Как да отслабнете след празниците

За добра почивка винаги е подготвен предварително, особено за такива като Нова година. Всеки гарантирано чака изобилие от гости, напитки и закуски - това е характеристиката на дългите празници празници в Русия. Но, когато събитието се провежда логика с укор с вас гледа цифрите на скалата, която безмилостно показват резултата за ситост под формата на допълнителни килограма, в допълнение към по-, отколкото са били преди празничния десетилетие. Поддават на паника по-късно, трябва да планират какво да прави по-нататък. Искаме да споделим с вас тайните фигури за възстановяване след празниците.

Отслабнете без диета

Не винаги това, което мисля, че мазнините, така е. Организмът бързо набира подуване от водата, и също толкова бързо да се отървете от тях с възможно нашата помощ. Водата като идва и си отива. Ако сте над тридесет, а след това най-вероятно тялото ви получава своята крейсерска тегло, което съответства на съществуващата ситуация в живота и ритъма на живот. Това означава, че големи ваканционни килограма изчезват бързо, защото те не се вписват в ритъма и постепенно да изчезнат сами. Когато се върнете към същите притеснения и проблеми, тялото ще се върне към предишната форма. чифт гладно дни могат да бъдат организирани, за да се ускори процесът или да използвате някои от най-модерните диети.

Опитайте се да следвате някои от препоръките на експерти, и резултатът не е дълго да чакат:

• Ограничете се до няколко дни в брашно, пържени, сладки, пикантни и солени.

• Откажете се от алкохол във всякаква форма.

• Отиди на зеленчукови супи и зеленчукови бульони.

• Спрете да експериментират с декорация на ястия. Храните трябва да бъде преди всичко полезно, и едва след това красива.

• Не плъзнете храна към компютър или телевизия, не четат книги с храна в устата си.

• 
  
  
  

  Яжте малко, но често не изтеглите стомах преди мечтая.

• Половин час преди хранене изпийте чаша чиста вода.

Видео: Как да отслабнете след празниците. Правилник за Отслабване / Как да се справят с проблемите в живота

Спазването на тези прости правила ще ви помогнат да се върне на фигурата предишните форми. Нищо не ви пречи да използвате тези условия през цялата година. Почивка в Русия много, а този резултат имате такъв. Трябва да се грижи за нея.

Отслабвам в дните на гладно

Независимо от празници е полезно веднъж седмично, за да направи пост ден за тялото си. Какво е количеството на токсините, натрупани в организма в продължение на седмица, като ядете това, което налага реклама? Защо не се върви към собственото си тяло и да направи един път седмично да се направи на изхода и стомаха черен дроб. Още повече, че предлага съвети за разтоварване на организма не се нуждаят от героизъм и себеотрицание. И ползата е много забележим: черния дроб, почивка и разтоварване на стомаха - е преди всичко красива кожа, която не изисква кремове с ослепителен струва. Постенето ден - ден за почивка, релаксация и лека диета. Методи за обработка на деня много, от които се нуждаете, за да емпирично избират за себе си най-удобните и го включват в собствения си ритъм на живот.

Видео: Как да отслабнете бързо след празниците

• Методи за обработка на деня, в ябълки. Пече се половин килограм ябълки във фурната, можете да използвате сурови ябълки. Кой като вкусно, най-важното, изберете неподсладено сорта. Ябълките съставят меню за деня, заедно с три чаши чай или кафе без захар.

• Методи за обработка на деня, в кисело мляко. Един и половина литра кисело мляко или други ферментирали млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от един и половина процента съставят менюто за деня. Кефирът се консумира в продължение на 6-7 приеми през деня.

• Методи за обработка на деня, на извара и плодове. В дневния хранителен режим включва 400 грама извара с минимално захарно съдържание от 400 грама плодове, мазнини. Всички храната е разделена на 6 равни части, ядат през деня. От напитки предлагат кафе или зелен чай без захар.

  Видео: Елена Malysheva. Как да отслабнете след празниците?

• Методи за обработка на деня, в ориз. Готвя без сол 150 г кафяв ориз и го разделя на три порции. Първата част на закуска, може да добавите малко канела. Втората част се яде на обяд, е възможно да се добави една ябълка. Третата част - на вечеря, тя се добавя към един морков. Що се отнася до напитки, можете да пиете чай или кафе без захар.

Магическата сила на спорта

За да отслабнете, трябва да се използва. Опазване цифри са много полезни Winter спорт, са перфектно съчетани с развлечения. Това означава, че не е нужно да се насилвате да се движат. Започнете с един прост мобилен игра на снежни топки - прекарват времето се забавляват и да се възползват. Тялото се загрява при равномерна работа на всички мускули на тялото. Екскурзия до пързалка в полза на мускулите крака и назад без усилия и ви позволява да гледаш на живота с положителен. Ски и туризъм в съзерцание на красотата на природата на открито - е чудесен начин за тонизиране на всички мускулни групи и развесели себе си нагоре. Ако след каране на ски или пързалка и да отидете в баня и да се организират в заседание масаж, Вашата фигура е сигурен, да ви благодаря за неговата завършен formami.Ne забрави всичко във вашите ръце. Обновена тяло ще ви даде лекота и вътрешна красота, и все пак всичко започва с нея!