Кисело зеле: източник на витамин К за бъдещи майки

Бременната жена трябва да се третира със специално внимание към тяхната храна, тъй като продуктите, които попадат в тялото й, дават витамини и микроелементи на нероденото бебе, което носи.

По време на бременността, вкусовите предпочитания на много бременни жени се променят, така че Хранене се превърна в един от основните.

"Искам нещо кисел или сладко-кисел" - такива искания често чували от устата на бременната жена. Медицински препоръки са, както следва: Това е "кисел" трябва да бъде също така полезна, богати на витамини.

• на витамини
• Вкусно и здравословно
• Как да се яде кисело зеле
• За кого е забранен
• обезпечителни мерки

Ето и че е време да си припомним кисело зеле, традиционен руски ястие. От незапомнени времена кисело зеле идва да помогне на бременни жени, когато те са непоносимо исках нещо сладко и солено.

на витамини

Кисело зеле може да се съхранява дълго време в хладилника, без да губи своите полезни свойства. Поради какви витамини и минерали, които raznosol сметне за полезно за бременни жени?

Кисело зеле е записан много витамини, и витамин С в по-голяма, отколкото в лимони. бременна жена витамин С е необходимо за предотвратяване на настинки, които могат да бъдат опасни по време на бременност.

В кисело зеле съдържа също желязо и селен, необходимо да се предотврати анемия.

фолиева киселина, която е част от деликатесите, добри за майки и нероденото бебе, тъй като спомага за образуването на нови клетки.

благодаря витамин В6 зеле прави добър смилаеми протеини. Ето защо той е отличен гарнитура към месо и риба.

витамин К Тя подобрява съсирването на кръвта, което е много важно по време на раждането, тъй като ще попречи на кървене.

Понякога бременни жени изпитват промени в настроението, това се дължи на промени в хормоналните нива в организма. магнезиев, съдържащ се в зеле, подобрява състоянието на нервната система на организма.

Вкусно и здравословно

Кисело зеле може да бъде чудесен превантивна мярка по време на сезона на ТОРС.

Саламура кисело зеле - е древен народен лек за токсикоза, тя се пие бавно, за да се подобри състоянието им по време на атаки гадене.

Саламура нежен ефект върху тялото, отколкото самото зеле, така че въвеждане на това ястие в диетата на бременната може да го със солен разтвор.

Няколко супени лъжици кисело зеле яде преди основното хранене, помагат да се избегне киселини в стомаха.

Бременните жени често се сблъскват с такива деликатен проблем за това как да запек. Кисело зеле и в този случай, се притече на помощ, тъй като тя не позволява, подобряване на чревната перисталтика.

Как да се яде кисело зеле

Ако една жена е преди бременност и обичани кисело зеле, много е вероятно, докато чакат за вкусовите предпочитания на бебето й няма да се промени в това отношение.

Зеле може да се излее растително масло (Зехтин, слънчогледово), и ще подобри само вкус.

Ако кисело зеле е ново ястие за майката, а след това влиза в диетата трябва да бъде чист.

Например, опитайте се да се започне саламурата и да следи реакцията на организма. Ако всичко е наред, ако е необходимо, зелето може да бъде въведен в диетата два или три пъти седмично.

За кого е забранен

не се препоръчва кисело зеле в храната, за да се бременни жени, които страдат от заболявания на бъбреците и черния дроб.

Благодарение на солта, съдържащи се в това ястие, тялото ще остане течност, която може да повлияе негативно на състоянието на жените, ще бъде силно подуване.

Ако една бременна жена страда от заболяване, като гастрит, язвена болест, този зеленчук в кисели форма също така трябва да се премахне от менюто си.

Високо налягане може да служи и като противопоказание за получаване на кисели краставички.

обезпечителни мерки

Разбира се, по-добре да се избере един дом ецване зеле от магазин или закупени от ръцете. Блюдото, осолени по традиционни рецепти, съдържа само естествени съставки: нарязан зеле, моркови, подправки и сол.

Понякога това може да се добави за придаване киселост червена боровинка. Ако има най-малкото съмнение в качеството на продукта, е, разбира се, не може да има.

Традиционен руски ястие - Кисело зеле - повишава имунитета и е отлично профилактично средство при настинки.

Като се има предвид факта, че Бременните жени трябва да са много внимателни медицина, това качество кисело зеле излиза на върха.

Кисело зеле помогне за разнообразяване на диетата на бременни и поради високото съдържание на витамини укрепване на имунната система и подобряване на цялостното здраве.

Кисело зеле: тя ни мами - програмата "Живи здрави!"