Как да отслабнете бебе

Съдържание

Видео: как да отслабна дете на 11 години
Как да губят дете: диета
Как да губят дете у дома си без диета
Как да отслабнете единствено дете в стомаха и кръста: упражнение
Как да губят дете само в краката
Видео: Храненето на децата. Как да губят дете?
Как да губят едно дете, ако не можете да спортуват
Как да отслабнете ефективно и трайно тийнейджър, че теглото не се върна
Видео: Как да отслабна за тийнейджъри?

Видео: как да отслабна дете на 11 години

"Грижете се за здравето на младите хора!" - така че винаги да каже на бабата на вашите деца и внуци. Всички родители мечтаят, че тяхното потомство са здрави и щастливи. Отговорността за поддържане на здравето на детето от пострадалото дете лежи на раменете на родителите си. Ето защо, ако бебето са открити явни проблеми с наднормено тегло, а след това най-вероятно се дължи на проблеми с храненето или имате предразположеност (наследственост). В такива случаи, спешна нужда от диета. За възрастни, фразата "това е необходимо да отидете на диета" звучи като смъртна присъда, а след това как да се извърши такава трудна задача за деца от 5 до 12 години? Дори диетична храна е вкусна! Тук основният интерес на детето може да се наложи да покаже въображение в снабдяването с храна ... Това е предизвикателство, но все пак, това е възможно. Необходимо е да бъдете търпеливи и не забравяйте, че една диета за деца с прекалена пълнота и с наднормено тегло, на първо място трябва да бъде безопасна и ефективна, и като резултат - те ще имат добро настроение и благополучие.

Как да губят дете: диета

Диетата за всяко дете с индивидуален дизайн, като се вземат предвид познават причините за наднорменото тегло, степен на затлъстяване и възраст. В повечето случаи основната причина за затлъстяването е прехранване. Ако ние се придържаме към добре разработена диета и да правите повече упражнения, на проблема с наднорменото тегло ще изчезне. В този случай, се придържат към правилното и здравословно хранене, което трябва да се изключат мазни и пържени храни, трябва цялото семейство.

Да загубиш детето е 7-8 години, не трябва да бъдат принуждавани да има парни котлета, примамвайки баба и дядо, пее песнички и водещ танците около детето. Децата на тази възраст вече могат да преговарят. Ние трябва да покажем пример за семейството сплотено и че запушва хладилника не е пушен колбас, както и пресните плодове и зеленчуци, както и закусвам много вкусно и здравословно овесени каша!

Следва да бъдат изключени от хранителния режим и сока от опаковката, която съдържа консерванти и захар. Най-важното нещо - да се изхвърлят на фритюрника и да направи подаръци за цялото семейство: купи multivarku и сокоизстисквачка! Multivarka - това е дар от бога и помощник за домакини и майки, които се грижат за членовете на техните семейства. Няма нищо по-красиво и полезно задушени зеленчуци с резени от океански риби, които ще се подготвят техника чудо. Аромати и оцветители на съда и чаша прясно изцеден сок ще предизвикат апетита и при деца и по-възрастни.

Как да губят дете у дома си без диета

Разбира се, има случаи, в които деца, физическо здраве, за медицински или други причини е противопоказан диета. Не се отчайвайте. Дори и у дома, и без изтощителни диети, можете да постигнете отлични резултати. Ограничаване на дете излиза близо телевизия или монитор компютър - е първата стъпка към победата! Тя е много по-интересно да се замени това упражнение разходка в парка на открито или да играете футбол с баща или майка в стадиона.

Всеки знае, че упражненията и свеж въздух перфектно предизвика апетита, така че трябва да имате предвид, че частите на храна трябва да бъдат намалени, но броят на храненията в същото време може да се увеличи до 5 пъти на ден. Трябва да има по-малко, но повече.

На 6-годишна възраст, детето е вече ходят на училище и да се провери, че тя не яде бонбони, предложена съученичка, че ще бъде трудно. Портфолиото на ученик трябва винаги да бъде по-термос с чай, плодове, парче сирене, печена ябълка с крема сирене. Детето ще бъде на промените задоволяват глада на нискокалорични и здравословни продукти.

Също така, не го правило: След 19.00 часа не хранителни през нощта! Максимална - чаша обезмаслено кисело мляко.

Как да отслабнете единствено дете в стомаха и кръста: упражнение

Ако има конкретен проблем, например, наднорменото тегло в областта на корема или кръста, тогава има специален набор от упражнения, насочени към премахване на мастни отлагания. Разпределяне на 30-45 минути всеки ден да приключи едно дете може да се върти между домакинска работа.

Рок преса, увеличаване на тялото се повиши 5 и нагоре пъти, твърде вълнуващо и забавно клас, родителите могат да задържат за отслабване на крака в този момент, като в същото време се насърчава и да го подкрепят.

Има прости упражнения, насочени точно в кръста и корема, което не отнема много време, но ще бъде в сила:

легнете по гръб и поставете ръцете си върху страните;
бавно повишаване протегнати крака да образуват прав ъгъл;
просто бавно ги намалите.

Как да губят дете само в краката

Разбира се, върви малко, за да намали мастните натрупвания в краката. Тя също така е разработен специално за упражняване на долните крайници. Те са съвсем проста в изпълнение.

Вие трябва да направите коремни преси, при смяна на позицията на спирката (активно и в противоположни посоки на плитка клек). За деца на такива натоварвания трябва да се увеличават. Stop дейност трябва да бъде, когато детето се чувства парене в мускулите.

Също така, нека напади в различни посоки, като по този начин увеличаване на скоростта на движение. Тези класове са насочени върху вътрешната и външната част на бедрото и бедрата.

Видео: Храненето на децата. Как да губят дете?

Как да губят едно дете, ако не можете да спортуват

Как да помогнете на детето си да отслабнете, ако за здраве упражнение го противопоказано? В такива случаи е необходимо да се обръща повече внимание на диета. Не пушени, солени, пържени, мазни ... Разбира се, че е много трудно да се вземе много време и усилия. Но има една цел, което означава, че пречките да бъдат преодолени го!

Първото нещо, което да направите: промените режима на деня напълно, боя точното време и график, като се започне от събуждането, слагайки край на вечерта преди лягане водни процедури.

Храната трябва да бъде пет пъти, като същите интервали от време. Най-добрият резултат ще донесе записи в дневник или тетрадка, в която искате да запишете количеството на храната, точната менюто (броят на риба, зеленчуци, плодове и т.н.), а дори и на броя на пиян течност. Така, че е възможно да се проследи резултата и дори да правят планове за следващите няколко дни, по-късно - и седмици.

Как да отслабнете ефективно и трайно тийнейджър, че теглото не се върна

Разбира се, борбата срещу затлъстяването при децата се използва много работна ръка и ресурси, но най-трудно да го държи нормално в юношеска възраст. По време на този период започват хормоналните промени в организма и трябва да направи преглед на начина на живот на детето.

Видео: Как да отслабна за тийнейджъри?

Физическата активност (плуване, колоездене), който гледа спорт (Футбол, волейбол) форма при юноши стреми да бъде по-силна, монтьор, по-бързо, отколкото техните връстници. Училището е най-добре да се върне в къщи, полуфабрикати, така че да не се отклони от планирания менюто и обилна закуска за дълго време, за да задоволи глада си. Нищо не може да замени юноша подкрепата местните хора, семейни излети, споделяне на семейни развлечения.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден