Бъдете внимателни с ядки по време на хранене

Известно е, че кърменето е много полезно за новороденото. Заедно с млякото на майката на бебето получава много полезни компоненти, които влияят на имунитета му и общото здравословно състояние. Качеството на млечните майки гърдата зависи от мощността му, което е много важно за подрастващия организъм. Струва си да припомним, че качеството на млякото зависи от вида на храната, която мама яде.

В същото време, трябва да знаете, че някои продукти са безвредни на пръв поглед, може да предизвика алергични реакции или отравяне при децата. Различните сортове орехи в съмнение и страх, тъй като специалистите и при кърмачки. Колко полезна орехи кърмене и колко те могат да се хранят в един ден?

Полезните елементи

Известно е, че добре узрели орехи наситени полезни микроелементи, растителен протеин и мазнини, мастни киселини като линолова, линоленова и олеинова. В допълнение, те съдържат:

• витамини А, група В, С, К, РР и Е;
• ценни аминокиселини, такива като лизин, цистин, аргинин, глутаминова киселина и asparagenovaya, глутатион, аланин, Pronin, валин;
• калий, цинк, йод, калций, фосфор, сяра, алуминий, магнезий, мед, флуор, никел, кобалт, стронций;
• танини;
• етерично масло;
• каротеноиди;
• hinony- бои, притежаващи бактерицидни свойства.

От всички сортове орехи, лешници, кашу, фъстъци и т.н., орехи, се считат за най-полезни. В същото питателна храна в диетата подсказва плодове в GW.

Орехите са считани за много високо калорични храни, но напълно лишен от присъствието на въглехидрати. Така, 100 грама ядра съдържа около 656 ккал, повечето от които се образува от мазнини. Ето защо, кърмещи майки, които са загрижени за фигурата, не се притеснявайте за използването на този продукт, тъй като наднормено тегло с тях - много трудно.

Благодарение на много богат състав, орехи имат положително въздействие върху работата на следните органи и системи:

• укрепване на имунната система;
• подобрява сърцето;
• предпазва от радиацията в околната среда;
• има диуретично действие;
• насърчаване отстраняване на токсини;
• помогне да се отървете от умора;
• намаляване на симптомите на депресия;
• подобряване на паметта;
• благодарение на аминокиселините има положителен ефект върху кожата, костите и косата.
• счита за ефикасно средство за защита при мастит.

Мога ли орехи кърмещи майки

Много кърмещи майки са загрижени за това дали орехите са включени в разрешените храни в GW. В действителност, те може да предизвика тежки алергични реакции, главно поради съдържанието на етерично масло, така че ние сме много разпределя, съдържаща се в храната на жените по време на кърмене. Яжте ги в големи дози - не си струва, особено.

Ако кърмеща майка страда от алергии, астма, или болен, тя отбеляза, свръхчувствителност към различни алергени, че при консумация на орехи трябва да бъде изоставена. В случай на контакт с кърма на бебето, алергена може да се натрупват, а няколко седмици по-късно да се прояви под формата на специфична реакция.

Кърмещите майки трябва да избягват яденето пържени орехи, които отделят специфични антиалергични масло, фъстъчено масло, сладко. На първо място, в това, тъй като те вероятно няма да донесе никаква полза, и второ, може да навреди на бебето, се превръща в причина за коремни спазми и да предизвика поведение неспокоен дете.

А много по-голяма опасност да не се крият в себе си орехи, и плесен, което означава, неправилно съхранение могат да растат върху тях. Ако ядките имат специфичен външен вид и горчив вкус, е по-добре да се откаже от използването им. Микроорганизми растящи върху тях са изолирани тежки отрови, които могат да причинят рак.

Умерено пиене помага успокояване на нервната система на детето и насърчава нормален сън. Съдържание на аскорбинова киселина може да помогне да устоят на майка респираторни инфекции по време на кърмене и ще подкрепи своя имунитет.

Орехите значително увеличаване на калории и хранителната стойност на майчиното мляко, което ще допринесе за насищането на нормална бременност. Въпреки това, те са неефективни за увеличаване на лактацията.

Колко и как да използвате

Най-добрият вариант се счита за използване на 3-4 ядра на ден. Идеалният вариант може да се предположи, закуски между закуската и вечерята. Също ядки могат да бъдат предприети с вас на разходка с детето си, за да задоволи глада си с полза.

Въведете ядки в диетата при хранене трябва да е с повишено внимание. По-добре да се започне с малко количество, то е буквално половин ядро ​​орех и проучи реакцията на детето към нов продукт внимателно. Трябва да се има предвид, че реакцията не може да се появи веднага, но след известно време.

Орехите кърмене, които се използват при превишаване дози, може да доведе до следните нарушения в детето:

• стомашно разстройство;
• колики бебета;
• алергия.

Забележите някой от тези проблеми трябва да бъдат по-внимателни към употребата на орехи, опитайте се да не ги ядат определен час или намаляване на количеството.

Много полезно естествено масло, извлечено от орехи. Този продукт е днес може лесно да се намери във всеки супермаркет. Това е чудесно като дресинг за салати, гарнитури, както и в комбинация с продукти като зеленчуци на GW. Този продукт запазва концентрация на витамини и други хранителни вещества. Освен това, по този начин, продуктът ще ви помогне да се установят стола на майката и детето и да забравите за такъв проблем като запек.

В заключение следва да се отбележи, че в основата на диетата орехите кърмачките трябва да присъства в умерено количество. Този ценен продукт при измерено потребление става напълно безвредни и се ползват само майката и детето си.