Извара по време на бременност - приятел или враг?

Много жени научават, че чака дете веднага създаване ежедневие и да отидете на здравословна и балансирана диета

Те започват чудите какви продукти са най-полезни за развитието на плода и поддържат в добра форма на тялото.

В крайна сметка, всяка бъдеща майка иска да даде на детето си най-доброто и да осигури отлични условия за неговото развитие.

• Преглед
• Извара по време на бременност
• облага
• нараняване
• свидетелство
• Противопоказания
• Методи за използване
• Какво може да замени сиренето по време на бременност, ако жената е вегетарианец?
• обезпечителни мерки

Това е абсолютно правилно и много похвално. В крайна сметка, това, което ядете по време на този период, то се превръща в основа за здравето на Вашето бебе в бъдеще.

Някои продукти са особено полезни за бременни жени. Те се препоръчва да се приема често и в големи количества. Сред тях е и извара.

Преглед

Извара - ферментирал млечен продукт, получен в процеса на ферментация мляко. Смята се, че сиренето - богат източник на калций, който е толкова важен за бременни жени.

Все пак, това не е вярно. калций в много от извара, но не толкова, колкото обикновено се смята.

Когато дневната потребност на бременни жени в 1500-2000 мг, 100 г калциев извара, съдържаща само около 120 мг.

Но в същото количество от продукта има 35 г млечен протеин - коагулати на казеин.

Той е много лесен за храносмилане, така че като източник на протеин извара е безценен продукт, който може да замени животински протеини.

калоричност постно продукт (0,6% мазнини) е 110 ккал, смели (9%) - 169 ккал.

Поради ниското съдържание на калории като често се препоръчва да се използва обект на различни диети за отслабване, както и голямо количество протеин (повече от месо!) Прави го прави чудесен елемент на спортното хранене.

В допълнение, в извара, съдържаща фосфор, аминокиселини, ензими, метионин, триптофан, които са полезни за процеса на развитие на бебето в утробата, както и повече от дузина витамини от различни групи, включително витамини А, С и D.

Изварата малко азотни вещества, които увеличават тежестта върху бъбреците и черния дроб. Също така, за разлика от други млечни продукти, извара съдържа малко количество лактоза.

много популярна гранулиран извара. Тази нискокалорична продукт, който се усвоява по-лесно, отколкото при обикновения сирене, не по-малко полезно и вкусно.

Quark може да се използва не само като хранителен продукт. Тя се използва и като маска за лице и тяло. Те могат да се лекуват изгаряния.

Извара по време на бременност

Въпреки, че сиренето е много полезна и питателна, това не е необходимо, за да се възползвате от тях в отлична позиция. Както се казва, всичко е наред, трябва да бъде разумна мярка.

Майчинство е най-подходящ извара сортове ниско съдържание на мазнини. Един продукт, съдържащ повече от 8% от мазнини е много високо съдържание на калории и по този начин по-малко полезно.

облага

Безспорно, сирене е отличен източник на калций. Това вещество играе много важна роля в развитието на скелетната система, мозъка и бебе на гърдата зъбите.

Природата е конструирано така, че детето е в никакъв случай да получите необходимото количество калций, докато в утробата. И ако една бременна жена получава достатъчно количество калций от храната, първото нещо, за да се влоши.

Това значително ще влоши състоянието на косата и зъбите, чупливи нокти, болки в ставите.

Извара с други храни, богати на калций ще помогне за възстановяване на запасите от основните микроелементи в организма.

Поради извара подобрява зрението и нормализира процеса на хематопоезата, укрепва мускулна тъкан, подобрява функцията на черния дроб и червата.

Метионин и триптофан предотврати чернодробна стеатоза, нормализиране на жлъчна функция и благоприятен ефект върху нервната система.

нараняване

Прекомерната консумация на извара ежедневието може да има отрицателно въздействие върху панкреаса, така че че не трябва да се заселят на това неконтролируемо.

Свръхпредлагането на протеин в тялото, постъпващи с продукт, може да се отрази неблагоприятно на състоянието на бъбреците.

Бременните жени не се препоръчва да се ядат мазни и смели сирене - това може да доведе до бързо наддаване на тегло, което е много нежелателно, и понякога опасни, както и повишено ниво на холестерол, което допринася за развитието на атеросклероза и затлъстяване.

Продуктът бързо разработване на микроорганизми и Е. коли. Използването на ниско качество на продукта или остаряла, произведени без да се спазват хигиенните норми, може да доведе до отравяне или инфекциозно заболяване на червата.

свидетелство

Извара - продукт, който е включен в много диети за поддържане на здравето.

Той се използва в случай на проблеми с черния дроб и червата, заболявания на стомаха и бъбреците. Добър сирене и болно сърце, кръвоносни съдове.

Неговата полезност е обяснено лесно и бързо усвояване от организма. Аминокиселините, които се съдържат в продукта имат благоприятен ефект върху храносмилателната и нервната система.

показва, извара и при ниски нива хемоглобин благодарение на жлеза, със слаба сърдечния мускул, кости крехки и фрактура на зъбите, за да се подобри зрението.

Редовната консумация на сирене дошли при заболявания като:

• имунодефицит;
• алергия;
• черния дроб, жлъчния мехур;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• желязо анемия;
• хипертония;
• захарен диабет;
• неврологични заболявания;
• белодробна болест.

Противопоказания

Извара трябва да се използва с повишено внимание тези хора, които са предразположени към алергични реакции.

Противопоказание е индивидуална непоносимост на продукта.

Ако сте болни или имате язва гастрит, киселинността на обичайната сиренето е висока за вас. В този случай е по-добре да се използват пресни сирена.

Вие трябва да бъдете внимателни, за да хора, страдащи от заболявания на бъбреците. Голямо количество протеин в продукта е увеличил тежестта върху отделителната система.

Методи за използване

Извара е много вкусно като отделно ястие.

Но ако искате шанс да по някакъв начин да го подсладите, най-добре е да добавите към него с пресни плодове или плодове.

Можете да добавите и в извара мед, кайсии, стафиди, ядки. Необходимо е само да бъдете внимателни, тъй като тези продукти могат да се проявят алергия.

Може да се получи безопасно сирене кнедли, пайове, торти, Чийзкейк и киш, сирене суфле и шейкове, разнообразие от десерти, пудинги, палачинки с извара. Тези ястия са вкусни, хранителни и здравословни.

Вкусна и здравословна домашна извара може да бъде получена от него се подготвите. Вие ще трябва мляко и извара квас, която е лесно да се намери в продажба.

Това сирене е по-евтино и полезни свойства, често повече от един магазин.

Продукт на деня - всички от извара - програмата "На най-важните"

Какво може да замени сиренето по време на бременност, ако жената е вегетарианец?

Ако една жена е вегетарианец, тя не трябва да бъде разстроена, че няма да получите важни вещества от извара, което тя не може да се яде.

Има хора, които просто не обичат извара от детството си, и не може да си наложи да преглътне.

Понякога на продукта може да предизвика отвращение, поради токсикоза по време на бременност. Може би алергични към краве протеин.

Във всеки случай - това няма значение, Този продукт може да бъде успешно заменя с друга.

И калций се съдържа в някои продукти, дори повече, отколкото в изварата:

• броколи;
• ориз;
• лешник;
• бадеми;
• слънчоглед;
• сусам;
• кресон салата;
• смокини суши;
• къпина.

обезпечителни мерки

Изборът на сиренето, не забравяйте да се обърне внимание на неговия състав.

Качествен продукт не трябва да съдържа всякакви добавки, и да се произвежда изключително от мляко в съответствие с ГОСТ.

В никакъв случай не се купуват продукта под името "сирене продукт". Разни сирене маса, тестени изделия, десерти желаните ползи не носят и вреда - доста вероятно.

Фактът, че съставът на тези продукти съдържат опасни палмово или кокосово масло и други slozhnousvaivaemye мазнини и консерванти, оцветители, сгъстители, емулгатори.

Имайте предвид, срока на годност продукт. Ако пакетът е посочено, че сиренето може да се съхранява повече от седмица - не купуват. Естественият продукт, толкова по-малко той може да се съхранява.

В никакъв случай Да не се купуват извара върху естествените пазари. Подобно постижение може да се окаже хранително отравяне.

Ако искате да го купя извара, то трябва да бъде направено в изследваните местата, където продуктите са предмет на специален тества качеството.

Но ако все пак трябва да се спести малко извара в хладилника, поставете го в чаша или емайл купа и се покрива с капак. При температура 0-3 ° С може да се съхранява не повече от три дни.

С увеличаване на срока на годност на началото на продукт за разработване на патогени и изварата става опасно.

Как да избера най-подходящия сирене

По този начин, използването на сирене за бъдещето на майката и детето й е очевидно и неоспоримо. Използването му осигурява на бебето много от елементите, необходими за правилното развитие и растеж, така че се сприятеляват с този продукт със сигурност си струва.

Нека сиренето и други полезни продукти винаги присъстват в диетата си, и бременността е лесно и в очакване на чудо, защото това е най-доброто време в живота на всяка жена!