Спазми по време на бременност

Често пристъпи започват да пречат на майката-през първите месеци на бременността с рецидивиращо повръщане (началото на токсичност). Спастичен контракция на мускулите на прасеца или мускулите на ръката (най-малко - лицевите мускули, разположени около устата) обикновено се появяват през нощта, по време на сън. Но те могат да се появят по време на деня, например когато една бременна сяда или ляга да си почине.
причини

Механизми на мускулната контракция и регулиране на нервната система са изключително сложни и се основават на разликата в съдържанието на йони на някои микроелементи извън и вътре в клетката. Всяко нарушение на тази връзка може да се прояви, наред с други неща, и конвулсии. Една от основните причини за хипнотични (т.е. проявяващи се преди да заспите) припадъци при бременни жени е именно нарушение на обмяната на минералите.

Какво води до тези нарушения:
* Първо, увеличеното търсене на микроелементи, минерали, защото сега се изисква много повече: една жена се нуждае и да ги предоставят на собственото си тяло, а "насищане" растящото дете.
* Второ, повръщане на бременността. С бълвоч човек губи огромни количества микроелементи - не само на тези, че е получил предния ден с храната, но и тези, които са част от храносмилателните ензими.
* Трето, неравномерното разпределение на силите, когато в името на хранителните навици на жената отказва група продукти, поради което не получава уникален вещества, съдържащи се в тях (например, да се откаже сирене и други ферментирали млечни продукти, ние не получават достатъчно калций).
* Четвърто, неправилна, неконтролирана употреба на диуретици, чието приемане е свързано с опит за отстраняване на отока през втората половина на бременността. Диуретиците изход печалба е не само вода, но и нейните разтворени минерали.
В повечето случаи, гърчове се дължат на недостиг на калий, калций, магнезий или витамин В6.

калий
Калият се съдържа всяка жива клетка и е изключително важно за нея. Продължителният, често повръщане и форма на диария, както и на неправилното използване на някои диуретици опасност от този дефицит вещество. Прекомерната употреба на кафе (кофеин), може да доведе и до калиев дефицит. Освен това, по отношение на магнезиев дефицит е нарушена и поемане калий.

Недостигът Калият се проявява:

* Rapid мускулната умора и sudorogami-
* zaporami-
* Задържане в телесните течности и соли, т.е. otekami-
* Ниско кръвно davleniem-
* Жажда и сух rtu-
* Депресия, нервност, депресия nastroeniem-
* Увеличение в нивата на холестерола krovi-
* Суха кожните
* Появата на акне sypi-
* Тахикардия (сърцебиене).

Калият е повсеместна, и можете да го намерите във всяка храна, само един малко по-, а в други - по-малко. Повечето от тях са богати на калий: суши кайсии - сушени кайсии и сушени кайсии, пъпеш, банани, боб, картофи, броколи, говежди черен дроб, мляко. възрастен на ден трябва да получи около 4-5 г калиев, както и пълна дневна диета напълно отговаря на тази нужда.

Калиев vitaminnomineralnyh част от сложни препарати обикновено са под формата на калиев йодид.

калций
Калций - един от най-известните минерали, необходими на човек. Възможно Недостигът на калций в организма ще покаже:

* Възбудено състояние (хиперактивност, нервност, раздразнителност) -
* bessonnitsa-
* Високо кръвно на налягане
* serdtsebienie-
* Скованост, изтръпване и "мравучкане" в някои области tela-
* И кървене desen-
* Унищожаване zubov-
* Несигурността nogtey-
* Екзема.

Жените обикновено започват да се притеснявате, само когато вече са разработени значителен недостиг на това вещество, а през нощта краката са усукани болезнени спазми.

Като чул за калций, бременни жени достатъчно често сами по себе си старт, като калциев глюконат, но само едно хапче не е достатъчно. За да асимилира калций в стомашно-чревния тракт и е все още по предназначение - в клетки, от съществено значение витамин D3 и магнезий. Без тях, калцият да влезе в тялото, тя е безполезна!

"Потреблението" на калций в организма се увеличава със стреса по време на бременност (защото той "изяжда" вече две). Подтиска калциеви абсорбция спанак, киселец, ревен, които съдържат големи количества оксалова киселина (разтворими соли, взаимодействие с калциеви йони да образуват неразтворими и следователно несмилаеми съединения). Това намалява усвояването на веществото и храни с високо съдържание на фосфат (хайвер, консервирана риба, яйца, сирене, зелен грах, зелен фасул, карфиол), безалкохолни напитки, какао и шоколад. Диетите с високо съдържание на протеин и инхибира абсорбцията на калций, и само 15% от поглъщане на калций в тази ситуация ще бъдат сравнени. Но диета с ниско съдържание на протеини също не е благоприятна за усвояването на калция: човешкото тяло получава в този случай, 5% от общия размер на храна го яде. Прекалено увличане кафе улеснява повишена екскреция на калций от бъбреците. А достатъчен прием на желязо, а напротив, подобрява усвояването на калция.

Какви храни са източници на калций? Това основно млечни продукти (от които имаме до 55% калций) - zelenolistnyh зеленчуци (броколи, зеле, ряпа, карфиол, аспержи), яйчен жълтък, различни бобови растения, ядки, смокини.

Ако приемате добавки с калций, те ще бъдат по-добре абсорбира, ако те не се пие на гладно и след оскъдната храна.

магнезиев
Съдържанието на магнезий в организма на възрастен е около 20 г от този елемент трябва да е нито повече, нито по-малко - така да се каже, златната среда. Увеличаването на съдържанието на магнезий в кръвта предизвиква сънливост, объркване, сухота в устата, жажда, гадене, повръщане, ниско кръвно налягане, забавен пулс. Това условие може да се изрази в нарушение на бъбречната отделителната функция, хипотиреоидизъм, тежки усложнения на диабет.

Намаляването на съдържанието на магнезий в кръвта е възможно със силна и многократно повръщане, диария значително, някои други състояния и хронични заболявания (хиперпаратироидизъм, бъбречна справяне, цироза на черния дроб и др.). Относителната липса на магнезий в организма се развива с увеличаване на потреблението дори ако достатъчно пристига с храна, като прекомерна нервно-психични и физическата активност по време на бременност и кърмене (както и, например, в периода на активен растеж при деца). Тялото на нужда бременна жена за магнезий се увеличава с 2-3 пъти. Една от основните причини за това е, че в процеса на развитие на плода получава магнезиев от тялото на майката.

Магнезиев подобри бъбречна екскреция на алкохол, кофеин, излишък от калиев някои диуретици. Увеличава необходимостта от високи нива на магнезий в диетата на протеин, захар, животински мазнини, масло, неконтролирана прием на някои хормонални препарати.



Последиците от недостиг на магнезий са разнообразни и са вредни както за здравето на майката и здравето на бебето. При бременни жени, това състояние се проявява:

* Увеличаване на нервно-психическата възбудимост (раздразнителност, чувствителност към стрес, чувство на безпокойство, загуба на паметта, безсъние, астма) -
* Нестабилност за hodbe-
* Появата на изтръпване на ръцете и краката, изтръпване, "иглички" -
* Понижаване на температурата tela-
* Заболявания на сърдечно-съдовата система (аритмии, увеличаване или, обратно, спадане на кръвното налягане) -
* Увеличаване на възбудимостта на мускулите (болки в кръста, конвулсии, повишаване на тон на матката, понякога - до спонтанен аборт).

Магнезият се среща в почти всички храни. Те са особено богати на цели семена, ядки, слънчогледови семки, всички боб, зелени зеленчуци, моркови, зелен лук, спанак. Можеше да се очаква повече съдържание на магнезий в хляб, но "благодаря" към новите технологии - рафиниране - хляб губи този минерал.

Магнезиев запълване само често не успява от хранителен продукт, и в тази ситуация изисква добавка под формата на магнезиев тип В6 таблетки или в мултивитамини минерални комплекси. Ако приемате магнезий таблетки, тя се пие преди да заспя по-добре с обилно количество вода (около една чаша) на няколко часа след хранене. Губим столове - знак, че се прекалява с магнезий.

Възрастен трябва да получи всеки ден около 360-380 мг magniya- бременни и кърмещи майки, и младите хора - до 400-450 мг.

Витамин В6 (пиридоксин)
Нарушения си ежедневно се консумация гърчове причини, но този витамин насърчава клетки магнезиев храносмилането, подобрява абсорбцията в стомашно-чревния тракт служи като канал в клетката за повишава пропускливостта на клетъчните мембрани и фиксира магнезиеви йони в клетката, инхибиране бързото отделяне от тялото.

Недостигът на витамин В6 се проявява:

* Повишена загуба hair-
* anemiey-
* Загуба appetita-
* toshnotoy-
* В ъглите rta-
* афти в rtu-
* depressiey-
* Нервност razdrazhitelnostyu-
* Усещане за изтръпване на ръцете и краката, изтръпване и (или) "настръхнеш по кожата," -
* Повишена умора, мускулна слабост, сънливост.

Хранителни източници на В6 включват: птиче месо, говеждо, свинско, телешко, говеждо черния дроб и бъбреците, риба тон, сьомга, соя, банани, бирена мая, орехи, фъстъци, авокадо. Но, уви, ние трябва да се съобразяват с факта, че при готвене на месо загуба на този витамин ще бъде от 50 до 70%, пшеница фрезоване причинява загубата на 50 до 90%, както и замразени плодове и зеленчуци се изчерпват при 15-70% от витамин В6.

недостиг на пиридоксин също допринесе за консумация на алкохол и тютюнопушенето.

Други причини за гърчове
* Повтарящи се припадъци в бъдещи майки може също да доведе до тежка анемия - намаляване на количеството на хемоглобина.
* Понякога спазмите в мускулите на прасеца може да се появяват на фона на развитието на разширени вени. Когато те са комбинирани с умора и чувство на тежест в краката, бързо развиваща се през целия ден, особено ако трябва да престои в продължение на дълго време. При някои пациенти тези симптоми предхождат появата на видими разширени вени. Когато разширени вени се влошава отлив на венозна кръв от краката, което нарушава мускулна сила, включително теле, което води до дисбаланс на микроелементи и води до гърчове.
* През третото тримесечие, особено в многоплодна бременност, може да изпитате спазми в краката на фона на синдрома на долната куха вена, в която, когато жената лежи по гръб или от дясната страна, разширения матката компреси долната куха вена, което е нарушение на венозния отток от краката. Друг механизъм за гърчове приличат на процеси, които се случват с разширени вени на краката. За да се предотврати проявите на синдрома на долната куха вена, жената трябва да спи на лявата си страна или прибран под дясната хълбока малка възглавница за преразпределяне на увеличеното тегло на матката в лявата половина на тялото и по този начин да се намали натиска си върху долната куха вена вдясно от гръбначния стълб.

Първа помощ за припадъци
За да премахнете лесно схващане на краката, можете да:

* За да се принуди, дори и през болката и изтеглете бавно пръстите на краката стегнати sebya-
* Смелете необезпокоявани мускул, той се захванете, и т.н. надраскване
* Масаж на крака, компресиране и изправяне на пръстите nog-
* Вземете на палеца и го издърпайте до sebya-
* Сложете на мускулна закалени жълт картон, той замени под гореща (което толерира само на кожата) местно душа.
* Когато болката отшумява, искате да се подобри кръвообращението.

Като предотвратяване на припадъци могат да направят масаж на краката, контрастни душове и носят вълнени чорапи за през нощта.

Пристъпите могат да бъдат симптом на различни заболявания, включително и сериозни усложнения на бременността. Ето защо, когато те се появят, че е необходимо да се консултирате с лекар: тя ще определи конкретната причина и вземете необходимата подготовка.

Бременност води до промени в нивата, необходими за неговото развитие на витамини, микро и makroelementov- тя веднага наказва различни заболявания, за нарушение на "сфери на влияние". Така че не се хвърлят неща вземат разбира се, под прикритието на въведения като "може би отшуми." Не, това не отшуми! Веднъж възникнали, метаболитни нарушения, ще бъдат Дамоклев меч преследва жената по време на бременността. Освен това, те няма да се поколебае да каже - уви, не най-добрия начин - в хода на раждането и след това - върху растежа и развитието на детето. И това се отнася не само за решаване на проблема с нощни крампи и свързаните с тях елементи, но и за всички метаболитни единици. Затова обърнем внимание основно на това, което ядете.

Вашата диета трябва да бъде пълна със съдържание на микро- и макроелементи, витамини и незаменими аминокиселини. Изброени в член храни, богати на тези или други вещества, трябва да присъстват на вашия работен плот. Не пренебрегвайте комплексни препарати витамино-минерални: те са специално подбрани като се вземат предвид нарасналите нужди на бременни жени и да съдържа достатъчно количество от всички основни витамини и минерали, включително и по-горе. За да изберете правилната диета и витамин терапия ще помогне на Вашия лекар.