Защо имаме нужда от витамин В1 по време на бременност и каква е неговата скорост?

В1 - е един от най-важните витамини, които участва активно в мазнина, протеин и въглехидрат метаболизма в човешкото тяло. Този витамин играе важна роля в образуването на мазнини, както и аминокиселини.

По време на бременността, работата на тялото на жената е реконструиран. Поради това има нужда от по-голямо количество от витамин В1, който може да получи в храни, както и биологично активни добавки и витамин комплекси.

Но в това, което трябва да се вземат дози не се навреди на бебето, и какви проблеми могат да възникнат в резултат на дефицит на този витамин?

• Защо по време на бременност е необходимо витамин В1?
• Какво е витамин В1?
• Колко витамин В1 е необходимо по време на бременност?
• Може ли да има твърде много витамин В1?
• Витамин В1 в храни
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин В1?
• Признаци на витамин В1 дефицит

Защо по време на бременност е необходимо витамин В1?

Витамин В1 основен елемент, който участва в производството на енергия в клетките и тъканите на тялото. Ето защо, в случай на недостиг на жени по време на бременност, плодът може да изостане в развитието.

В допълнение, липса на витамин В1 може да предизвика малформации на централната нервна система и други органи на плода при бременност. За бъдещата майка дефицит на витамин А оказва негативно влияние върху функционирането на сърцето, нервната система, както и общото здравословно състояние.

Витамин В1 подобрява тъкан метаболизъм и насърчава заздравяването на рани, затова е липсата на отрицателно въздействие върху здравето на бременната жена и бебето.

също Витамин В1 има успокояващ ефект върху нервната система бременни жени, така че ще бъде много по-лесно да се прехвърлят, характерни за този период, промени в настроението.

Какво е витамин В1?

Витамин В1, наричан още тиамин, се синтезира в 1910. Витамин е от съществено значение за нормалното развитие и растеж на лице във всяка възраст.

В случай на липса на тиамин в тялото може да бъде липсата на храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната система.

Витамин влиза в тялото с храна и лесно унищожени от топлинна обработка. В допълнение, някои от тиамин се синтезира от чревната микрофлора.

Тиамин е разтворим във вода, така че не е токсичен и не се натрупва в организма. Поради това е важно, че тялото получава всекидневно продукти с достатъчно съдържание на този витамин.

Колко витамин В1 е необходимо по време на бременност?

Трябва да се помни, че витамин в организма не се забави, това е важно, че бременните жени всеки ден, за да ядат храни, които са богати на този витамин.

Може ли да има твърде много витамин В1?

Предозирането на витамин В1 е много рядко, но влиянието му не е толкова страшно, както в случая на неговият дефицит в организма.

Фактът, че тиамин - е витамин, който е разтворим във вода и бързо се екскретира от тялото. Така че, ако го получите само с храна, просто не може да се предозира.

Самото тяло регламентира изискването за тиамин и го извежда до крайност. Ето защо е важно да се консумират храни, които съдържат този витамин толкова често, колкото е възможно да се поддържа постоянна доставка на тиамин в организма.

Това е особено вярно за жените по време на бременност поради липсата на витамини може да има сериозни последствия.

Превишение на тиамин в тялото на една бременна жена може да е само тогава, когато той е предписан инжекции витамин. В случай на такива симптоми могат да се появят предозиране, като силен мускулни крампи, алергична реакция и падът на налягането. В някои случаи има уртикария и сърбеж.

Но дори и с правилното дозиране на синтетичен витамин В1 може да се случи със здравословни проблеми. Хроничното приложение при някои пациенти, има сериозни проблеми с черния дроб и бъбреците.

Витамин В1 в храни

Витамин В1 се съдържа в много храни, но повечето унищожени от термична обработка. Трябва да бъдат взети под внимание при изготвянето на менюто за бременни жени.

тиамин е намерена в такива продукти от животински произход, като свинско, телешко, пилешко месо, бъбреци, мозък, черен дроб и млечни продукти.

Повечето от тях са богати на тиамин ядки и семена. Тези продукти се считат за най-полезни, тъй като в допълнение към витамин В1 съдържа почти всички витамини и минерали.

Тези продукти включват орехи, фъстъци, бадеми, кашу, шам фъстък и слънчоглед слънчогледови семки. Използвайте ги, за бременни жени трябва да бъдат внимателни, тъй като ядки и семена са богати на калории.

Следващата група храни, които са богати на тиамин - е зърнени храни и храни. В допълнение, тези видове зърнени култури като ориз или елда са достъпни за всички, а те могат да бъдат приготвени много вкусни ястия.

В допълнение, тиамин се съдържа в царевица, просо, овесено брашно и Perlovka.

Някои видове зеленчуци да съдържа и тиамин. Тези зеленчуци се отнася броколи, карфиол, зеле, картофи и др. Въпреки това, за да получите необходимата доза на витамин B1 на зеленчуци, те трябва да се ядат сурови или леко сварени, защото тиамин се разрушава от продължителна термична обработка.

Плодовете също съдържат витамин В1. Но плодовете трябва да бъдат свежи, тъй като продуктът е, толкова по-ниско съдържание на тиамин в трае по-дълго. Сред плодовете са с високо съдържание на тиамин може да се идентифицира портокали и грозде.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи витамин В1?

Рафтовете на аптеки и плакати казват, че за нормалното протичане на бременността на жената е просто длъжен да вземе витаминни комплекси и специални хранителни добавки, които да компенсират недостига на витамини, включително и тиамин.

Но проблемът е, че не всички синтетични витамини са в състояние да упражняват една и съща благоприятен ефект върху организма на бъдещата майка, като тези, които са били получени от храната.

В допълнение, добавки, съдържащи тиамин, бременни жени допускат само след консултация с терапевта, диетолог и акушер-гинеколог.

Въпреки това, при хронично приложение на хранителни добавки, които съдържат тиамин, човек може да има сериозни проблеми с черния дроб и бъбреците, което може да се задълбочи, когато става въпрос за бременност.

Признаци на витамин В1 дефицит

Тиамин участва в регулирането на енергийните процеси в човешкото тяло. Също така витамин В1 е отговорен за правилното функциониране на системата на кръвообращението.

В случай на липса на тиамин в тялото на една бременна жена може да има проблеми с апетита и за нормалното функциониране на мозъка. В допълнение, той Тиамин помага за предотвратяване на преждевременното стареене.

Най-сериозно заболяване, което може да е резултат от липсата на тиамин е бери-бери заболяване. Тази болест се проявява под формата на сериозно увреждане на нервната система, както и нарушения на сърдечния мускул и храносмилателната система.

В допълнение, по време на разработването на пациентите болестта бери-бери има силна загуба на тегло, чревно разстройство, парализа и увеличаване на сърдечния мускул.

Ако имате съмнения за дефицит на тиамин в организма, ако проверката на наличието на определени симптоми:

• остри нарушения на паметта;
• вдлъбнатини, които се простират на значителен период от време;
• постоянен раздразнителност или сълзливост;
• повтаряща се болка в крайниците;
• изтръпване на пръстите на ръцете;
• загуба на тегло;
• гадене и повръщане, които не са свързани с качеството на храните;
• чест диария или запек;
• задух;
• налягане.

При получаване на витамина от храната не трябва да се страхуват от тиамин свръхдоза, защото сам тялото отнема излишъци, които разделят вода.

Следователно, една балансирана диета, която включва месо, зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и ядки, бременна жена, ще е необходимо да се компенсира липсата на витамин В1, използвайки синтетични добавки.

Витамин В1 - Програма "Един ден през нощта"