Колко опасен калиев дефицит по време на бременност и как да го запълни?

Минерали, микро и макро елементи са важни за майката не по-малко от баланса на витамини и протеини, мазнини, въглехидрати.

Недостигът на калий в тялото на майката е сериозна заплаха за растежа и развитието на трохи.

• Защо по време на бременност трябва калий
• Колко калий е необходимо по време на бременност?
• Калият в храни
• Група 1 (500 мг калиев / 100 гр продукт)
• Група 2 (251-400 мг калиев / 100г продукт)
• Група 3 (150-250 мг калиев / 100г продукт)
• Група 4 (по-малко от 150 мг калиев / 100г продукт)
• Трябва ли да се използват добавки, съдържащи калий?
• Може ли да има твърде много калий?
• Симптомите на недостиг на калий

Защо по време на бременност трябва калий

Основният елемент на вътреклетъчната в човешкото тяло - то калий.

Недостатъкът ще се усети веднага, тъй като калий участва в множество важни процеси в нашето тяло.

По време на бременност обемът на кръвта в тялото на бременната жена се увеличава драстично, както и че излишната течност не се забави, е необходимо да се използва повече електролит.

Калий, натрий и хлор точно са те. Само калий е в клетките на тялото и натриев отвън.

А магнезий е известно, че е необходим елемент участва в работата на сърцето.

Ако калий не е достатъчно, последствията от това могат да бъдат:

• мускулна болка;
• сънливост;
• подналягане (Blood);
• дистрофия;
• Преместване дискоординация;
• смущения на сърдечно-съдовата система;
• нередности в нервно-мускулната система;
• припадъци по време на бременността.

И тук ако калий в организма на бъдещата майка е нормално, и е защитен от постоянното чувство на умора и натрупването на вредни вещества в организма и от проблеми с храносмилането.

Видео: Тинктура от зелени орехи. Еликсир на младостта. Медицински инфузия. // Олег Карпов

освен това калиев активен участник в съхранение на въглехидрати в тялото, ако елементът не е достатъчно въглехидрати, за да се създаде депо просто невъзможно.

Калият не дава на тялото да губи калций, Тя поддържа електролитния баланс, киселинно-алкалното равновесие, влияе на предаването на нервните импулси.

Колко калий е необходимо по време на бременност?

Видео: Какво намерени лекарите в киви, не може да се обясни. Новини днес

За сравнение: 2 грама - е горната граница на нормата дневното количество калиев за здрави възрастни хора.

Предвид увеличаването на обема на кръвта, и калиев нуждае от промяна.

Видео: Медицина и здраве

А е равна на нормата - 3,5 грама калиев дневно. Въпреки това, си е поставил за цел да vymeryat същата доза, не е необходимо. В крайна сметка, основната задача - баланс на калий и натрий.

Това е достатъчно прием на калий-съдържащи храни и избягване на храни с високо съдържание на сол - е правилната тактика.

Заслужава да се отбележи, че Минималната доза калиев кърмене - 2.5 грама дневно.

Калият в храни

Калиев е основният минерален компонент на растителни продукти. следователно лекари толкова силно препоръчва да не стачкуват от Зелените зеленчуци и плодове от дневния хранителен прием.

Но други продукти могат да се похвалят с високо съдържание на калий.

Калиев-съдържащи продукти могат да бъдат разделени в четири групи: Първият - продуктите с най-високо съдържание на този елемент в четвъртия - от най-ниските.

Група 1 (500 мг калиев / 100 гр продукт)

Тази група включва: царевица, сушени сливи, спанак, стафиди, треска, цвекло, морска трева, грах, кисело мляко, боб, мускус пъпеш, печен картофи, авокадо, леща, соя.

Група 2 (251-400 мг калиев / 100г продукт)

Втората група включва:

• морска храна - хек, скумрия, камбала, сепия, миди, риба тон;
• зеленчуци и билки - карфиол, зелен грах, моркови, репичка, домати, аспержи, зелен лук, броколи, копър, маруля, ряпа;
• плодове и зеленчуци - ягоди, сушени сини сливи, грозде, праскови, киви, кайсии, банани;
• едро овесено брашно, коза мляко, гъби шийтаке гъби, свинско, говеждо месо.

Група 3 (150-250 мг калиев / 100г продукт)

Те включват: Перде, пиле месо, тиквички, тиква, патладжан, просо, елда, лук, портокали, зеле, сливи, круши.

Група 4 (по-малко от 150 мг калиев / 100г продукт)

В групата с ниско съдържание на калий включва на следните продукти: ориз, заквасена сметана, извара, краве мляко, тестени изделия, краставици, малина, боровинка, босилек, грис голям, смокини, диня, праз.

Трябва ли да се използват добавки, съдържащи калий?

Наистина, kalisodergaszczye лекарства често използват хора с недостиг на този елемент, но по време на бременност, като самостоятелно назначаване не е необходимо да се включат.

Добре подбраното меню, включващо продукти, в които много калий, компенсират недостига му в организма.

Използването на специални добавки, е възможно само след консултация с лекар, ако счете за необходимо да се такъв метод за увеличаване на калий в клетките.

Може ли да има твърде много калий?

Предозирането е практически невъзможно. Консумирайте повече калий, отколкото се нуждае тялото - е много трудно.

но то със сигурност не означава, че на ден бременна е позволено да се яде няколко килограма банани и горски плодове Боксфиш. Постигането на дневната норма и преяждане - две различни неща.

Симптомите на недостиг на калий

В допълнение към общите признаци на калиев дефицит изброени по-горе, е да се каже, освен за такава Често по време на бременност, тъй като феномен конвулсии.

Конвулсиите наречени болезнено усещане спазми в мускулите, произтичащи обикновено внезапно. Най-често се чувствах спазми в мускулите на прасеца по-късно през деня.

Обикновено гърчове шоу злоупотреба микроелемент баланс. Правила нарушение на храненето или стомашно-чревно заболяване може да доведе до калиев дефицит.

Повръщане на бременността - е друга възможна причина крампи поради загуба на течност със силна токсикоза, загубили основните соли тялото. А калиев работи само във веригата с натрий, е известно.

Но не мисля, че се вписва - задължителни другари от бременността. Това е тревожен сигнал, че не могат да бъдат пренебрегнати.

Уведомете Вашия лекар за припадъци, тяхната честота и продължителност. Тя ще ви помогне да се коригира мощност, ще ви кажа как да се намали болката.

За съжаление, понякога крампи - симптоми на неврологични заболявания. Тя рядко се диагностицира, но сигналът не е бил отменен.

Ако конвулсии, се прибавя към висока умора, сънливост и ниско кръвно налягане, нещо определен в калиев недостиг.

За репродуктивното здраве на жените Калият по-важно от. Нарушаването на равновесието на електролитите в организма води до недостатъчно функциониране на много органи и системи, което се отразява и по-специално, както и за укриване на детето.

Понякога е достатъчно само да се коригира в менюто, което го прави продуктите с високо съдържание на този елемент, за да реши проблема.

И преди бременността и по време на него бъдете внимателни, това, което ядете и как това се отразява на тялото. Всички промени трябва да са само положителни.

Сейф бременност и щастливо майчинство!