Фигура бременни

Съдържание:

• Ползи и вреди
• Възможни противопоказания за употребата на
• Яденето ориз

Видео: Диета ориз

Един от основните продукти, използвани в ежедневната диета е ориз, който държи на дланта в кухните на много страни. Благодарение на неутрален вкус почти скучно, така че може да се използва в ежедневната диета.

информацияТози продукт е полезен за бременните жени и освен това, той върви добре с зеленчуци, месо и риба.

Калории ориз не е много висока - само 116 ккал на 100 грама, така че ако използвате това изключително трудно да се възстанови, отколкото, когато ядете макаронени изделия или хляб от брашно. Лекарите препоръчват да обърне внимание на този продукт бъдещи майки и редовно да се включат в диетата си умерено.

Ползи и вреди

облага ориз е, че:

• източник на минерали: калий, магнезий, калций и фосфор, като по този начин имат положително влияние върху образуването на костна тъкан и фетален метаболизъм нормализиране;
• Витамини от група В, които са богати на този продукт помощ за укрепване на нервната система, подобряване на кожата, косата и ноктите;
• полезни при чревни разстройства и диария. Ориз вода е необходимо средство за лечение на тези заболявания;
• нормализира артериално налягане;
• лепкав ориз каша се препоръчва за профилактика и лечение на гастрит;
• компреси на базата на ориз бульон в съчетание с лимонов сок, за да помогне на борбата пигментация на кожата по време на бременност.

допълнителноТрябва да се има предвид, че по-полезен е суров кафяв ориз, но също така обичайния бял и няма да навреди на бъдещите майки.

Видео: Ориз с круша и мед. Вкусна и здравословна / Ориз с круши и мед

нараняване ориз по време на бременност може да бъде, както следва:

• при склонност към запек включване в храната на този продукт може да влоши съществуващи проблеми;
• в случай на използване само на пречистения бял ориз в големи количества може да доведе до дефицит на микроелементи полезни в тялото, тъй като в такъв съдържание на продукт на хранителни вещества е 80% по-малко отколкото в суровия продукт.

Възможни противопоказания за употребата на

Като се има предвид високата хранителна стойност на ориз, този продукт може да се препоръча за редовно включване в диетата по време на бременност. Въпреки това, в някои случаи, използването на ориз овесена каша е по-добре да се въздържа. Ястия с ориз противопоказани бъдещи майки в следните случаи:

• в дългосрочен или периодична констипация;
• в колит;
• Ако бременната жена прекомерно телесно тегло. В този случай размерите на порции варен ориз и други храни, съдържащи въглехидрати трябва да бъдат значително намалени.

Яденето ориз

При липса на противопоказания ястия с ориз включват препоръчва диета няколко пъти в седмицата. Вместо пилаф тлъсто месо могат да се приготвят вегетариански пилаф, като се използват като съставки на доматено пюре, олио и лука на.

информацияЗа бъдещата майка ще бъде от полза не само за обичайните ориз овесена каша, но и ориз супата.

Подобряване на хранителната стойност на ориз, като добавите в процеса на готвене овесена каша парчета тиква, ябълки, както и друга плодове, зеленчуци или плодове. В този случай, готовия ястие ще бъде достатъчно ", укрепен" от една и съща фигура за храносмилане много по-добре в комбинация с други растителни храни.