото забавяне на бебето.

За мама много недостиг на витамин D. е опасно: може да се развива прееклампсия, тежка майката и плода състояние. Липсата на витамин увеличава риска от предаване от цезарово сечение.

Видео: Какво е по-добре да се вземат мултивитамини, как да изберем най-добрите мултивитамини - витамини с микроелементи

Какво е витамин D?

Много хора вярват, че рибеното масло - това е витамин D. Въпреки това, той е погрешно схващане, рибено масло е продукт, богат на този витамин.

Видео: сок от алое вера от компанията Форевър Ливинг (Форевър Ливинг Продъктс)

Не е задължително да се пие, не е добър вкус рибено масло, което се получи витамин D. Днес, той е свободен под формата на капки достъпни в борбата. Често новородени бебета, особено тези, родени през зимата, предписване на витамин D за предотвратяване на рахит.

Колко витамин D, което трябва по време на бременност?

Между другото, за кърмачки доза витамин Д на ден се удвоява. Мога ли да получа всичко това доза от храната? Да, ако религиозно гледате менюто си.

мога безалкохолна бира за бременна? Вие питате - ние отговаряме!

Причините за развитието на бременността казвам нашата статия.

Може ли да има твърде много витамин D?

Разбира се, всичко трябва да е разумен действие. И прием на витамини в организма. Липса на микроелементи и витамини е изпълнен с тежки последствия, но и излишната до нищо хубаво няма. Не се опитвайте да промените витамините, получаващи схема, предписана от лекар.

Между другото, Последните изследвания на учените са показали,, че децата на майки, които са имали излишък на витамин D, са по-алергични.

Витамин D в храни

Този витамин е в най-различни продукти, така че наред с този впечатляващ списък от всяка майка може да намери нещо, което ще го опитате.

яйчни жълтъци. Един от първите примамки дете, което е богато на витамин D.

морска храна. Колкото повече от него присъства ние се интересуваме от витамина. Особено много го в черния дроб на треска и калкан.

риба. Богатата на петрол да се похвали с високо съдържание на витамин D. И това херинга, риба тон, скумрия и скумрия.

картофи. Кук, яхния, пече, но не се изпържи! Не забравяйте, че са с наднормено тегло конкретен враг на бременни жени.

магданоз. Обзавеждане на различните ястия, не забравяйте да се хранят.

ядки и слънчогледови семки. Основното нещо е да не се яде шепи тях. Маслодайни семена и ядки ги правят изключително високо калорични.

овесена каша. Прекрасна закуска за бъдещи майки и не само. Това просто не е прекалявайте със сол.

млечни продукти. Сирене и извара са особено богати на витамин D. Бъдещи майки може да поеме навика да яде сирене всеки ден. добавяне към мед и сушени плодове, които можете да получите отлично и полезен десерт.

Масло и растително масло. Салати попълват по-добре е растително масло, масло и добавя към каша. Но преяждат рула с масло бъдещата майка не си струва, ако не искате да имате проблеми с теглото бюст.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин D?

Ако казва, че този лекар, водещ бременността - определено.

Не е в слънчево време на годината, тялото ни не може да синтезира този витамин от слънчева светлина, така че липсата му е съвсем на мястото да бъде.

Може би витамин D е достатъчно в определен бъдещ майка комплекса, така че не се изисква единствено лекарство с тези витамини.

Видео: Художествена гимнастика топка. Изпълнение с топката

Защо да назначи Jodomarin 100 по време на бременност? Попитайте лекаря!

За информация за това кога започва обучение мач, можете да научите в нашата статия.

Кликнете върху линка и ще научите много полезна и интересна https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4668-kogda-i-gde-vydaetsja-glavnyj-dokument-budushhej.html на ANC карта бременна.

Признаци на недостиг на витамин D

Следните симптоми могат да показват липса на витамин D:

• чупливи, крехки кости;

• хипотония (огъване пълен стомах);
• проблеми със съня;
• конвулсии;
• диария;
• извивката на черепа, гръбначния стълб, гръдния кош;
• повишена нервномускулна възбудимост (състояние, когато човек с остър звук или светкавица сепна).

дефицит на витамин D възрастни характеризира остеопороза. промени в плътността на костите, кост изтъняване, стават крехки. Унищожени и изтрити зъби, има мускулна слабост, раздразнителност, разсеяност, безсъние станат ежедневни спътници.

По този начин, Витамин D (калциферол) в човешкото тяло изпълнява важна функция. Той катализира асимилационни процеси фосфор и калций в организма на. Бременните жени са лишени от този витамин заплашва сериозни смущения в развитието на бебето.

Витамин D може да бъде синтезиран директно от човешкото тяло чрез слънчевите лъчи. Ето защо, в летния курорт на специални и диетични добавки с този витамин може да не си заслужава.

но калциферол необходимо за бременната жена се увеличава, и ако не се предприемат комплекс от витамини, където също има витамин D, че има смисъл да го пия отделно. Но всичко това само по лекарско предписание.

калциферол, съдържаща в много продукти, особено в много от своите морски дарове.