Грейпфрут Диета за отслабване

диета Egg-грейпфрут

Тази система захранване е напълно подходящ за хора, които искат да се премахнат излишните килограми и да не навреди на здравето си по едно и също време. Използването на цитрусови не е под съмнение, използването на грейпфрут насърчава попълване на бета-каротин, аскорбинова киселина и помага за нормализиране на метаболизма. Те също съдържат голямо количество полезни компоненти и различни минерали, подобряване на здравето и външния вид. Яйцата също се характеризират с балансирано количество въглехидрати, мазнини и протеини.

Диета трае десет дни и ви позволява да премахнете около пет милиона килограма наднормено тегло. Същността на тази диета е да се ядат храни, които съдържат много витамини и протеини. В този случай, въглехидрат и мазни храни трябва да бъдат изключени от дневния хранителен прием. Сред протеиновите продукти трябва да се даде предимство на кокоши яйца, риба, сирене, извара с минимално съдържание на мазнини, месо, ниско съдържание на мазнини diche, варени колбаси.

Присъствието в менюто за плодове и зеленчуци ще попълни нуждата на организма от витамини (те имат право да варени или сурови форма). само картофи да бъде сред изключването на зеленчуци. По време на производството им, не се препоръчва да се използват различни подправки (те допринасят за повишаване на апетита). Плодове изключително внимателно трябва да се подхожда да ядат сливи, грозде, банани и кайсии - при което има прекомерно количество захар и въглехидрати.

Egg диета грейпфрут включва много течности. Както напитката е напълно подходящ чист не-газирана минерална вода и черно или зелен чай без захар. алкохол, лимонада, сокове и други подобни напитки трябва да бъдат изключени по време на спазването на диетата. Ястията трябва да бъдат проведени на интервали от два часа и половина - това ще предотврати появата на глад. В допълнение към тези продукти по време на диета не е разрешено добавянето на различни сосове - кетчуп, сметана, майонеза и др ...

Използването на соли на готвене е сведена до минимум. Независимо извърши подмяна или допълване на диетата, или какви продукти не се препоръчва. Преди да започнете диетата трябва да се консултирате със специалист.

Примерен меню яйце грейпфрут диета (диета може да варира в зависимост от медицинска помощ). 8 часа сутринта. - Няколко сварени яйца. 10 съм. - грейпфрут. 13.00 - месо варено ниско съдържание на мазнини - 200 гр 15.30 - чифт средни ябълки. 18.00 - риба варени - 200 гр 20.30 - един цитрусови.

диета кралица Маргарет Protein грейпфрут

Яйца и грейпфрут са много полезни продукти, включващи множество компоненти за човешкия организъм. Протеин от грейпфрут диета кралица Маргарет - това е един чудесен начин да отслабнете и да се чувствате по-добре. Тя трае около три дни, за които можете да отслабнете до три килограма излишък. Нейната основна на работа е съвсем проста - на всеки половин час, че е необходимо да се редуват яйчен белтък и грейпфрути. Денят се използва пет бели яйца и пет грейпфрут, десет хранения.

Например, първият прием на цитрусови храна, а след това на протеин, а след това отново, цитрусови и така нататък. Флуоресцентно скорост течност е два и половина литра (желателно напитка в продължение на 20 минути преди хранене). Позволено да използват малко количество мед - един ден в продължение на около три чаени лъжички. На втория ден от диетата е позволено да отнеме от три грейпфрут и две портокали, кора, разбърква се и се разделят с 5 пъти. На третия ден, можете да вземете две оранжев, две грейпфрути и две киви (също разпространяват пет храна).

препоръки кралица Маргарет за допълнително захранване:

Видео: Диета за отслабване. грейпфрут диета

• Продуктите трябва да се избират съзнателно, но тяхното съдържание на калории и се фокусира върху ползите за организма.

• Майонеза е по-добре изключени от хранителния режим. Както трябва да се използва дресинг салата зехтин.

• Най-важното хранене е закуската. Това помага да стимулира обмяната на веществата.

• Не чака силно чувство за глад, да се хранят, в противен случай може да се яде много повече, отколкото се изисква от организма.

• Трябва да има малко и често.

Грейпфрут диета за 3 дни

Тя грейпфрут е известен като най-популярният плод за отслабване сред всички цитрусови плодове. Той е изключително богат витамин С, който укрепва имунитета. Също така този ценен продукт съдържа магнезий, калий и антиоксиданти, помага за намаляване на нивата на холестерола. Целулоза присъства в грейпфрути и насърчава процес тяло пречистване на загуба на тегло. Редовната консумация на този здравословен плод нормализира храносмилателната система, налягането, Тя помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Има много варианти на грейпфрут диета, и един от най-често е опцията за три дни. Когато спазването му позволи да се яде постно месо, ниско съдържание на мазнини риба, консерви в собствената си сок. От дневната диета изключва захар, подправки, сосове, сол. Препоръчително е да се пият повече течности - членки дават предимство на по-добро качество все още пиене вода и по-скоро слаб зелен чай. Разрешено и прясно сварено кафе умерено.

Едно примерно изпълнение на диета грейпфрут тридневно:

• Ден 1. Закуска - сок от грейпфрут или половин грейпфрут, чай или кафе, шунка, ниско съдържание на мазнини - 50 гр Обяд - зеленчукова салата с лимонов сок, чай или кафе, половин грейпфрут. Вечеря - подправена с лимонов сок, салата от зеленчуци, чай, грейпфрут половина, варено месо - 150 гр

• Ден 2. Закуска - сок от грейпфрут или половин грейпфрут, кафе или чай, няколко варени яйца. Обяд - нискомаслено сирене - 50 грама, област грейпфрут. Вечеря - скара риба - 200 грама леко кафяв хляб, зеленчуци, зелена салата със зехтин лимонена превръзка половин грейпфрут.

• Ден трети. Закуска - зърнени култури или овесена каша стафиди (две супени лъжици) пол грейпфрут, обезмаслено кисело мляко и 2-3 ядки (без фъстъци). Обяд - зеленчукова супа - чаша, половин грейпфрут. Вечеря - чай, няколко печени домати, грейпфрут половина, варено пиле - 200гр

Грейпфрут диета в продължение на 4 седмици

Четири седмици диета грейпфрут има редица функции. Точно преди да е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Всички сутрешни хранения през първата седмица трябва да се състоят от половин грейпфрут (можете да заместите оранжево) и няколко варени яйца. Обяд първата седмица се състои от следните продукти: Понеделник - разрешено плода в всяко количество, вторник - варени без сол, пилешко, сряда - малко сирене, 2 домати, хляб за тостер (пълнозърнест). Четвъртък - не забранения плод (произволно число), петък - зеленчукова салата и две варени яйца, понеделник - плодове отново, неделя - салата от пресни зеленчуци, варено пиле.

Вечери в първата седмица след понеделник - варено постно месо, вторник - зеленчукова салата и няколко сварени яйца, сряда - варено месо, Четвъртък - зеленчукова салата и скара. Вечеря в петък - няколко домати, риба на пара или на скара, едночасова разходка могат да консумират грейпфрут в събота - зеленчукова салата (за предпочитане от листни зеленчуци) и ниско съдържание на мазнини месо, приготвени на скара. Неделя вечеря включва варени зеленчуци (с изключение на картофи).

Закуската е на втората седмица не се различава от сутрешното хранене през първата седмица. Обяд Понеделник - Салати, парни варени яйца, вторник и сряда - маруля и риба или месо на скара, четвъртък - зеленчуци, приготвени в малко количество, малко парче сирене, няколко варени яйца, петък - морски дарове или риба (варени или печени ). Събота - листа салата и постно месо на скара, грейпфрут часа, неделя - няколко пресни домати, пилешко филе варено, след часове на грейпфрут.

Вечери във втората седмица: понеделник, вторник, сряда - един грейпфрут и няколко сварени яйца, четвъртък и петък - две варени яйца, понеделник - плодове. Вечеря в неделя трябва да се състои от две домати, пиле варено и един грейпфрут яде след един час.

На третата седмица от диетата е изключително monodieticheskie дни. Понеделник трябва да се яде само плодове, зеленчуци през целия ден във вторник трябва да се консумират пресни в околната среда трябва да се ядат зеленчуци или варено или плодове (едно от двете, за да изберете от). Четвъртък диета от риба и растителни салата (за предпочитане лист). В петък позволено да се яде само варено пиле в събота и неделя трябва да се ядат един вид плод, за да изберете от, например, или киви ябълки.

През четвъртата седмица на тази диета е даден набор от продукти за ежедневна употреба, които могат да се хранят без ясно определено време. Понеделник - 200 г варено пиле, грейпфрут и портокал, 200 г варена риба, салата от зеленчуци. Вторник - чифт препечен хляб (пълнозърнест), 4 плодове да се избира, домати и салата от краставици. Сряда - двойка препичане, 2 грейпфрут и портокал, 100гр obezzhirennyy- извара, варени зеленчуци - 200 г, парни домати. Четвъртък - пилешко варено, салата от домати 2 и 2 краставици, грейпфрут, и оранжево.

Петък - зеленчукова салата от домати, краставици и листни зеленчуци, 2 сварени яйца, грейпфрут. Събота - пълнозърнест хляб за тостер 100 г обезмаслено сирене или извара, краставици, 200 г варено пилешко филе. Неделя - от 2 домата 1 грейпфрут и портокал, зеленчуци - 200 г варена риба - 150 гр, хляб за тостер (пълнозърнест).

Преглед на грейпфрут диета

Това електроенергийната система е спечелил положителни характеристики. Докато някои диетолози разпитвани от високата ефективност на този метод за справяне с излишните килограми, но ползите от използването на цитрусови плодове не е под въпрос. Такава диета съдържа редица специфични противопоказания, така че не е причинил вреда нея трябва първо да се консултирате с вашия лекар здраве.

Елизабет:спазват грейпфрут диета и резултатите бяха изпълнени. Гладът не е бил, и се чувствах достатъчно комфортно. Съветвам този метод за всички хора на диета.

Виктория:по мое мнение, обичайните dietai neobychaynogov нищо не е така. Може да се очаква Прекалено резултат от употребата му. Приятелката ми се опита и хвърлен толкова, колкото в други електроенергийни системи.

Видео: грейпфрут Диета Диета с яйца