Каква трябва да бъде храната на кърмещите жени новородено

1 Диетата на старчески новородено майка - общите съвети

2 Основните принципи на жените хранителни кърмещи

1. Умерено съдържание на калории. Дневната доза калории, необходими на една жена, е 2500 ккал. А майка-кърмачка, трябва да получи 500-700 ккал повече. Превишавайте тази доза не е необходимо, тъй като прекомерен прием на калории не се подобри свойствата на мляко и не го направи по-питателна. Но излишните калории бързо попаднат върху талията и бедрата на жената.
2. Пълен състав. Всеки ден, кърмачката трябва да ядат белтъчини, въглехидрати и мазнини, включително и зеленчуци.
3. Необходими са и минерали и витамини за кърмещи майки. Те участват активно във всички биохимични процеси в организма. Това означава, че в менюто на една жена трябва да включва пресни плодове, зеленчуци и билки. Какво плодове може да бъде майка-кърмачка? Всички с изключение на тези, които имат червен и оранжев цвят, тъй като може да доведе до появата на алергични реакции на детето.
4. Детайлността. Мощност майка на новороденото трябва да бъде разделена на три основни рецепция, последвано от две закуски. Така че една жена няма да преяждат, и мляко ще се произвеждат непрекъснато и напълно.
5. Security. Какво може да се яде кърмеща майка? Само безопасни и противоалергични продукти. Стомашно-чревния тракт е все още незрели дете, което води до твърди реагира на алергени, които се придружават от кожни лезии, дихателна недостатъчност и поражение на стомашно-чревната лигавица.

3 Противопоказани продукти

Невъзможно е да има Кърмещата майка:

• алергенни храни: цитрусови плодове, ягоди, домати, череши, ябълки, червени, репички, ряпа, ананас, киви, грозде, авокадо, яйца, яйца, морски дарове, ядки, мед, гъби, шоколад, какао, кафе, сушени плодове;
• осоляване, пушене, подправки, подправки, чесън, лук, маринати, супи, кисело зеле;
• храни с багрила, ароматизатори, консерванти, а именно: полуготови продукти, консерви, майонеза, кетчуп, чипс, меко сирене, пушена шунка, sardeli и зърната, квас, сода, алкохолни напитки.

Добавките могат да причинят алергии, но в същото време не стане пречка за растежа и развитието на детето. В допълнение, всички продукти, използвани майка трябва да бъдат пресни и екологично чисти. Алкохолът кърмеща майка, е противопоказан при всякаква форма! Алкохолът влияе негативно върху развитието на мозъка от трохите, което води до необратими процеси.

4 Първият месец след раждането

Меню кърмачки Месечен боя може като лекар, а самата жена. Това е лесно. Основното нещо е да се добави нов продукт в диетата на не повече от веднъж на два или три дни, и в минимално количество.

За производството на мляко в достатъчни количества, трябва да се пият най-малко два литра течности на ден. То може да бъде не само обикновена вода, но и слаб чай (без добавки), сок, желе, настойки, отвари. Natural сок можете да пиете само зелени ябълки и круши. Сокът трябва да бъде прясно изцеден и не съдържа консерванти. Продукти с дълъг срок на годност при кърмачки не се препоръчва!

Диетата трябва да включва зърнени култури с малко масло, тестени изделия, зеленчуци, диетични меса, млечни продукти. Риба, яйца и ядки са забранени! Той препоръча хляб без добавки и храни - бели или черни.

От вкусно може да се яде бисквити, сушени, без карамел топинги и глазури, конфитюри, сладка, желета, направени от натурален сок. Плодове пресни можете да ядете само банани и не повече от един ден, тъй като детето ще страдат от запек.

Защо трябва да се въведе един продукт за три дни? За да направи по-лесно за проследяване на реакцията на трохи. Добавянето само още две нови продукти в диетата, майка ми не може със 100% сигурност да кажа това, което детето има алергия, ако такава ще се появи. В допълнение към липсата на алергични реакции при децата не трябва да се увеличи метеоризъм и колики печалба.

5 Допълнителни храна кърмещи жени