Сокове за бременни

Съдържание:

• Ползи и вреди на различни сокове
• нар
• ябълка
• оранжев
• морков
• цвекло
• тиква
• грейпфрут
• Възможни противопоказания за употребата на

сред всички напитки, Препоръчва се по време на бременност, най-полезно, е питателна и вкусна сок. Сокът съдържа голямо количество витамини и минерали, необходими за правилното развитието на плода и здравето на майката по време на бременността.

В тази статия ние говорим само за пресни сокове, от магазин сокове, независимо от опаковката в Tetra Pak картонени опаковки, стъкло или пластмаса съдържа големи количества захар, консерванти и на практика няма хранителни вещества.

важноJuice е необходимо да се подготвят сами храната си, защото витамините и минералите се запазват след готвене 15 минути. Пресен сок е необходимо за разтваряне на малко количество чиста вода, като концентрирана напитка може да доведе до смущения на бъбреците.

Захарта в сока подготвен няма нужда да се добави. Злоупотреба сокове също не го заслужава, един прием на ден е достатъчно, както и необходимостта да се редуват различни сокове.

Ползи и вреди на различни сокове

По време на бременност не е само полезно плодове сокове, но също така зеленчук. Понася добре:

Видео: 2012-06-10 майки

• ябълка;
• тиква;
• цвекло;
• морков;
• оранжев;
• грейпфрут;
• нар.

сок от нар

Сокът от нар съдържа голямо количество желязо, витамини С и Е, фолиева киселина. Тези вещества са:

• насърчаване на насищане с кислород на тялото;
• Той стимулира имунната система;
• вземат участие в развитието на нервната система и сетивните органи на плода;
• подобряване на кръвообращението и дишането.

опасноАко често използвате неразреден сок може да е гастрит.

ябълков сок

сок ябълка съдържа голямо количество витамин С (аскорбинова киселина), B₁ (Тиамин), А (ретинол), Е (токоферол), фолиева киселина, желязо, калий, манган и калций. Тези вещества обогатяване на майката и плода кислород, подобряване на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система, участващи в раздела на жизненоважни органи на плода, нормализиране на метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати.

Видео: Fresh ябълков сок е полезен?

Но поради големия размер на аскорбинова киселина честата консумация на сок от ябълка може да доведе до развитието на гастрит или остра язва на стомаха и / или дуоденална язва.

портокалов сок

Портокалов сок съдържа голямо количество хранителни вещества, включително витамини К, E, B₁, Най-₂ Най-₆, фолиева киселина, биотин, ниацин, аминокиселини, калций, хлор, желязо, фосфор, магнезий, цинк, калий и мед. такъв състав положителен ефект върху тялото на бременна жена и плода, увеличава имунитет, нормализира дихателната и сърдечно-съдовата система, подобрява обмяната на веществата.

Ако прекомерната употреба на сок от портокал разработване на киселини в стомаха и гастрит.

сок от моркови

сок от моркови съдържа витамин А, фолиева киселина и микроелементи (кобалт, фосфор, йод, калий, калций, цинк, желязо, мед, бор), който иск имуномодулиращо (повишава имунитета), Нормализира храносмилането, подобрява зрението, еластичността на кожата.

информацияЗа хранителните вещества в сок от моркови за храносмилане, то е необходимо да се добавят към него зеленчук масло, скоростта на 5 мл (чаена лъжичка) 200 г сок.

Продължителната употреба на сок от моркови може да доведе до развитието на гастрит или ентерит (възпаление на тънките черва).

сок от цвекло

Той има едно изключение - това не е добре веднага след приготвянето му. сок от цвекло съдържа вредни вещества, които при контакт с въздуха се неутрализират, поради това сок се препоръчва след готвене се оставя да престои в продължение на 2-3 часа, и едва след това да се пие.

Видео: Как да се сок от цвекло

Той съдържа голямо количество желязо, което изпълнява функцията на обогатяването кислород на тялото. Пиенето на сок от цвекло е особено важно, ако имате желязодефицитна анемия по време на бременност. Също сок съдържа големи количества от влакно, което спомага за отстраняването на токсините от тялото и нормализира храносмилането.

С честото използване на сок от цвекло в големи дози може да се развие диария.

Тиквеният сок

Той съдържа голямо количество фибри, което подобрява храносмилането и предотвратяване на запек, които често се срещат при бременни жени. Също така, сока от тиквата има диуретичен ефект.

Неговата прекомерна употреба може да доведе до чревно разстройство и поява на хемороиди.

грейпфрутов сок

сок от грейпфрут съдържа големи количества тиамин, биотин, аскорбинова киселина, никотинова киселина, магнезий, калий, и органични киселини. той насърчава укрепване на организма, профилактика на вирусни инфекции, намалява артериално налягане, подобрява съня. С честа употреба на сок от грейпфрут в големи дози може да се развие гастрит или ентерит.

допълнителноТази напитка е близка по състав с грозде и сок от червена боровинка, така че ако сте свръхчувствителни сок от грейпфрут може да бъде заменен.

Възможни противопоказания за употребата на

• късна токсикоза;
• хипертонична болест тежка;
• гастрит;
• стомашна язва;
• язва на дванадесетопръстника;
• язвен колит;
• особености на някои видове сок;
• алергични реакции.