Грейпфрут Диета за отслабване

Естественото желание за една жена е да изглежда невероятно. По този начин, той ще помогне на най-различни диета и упражнения. Сред всички плодови диети могат да бъдат идентифицирани от грейпфрут.

Основни принципи диета грейпфрут

Грейпфрут Диета е предназначена предимно за загуба на тегло, във втория, за да се подобри настроението и храносмилането, подобряват имунната система. Основната съставка, както подсказва името, е грейпфрут, считан за един от най-полезните плодове, което се дължи на високото съдържание на витамини C, D, P, витамини А и В редовната употреба на грейпфрут в храната повишава жизнеността и възстановява енергията, изравнява тена на кожата , възобновява нормалното функциониране на черния дроб, стабилизира артериално налягане, понижава нивата на холестерола и на размера на захар в кръвта и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Учените са установили, че съставът на грейпфрут имат специално вещество, което му придава горчив вкус и външен вид на блокиране на ензимите, необходими за натрупването на мазнини и въглехидрати.

Грейпфрут Диета се базира на няколко основни принципа:

- Всеки ден трябва да се яде три грейпфрут и др. Един от методите на храна може да се замени с пресни зеленчуци или плодов сок.

- Последно хранене идва в момент, не по-късно от 19 часа, най-много три часа преди лягане.

- От дневната диета за да се изключи захарни изделия и захар.

- Използвайте сол и подправки също трябва да бъдат ограничени. Различни видове сосове, особено майонеза и кетчуп не трябва да се консумират.Грейпфрут Диета не е забранено само червен пипер.

- По време на диета грейпфрут може да готви постно месо и ниско съдържание на мазнини риба.

- Може да се използва с млечни продукти (сирене, мляко, извара и т.н.), с ниско съдържание на мазнини.

- Алкохол, безалкохолни напитки и разтворимо кафе, е строго забранено да се използва по време на диета грейпфрут.

Той препоръчва по време на диета, да се придържат към принципа на пълен пансион. Ако между храненията има силно чувство на глад, можете да пиете нискомаслено кисело мляко или кисело мляко без добавки, за да се хранят един зелена ябълка или портокал.

Ежедневно с диета диетолози препоръчваме да се пие и половина литра течности. Приблизително една трета от течността трябва да е негазирана вода може да се пие зелен чай с лъжичка мед, сок от плодове и натурални сокове. Понякога човек може да си позволи чаша неразтворим органичен кафе без захар.

Най-добре е да започнете диета грейпфрут през зимата и пролетта, когато организмът е уморен след настинка и иска витамини. Поради е наситен големия брой на витамини и минерали в тялото грейпфрут, особено витамин С. Този витамин предотвратява появата на настинки и бери-бери.

Противопоказания грейпфрут Диета

В грейпфрут диета за всички свои положителни качества има своите противопоказания. Абсолютно забранено е да се придържаме към тази диета за хора, които имат алергия към "цитрусови плодове", язва на стомаха или гастрит с киселинност. Ако човек има хронични проблеми със стомашно-чревния тракт, той трябва да се консултирате с вашия лекар, за възможността да се придържат към такава диета.

Безусловно показа, че от грейпфрут не е съвместим с много лекарства. Ако приемате някакви лекарства, обърнете внимание на специалните инструкциите за употреба и инструкции раздел "лекарствени взаимодействия",

Грейпфрут е противопоказан при хора с чернодробно заболяване, тъй като тя съдържа субстанцията-инхибиторът на цитохром CYP3A4. Черен дроб - основното "химическа лаборатория"И консумация грейпфрут забавя работата на "лаборатория"Намаляването на скоростта на потока на химични реакции в него. Поради това, както при прием на някакви лекарства по време на диета грейпфрут концентрация на лекарството в увеличението на тялото и по-голям шанс да покаже своите странични ефекти. След като беше установено, furanocoumarins в производството на сок от грейпфрут, някои компании започнаха да почистват сока от него, и от FDA (за САЩ по храните и лекарствата) е поискал, че всички нови лекарства са тествани за взаимодействие със сок от грейпфрут.

Ако съставът на лекарствата (имена на лекарства и активни съставки, които не са еднакви), които приемате, трябва nizhenazvannye активни вещества (попитайте вашия лекар или да разгледат внимателно инструкциите към лекарството и неговите съставки), периода на вземане медицина сок от грейпфрут напитка е противопоказано. Този състав включва 20 групи от активни вещества и едно лекарство за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата (Finasteride). Много често името на активното вещество написана на опаковката на лекарството, така че не се притеснява да се провери.

• генерализирано тревожно: алпразолам, буспирон, мидазолам, триазолам
• Антиаритмични: амиодарон, kvinidin
• Антибиотици: кларитромицин, тролеандомицин, еритромицин
• Антихистамини: фексофенадин
• Антикоагуланти: варфарин
• антиепилептични карбамазепин
• Бета-блокерите: карведилол 
• блокери на калциевите канали: верапамил, дилтиазем, никардипин, нифедипин, нимодипин, низолдипин, фелодипин
• Хормонални лекарства (включително контрацептиви), съдържащ: хидрокортизон, метилпреднизолон, прогестерон, тестостерон, естрадиол,
• имуносупресори: сиролимус, такролимус, циклоспорин
• Lipid: аторвастатин, флувастатин, ловастатин, симвастатин 
• Антидепресантите: сертралин, флувоксамин 
• ксантини: теофилин 
• опиоидни аналгетици: алфентанил, суфентанил, фентанил
• Антивирусни: ампренавир, индинавир, нелфинавир, ритонавир, саквинавир
• Един анти-: албендазолов 
• противогъбични: Итраконазол 
• противокашлгчни: декстрометорфан
• противоракови: циклофосфамид, етопозид, ifosamid, тамоксифен, винбластин, винкристин 
• Repotentery: силденафил, тадалафил

Най-накрая потвърди ефекта от грейпфрут върху развитието на рак при жените. Въпреки че е известно, че инхибиторите, съдържащи се в грейпфрут влияят на концентрацията на половите хормони в женското тяло, по-специално естроген. А именно, повишена концентрация в кръвта се счита за една от основните причини за рак на гърдата. Същият ефект е в основата на несъвместимост с грейпфрут хапче.

Предимства и недостатъци на грейпфрут диета за отслабване

Като всяка диета, грейпфрут предполага предимства и недостатъци.

Безспорният плюсове Диетата включва:

- бедни на калории за изпълнение и добър баланс diety-
- потреблението на редица продукти, т.е. разнообразна меню-
- високо съдържание на витамини и минерални ВЕЩЕСТВО
- способност за отстраняване на излишната течност от organizma-
- възможност за понижаване на holesterin-
- способността да стреля кървене венците.

Чрез минуси грейпфрут диета включва:

- специфични характеристики на взаимодействие с някои лекарства. грейпфрут компоненти потискат нормалната проникване на ензими в червата, заради това, което забавя абсорбцията на някои лекарства. Във връзка с този въпрос, той категорично не се препоръчва да се измива някакви лекарства със сок от грейпфрут. Грейпфрут диета включва консултация с Вашия лекар, ако в същото време една жена консумира и да е лекарство.

- разходите за диета включва допълнителни финансови разходи поради високата цена на здрави плодове, макар и самостоятелно приготвяне на храна, не се счита скъпо.

Продукти за диета грейпфрут, тяхната подготовка

- брашно, тестени изделия, включително пшеница bread-
- сладки картофи (ямс) -
- подправки и spetsii-
- захарни продукти (сладкиши и десерти) -
- сол и raznosoly-
- алкохолни напитки, независимо от тяхната kreposti-
- тлъсто месо или риба, свинска мас и животински zhiry-
- arahis-
- бобови растения.

С течение на грейпфрут диета, можете да ядете следните храни. разрешава:

- черен bread-
- постно vetchina-
- червено изгаряне perets-
- Печена kartofel-
- естествено зеленчуци и плодове soki-
- натурален пчелен мед (една чаена лъжичка на ден) -
- естествен кафе (една чаша на ден без захар) -
- зелен или билков чаена
- apelsin-
- orehi-- зелен yabloki-

- izyum-
- всички зеленчуци с изключение на скорбяла (iskoyuchenie - печени картофи) -
- постно месо (птици филе), крехко свинско, агнешко и govyadina-
- Ниско съдържание на мазнини млечни продукти (кисело мляко, мляко, извара, нискомаслено кисело мляко) -
- зехтин за салатни сосове.

Постно месо и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба варени, задушени или печени на скара. Абсолютно забранено е да се добави масло, масло или сосове. Апетитни качество зеленчукови салати могат да бъдат подобрени чрез попълване на лимонов сок и зехтин, рядък случай на слънчоглед. За да донесе разнообразие в менюто, можете да ядете риба консервирани в собствен сок.

За консумация от човека, е на стойност купуват плодове грейпфрут с розова плът, тъй като те съдържат голямо количество бета-каротин. Ако след хранене плода се появява киселини в стомаха, трябва да се пие една чаена лъжичка зехтин към следващата част.

По време на диетата е забранено да се използват:

Продължителност грейпфрут Диета за отслабване

По принцип грейпфрут диета трае около седмица. Но ако човек не се чувства добре, трябва незабавно да престанат да се придържат към такъв принцип на властта. Грейпфрут диета не трябва да се включат, дори и да ви се струва, че е много ефективен. С такава диета ранени зъбите, венците, лигавицата на хранопровода и стомаха, поради високата киселинност на плода. Ето защо не можете да ядете сок от грейпфрут на празен стомах.

Примерен диетично меню грейпфрут за един ден или една седмица

Има много варианти на диета грейпфрут. Ето, един от тях ще бъде предоставена.

аз ден

За закуска, трябва да се яде едно варено яйце, един грейпфрут, чаша чай или органично кафе.

За обяд - грейпфрут, един домат, малко зелено, 150 грама варено пилешко бяло месо, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе. Последният не може да се използва, ако кафето е за закуска

На вечеря - 250 грама гръцка салата, грейпфрут, чаша чай / сок / плодова напитка.

ден II

За закуска: 50 г твърдо сирене, грейпфрут, чаша чай или кафе.

За обяд: 250 грама задушени зеленчуци, малко зелено, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: салата от пресни моркови и зеле, един препечен хляб с масло, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок.

ден III

За закуска: 100 г овесени ядки, приготвени във вода със сушени плодове, грейпфрут, чай / кафе чаша.

Видео: грейпфрут Диета - грейпфрут Диета

За обяд: 200 грама постно риба, задушени, грейпфрут, салата от зелени зеленчуци, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: 150 г печени картофи, грейпфрут, салата от краставици и репички, чаша чай / плодова напитка / сок.

ден IV

За закуска: 50 г сирене, грейпфрут, чай / кафе чаша.

Видео: Колко дълго може да се хвърлят (да отслабна) на грейпфрут диета?

За обяд: 150 грама месо, печени на скара, грейпфрут, зеленчукова салата, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: салата от авокадо и скариди, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок.

V ден

За закуска: 100 г зърнени храни, закътано мляко или кисело мляко, грейпфрут, чай / кафе чаша.

Видео: грейпфрут Диета за отслабване

За обяд: чаша пилешка супа, грейпфрут, шепа бисквити, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: 200 грама гръцка салата, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок.

VI ден

За закуска: препечена филийка с риба тон, грейпфрут, чай / кафе чаша.

За обяд: 1 риба торта, грейпфрут, 2 чери домати, малко на див ориз, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: салата от зеленчуци и билки, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок.

VII ден

За закуска: бъркани яйца от едно яйце, грейпфрут, чаша чай / кафе.

За обяд: супа, чаша морски дарове, грейпфрут, парче пълнозърнест хляб, чаша чай / плодова напитка / сок / кафе.

За вечеря: салата от китайско зеле и домати, грейпфрут, чаша чай / плодова напитка / сок.

Плодове на грейпфрута може да бъде заменен с чаша пресен сок него. Придържайки се към диета е на стойност не повече от веднъж месечно.

Прогноза за грейпфрут диета за отслабване

Американски учени направиха зашеметяващ заключение за резултатите от експеримента: 100 души от двата пола са яли половин грейпфрут всеки ден. Друга група от участници пих преди хранене три пъти на ден на чаша прясно изцеден сок от грейпфрут. И двете групи са постигнатите резултати: участниците загубили тегло около 1,5 кг на седмица. Заслужава да се отбележи, че те не се придържат към всяка диета. Те се комбинира използването на грейпфрут с ежедневни ястия.

Благодарение на резултатите, за да се разбере, че грейпфрут диета трябва да се спазва в продължение на един интегриран подход. Така че, който иска да отслабнете трябва да се премахне от менюто си "лоши" храни, и всеки ден да се пие прясно изцеден сок от грейпфрут или яденето на самия плод. Ако сте съгласни с това условие, което може да хвърли още 3-4 кг за период от 7-14 дни.

Разбира се, такава диета ще даде плод. Man загубили няколко килограма, а не на себе си морето до смърт. Но има случаи, когато това не се случи. Всеки човек е различен, така че трябва да се оценят всички плюсове и минуси на грейпфрут диета за спазването му.

Ако имате загуба на тегло опит да грейпфрут диета, оставете вашето мнение в коментарите. Коя версия на диетата ви следват, колко не успя да отслабнете, независимо дали старата тежестта назад?