Вегетарианството и Бременност

Вегетарианството е често срещано явление в западните страни. И през последните години този стил на живот, ако можете да го наречете, все повече и повече намира привърженици сред жителите на Източна Европа.

Има привърженици, така и противници на вегетарианска диета. Много толкова пристрастен към него, че вече не забележи липсата на месо в диетата си. Сред тези жени, че е честа практика да чуете въпроса, дали вегетарианството е съвместимо (сурова храна) и бременност. Нека се опитаме да му отговори.

Възможно ли е да се спазват вегетарианска диета по време на детеродна възраст?

След многобройни изследвания американската диетична асоциация, а заедно с него и Британския институт по хранене признават вегетарианска диета пълен и здрави. Освен това, учените от тези организации твърдят, че вегетарианството по време на бременността - Това е напълно приемливо явление. Въпреки това, в същото време, бременни вегетарианци трябва да се придържат към определени правила.

Какви функции на вегетарианска диета по време на бременност съществува?

Повечето диетолози, които не споделят възгледите на западните си колеги, твърдят, че този вид диета е опасно за здравето на майката и бебето с ниско съдържание на витамин В12, както и минерали като калций и желязо.

За да се компенсират гореспоменатите витамини Лекарите препоръчват бременните жени, които се придържат към вегетарианска диета, над яде диво зеле, както и ферментирал соев. Също така, не вреди ще бъде добре дошъл витаминни комплекси, съдържащ гореспоменатите микроклетки. Въпреки това, преди тяхното приемане трябва да се консултирате с лекар.

Видео: да отговорят на въпроса. Вегетарианството и деца. Съпруг. бременност

За да се гарантира тялото си и нероденото бебе от съществено значение калций, да се включат в диетата на зеленчуци с тъмно зелени листа, броколи, боб, слънчогледово слънчогледови семки, сусам, бадеми, обогатен с калций соево мляко.

За да се поддържа желязото в организма на съответното ниво, диетолози препоръчват ежедневно да се хранят вегетариански повече боб, сушени плодове, зелените листни зеленчуци, цвекло, орехи и лешници, слънчогледови семена и зърно.

Видео: Вегетарианството и бременност. Alioni дръжката

По този начин, както може да се види от статия или сурова храна вегетарианството по време на бременност все още е възможно. Въпреки това, при условие, че горните правила, и то само след препоръка на лекуващия лекар.