Малък "Jozhik": как бебе йога на детето?

На земята в живота на един прием в педиатър начинаещите родители говорят за ползите от гимнастика за бебето и в най-добрия, показват как да изпълните определени упражнения, а в най-лошия - са поканени да се консултира плакатите в коридора. Но има безкрайни въпроси "какво" и "как" да се направи към клас са се възползвали малък човек и не нараняват. Може ли бебе йога за бебета замени гимнастика? Този портал Kids365.ru научих от сертифициран инструктор по йога Анна Birthlight Niva.

Видео: таралеж. Срещнахме таралеж. Видео за деца

Експерт: Анна Нива, заверено детски инструктор по йога за Birthlight система в Русия, йога преподавателски опит за деца - повече от четири години опит на йога - повече от 10 години.

Анна преподава на система Birthlight бебе йога, създаден от Франсоаз Фрийдман епикризи, антрополог от Кеймбридж. Фридман разработила комплекс за деца, базирани на знанията на йога и предвид множеството техни антропологични изследователски практики на горските индианци от перуанска Амазония. Тази програма е одобрена от британските медицински организационни умения за здраве и членовете на масажа на гилдията бебе и мануална терапия на Великобритания, както и - най-много четири деца Франсоаз.

- Анна, първият въпрос е очевиден: каква е разликата на йога за възрастни от децата?

Видео: Детски йога. Прегледани деца около играе Ваджра Йога

- Йога за възрастни включва независими и информирани за изпълнението на определени упражнения (асани), които се развива ловкост, сила, стречинг, и най-важното - на концентрацията. Децата все още не разбират, и да изследват тялото си, научете повече за нейните възможности, така че не са подготвени да отговарят напълно на всички асани. В допълнение, пропорциите на тялото на детето, особено на новородено, са коренно различни от тези на един възрастен, така че упражнението трябва да се вземат под внимание тази функция. Внимание при деца е включен бързо, те все още не са в състояние да поддържа концентрация. Ето защо, детска йога - това е адаптиран практиката, децата се учат да контролира тялото си, да го слушат, да се отпуснете, да диша, да развиват сила, ловкост, гъвкавост, всички упражнения са адаптирани и тествани под формата на игра.

- Какво черта на йога за деца на Birthlight система, предложени от Франсоаз Фридман?

- Франсоаз Фридман смята, че бременност, раждане и майчинство следва да се разглежда като един непрекъснат процес, така Birthlight система се различава цялостен подход, основан на практически и философски принципи на йога и дихателни техники. Тази система се развива динамично, като се използват резултатите от различни научни изследвания.

Има няколко отличителни черти на програмата йога за деца, които могат да бъдат ангажирани с децата от най-ранна възраст. Бебе Йога - партньор практика, която предполага постоянен контакт тактилни с родителите на бебето. Ангажиран с детето на най-близки и местните хора - майка или баща, действия се наблюдават от опитен учител.

Всички упражнения със сигурност трябва да носи радост и хлапето и един възрастен, да им даде най-много удоволствие от общуването помежду си. Франсоаз Фрийдман използва концепцията за "спирала на радост", когато родителите се чувстват добре и спокойни, участващи на децата и да се срещнат усмивките и Гюлен, даде усещане за щастие на родителите си, особено на майката. Щастието майка създава разширяване спирала на радост и благополучие, която се простира до семейството и приятелите.

Йога за деца Birthlight е един от най-сигурните здравни практики.

- Какви са йога група за деца?

- Възможно е да се прави разграничение между два последователни етапа на детска йога. Първо - Бебе йога - включва съвместно обучение на родители с бебе от раждането, въпреки че има една група, предназначена за заети майки с бебета до една година, и майки с деца от една до три години. В основата на този вид йога се получи меко докосване и движение, които са толкова необходими за развитието на децата, както и постоянен контакт с очите.

Вторият етап - на SMART-йога (от английски език Стречинг, Преместване и релаксация Заедно - «Стречинг, движение и почивка заедно"), тя е предназначена за деца на възраст от една до три години. В тази група от класически йога асани се сервират под формата на игра, за всяко движение ние излезе с невероятната история, която да позволи дълго да поддържа вниманието на детето. Най-голям интерес са истории за животни и природа. И на следващия възрастова група - деца от три до осем години, които вече ангажирани в без родителите си.

- На каква възраст може да започне обучение на бебе йога?

- разумно е да се започне подготовка с два-три месеца на бебето, което вече започва да държи собствените им глави. Основният индекс - е желанието на майките да пътува с детето си на училище и да се забавляват. Light упражнение може да започва с първите часове след раждането. Но ние трябва да се вземат предвид особеностите и готовността на всяко дете. Най-младият ми беше ученик в продължение на три седмици!

- Как са класовете бебе йога за деца?

- Най-главното условие за обучение е забавно бебе, ако бебето започва да плаче, упражненията веднага прекратяват. Класове с бебе трябва да се провеждат в интервалите между храненията, когато бебето се храни, отпочинали и сте готови да изследват света. Първоначално дадено минимално натоварване, детето трябва да свикне, а след това на товара се увеличава постепенно. За всяко дете, темпът е по-различно. Всички движенията на бебето йога нежно и внимателно, позицията на бебето и промените в тялото много внимателно.

Алтернативни упражнения за майката и бебето. Набор от упражнения за майки, насочени преди всичко да се възстанови от раждането, умение за работа с дишане и релаксация. Една от целите е да се създаде клас на физическо и емоционално контакт между майката и детето, за хармонизиране на връзката им. Детето получава нова динамика, придобиване на нови умения, а майка ми работи с тялото си.

Усмихвайки се, да се забавляват и да се наслаждавате един на друг, родители и деца в същото време ненатрапчиво развитие и подобряване на сила, гъвкавост и баланс. Професия непременно завършва с релаксация.

- Ангажиране с детето може да е от родителите?

- Първоначално, йога за деца Birthlight Предполага се, че като бебе може и мама и татко. Но в моя опит, дойде в клас само майките. Папа дойде само два пъти, а след това по инициатива на майки. Това се случва, които идват с двойно двамата родители, но това е нещо необичайно.

- Анна, като йога на деца, защо трябва тя се занимава с това, което отличава и деца, които практикуват йога, от други деца?

- Когато занимания по йога за деца е налице общо укрепване на организма, и най-вече - на гръбначния стълб и на целия скелетната система, мускулите се развиват. С такъв ранен физическо развитие, децата се дават повече възможности да изследват тялото си. Те са по-добре връстници ги притежават, са в състояние да го контролира и да се работи с отделни мускулни групи. По време на уроците и активно да тренира вестибуларния апарат на детето.

Физическата активност в класната стая води до увеличаване на обмяната на веществата и стимулиране на вътрешните органи, което е добре за храносмилането и да се отървем от чревни колики, се повдига високо мускулния тонус и правилното развитие. Наред с другите неща, укрепване на имунната система се случи.

Редуване на активни фази и етапи за релаксация, както и класове в емоционално комфортна среда, в близък контакт с родителите - всичко това укрепва нервната система на бебето, той подобрява съня, психиката на децата е по-стабилна, те са по-спокоен и концентриран.

Да идва на училище с майка ми, а след това сами по себе си, едно дете с ранна детска възраст учи в контакт с доста голям брой хора и околната среда, в която тези контакти се случват, осеян с щастие и радост. Уроци несъмнено ще обогатят емоционалния свят на детето, което прави детето по-самоуверени.

Видео: Йога за годишни деца чрез игра

- И каква е ползата от йога с бебето си за родителите, особено за майка ми?

- Йога позволи една жена, възможно най-скоро да се възстанови тялото след раждането. По време на изпълнението на асани и дихателни упражнения укрепват мускулите корсет, най-вече мускулите на корема и коремната кухина, което представлява максималното натоварване по време на бременност, коригиран поза. Близо физическо и емоционално контакт с детето ви позволява да съзнателно управлява и насочва своето развитие, създаване и укрепване на психологически контакт с него. Разговорът с други майки трябва да "излязат" и превръзка на възможност да се култивира позволява мама да се избегне депресия след раждането.

- Както обикновено, организирани класове: честота, продължителност, състав на групата?

- Всяка група се три до седем души, броят на децата позволява треньора даде на всеки максималният размер на внимание. SMART-йога група обикновено Неравномерното: деца помагат един на друг, гледане на по-младите старша възраст, а това засилва ефекта на обучението.

Всяка сесия продължава около 45-50 минути, обикновено проведени две сесии на седмица. За да се постигне най-добри резултати е много важно системно и редовно посещение на занятията, както и участието на родителите. Най-хубавото е, ако дейността ще се извършва заедно, включително и у дома. Това е особено вярно за по-големи деца.

- Какви проблеми здраве може да помогне за решаването на вашите занимания по йога за деца, и какви са противопоказанията?

- Бебе йога е отличен профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат (сколиоза, плоски стъпала), ви позволява незабавно да образува правилна стойка на детето. Детски йога - ефективна помощ за тортиколис, хип изкълчване, различни видове на мускулния тонус, сърдечно-съдови заболявания. тренировъчна програма винаги взема под внимание индивидуалните особености на детето.

Тежки наранявания в детска йога противопоказани. Има и временни противопоказания, като например остри респираторни инфекции, диария и други, които не се нуждаят от физическа активност. Дори и за деца с умствена изостаналост, включително церебрална парализа, е йога: тя им помага да научите как да слушате и да чуя вашето тяло, помага да разберем модели на движение, за да се разшири и да ги обогати. Въпреки това, ние трябва да се вземат предвид характеристиките на всеки един от бебето, нужда от малко почивка, някои от тях, а напротив, да се чувстват мускулите му. По-добре е, че децата, свързани с такъв опитен учител.

***

Съвместни заседания на бебе йога, изпълнени с радост, забавление и щастие, без съмнение ще имат положителен ефект върху физическото здраве на бебето и майката. И позволи да се създаде силна емоционална връзка с детето, което ще гарантира бъдещето на хармонични отношения! Е, и ефекта на "публикуване", както правилно отбеляза, Анна, не е бил отменен.