Може ли една майка-кърмачка, орехи: прегледи и рецепти

Нейните приятели ви съветват всеки ден да се яде шепа орехи, тъй като те правят кърма полезно. Вие с удоволствие следвате съветите. Но педиатрите препоръчват да не се увличайте, така че да не предизвика колики или алергии на детето. Има ли компромис, ако искате да се яде орехи с кърменето?

Съдържание

Ползи за тялото
Какво трябва да бъдете внимателни
Условия за ползване на орехи в gw

Кърмата съдържа всички важни за развиващите се организъм микроелементи и витамини, и кърмещите майки са наясно, че качеството на млякото зависи от периода на подаване на мощност. Всъщност, свойствата на млякото може да се подобри чрез използване на ядки. Но може Кърмещата майка орехи и как безопасно е това?

Половината орех

Ползи за тялото

В 100 грама нуклеоли съдържа:

65грама на мазнини;
15,4 грама протеин;
10,2 грама на въглехидрати.

Енергийна стойност - 656 ккал на 100 грама, на които е необходимо 547 ккал на мазнини. В същото време, както можете да видите, въглехидрати, най-малко, което означава, че дори и дневната консумация на захарни изделия не вреди на фигурата. В същото време той има много полезни свойства:

протеинови вещества;
ненаситени мастни киселини;
незаменими аминокиселини;
Витамини А, К, Е, РР, витамини;
микроелементи като желязо, кобалт, калций, магнезий.

Ирина Ryuhova специалист Akev (асоциация на консултантите по кърмене), твърди, че орехи - завод рекорд за съдържанието на калций и поради това от полза за здравето на майките кърмачки. Това се дължи на факта, че по време на периода на кърмене калций от костите.

Често можете да чуете, че ядките да допринесат за производството на кърма. В действителност не е така. Но орехи увеличение кърмене калории, питателна мляко, бебето се храни добре. Що се отнася до мнението, че мастити може да се развива от плътен мляко - то е по никакъв начин потвърди. Вярно е, че детето може да бъде по-трудно да суче твърде лепкава субстанция - това е факт.

Мога ли орехи в GW? Можете, дори и само защото те са:

успокояване на нервите;
регулира съня;
укрепване на имунната система;
отделят вредни вещества;
насърчи обновяването на клетките.

Разбира се, това не означава, че трябва да ядете колкото се може на ядки лекари съзнателно предупреди кърмещи майки, това е - алерген.

Опитайте се да добавите малко храна орехово масло. Фрай е невъзможно, но е подходящ за салати или зърнени култури. Идеалното решение, ако се съмнявате дали можете да орехи кърмене. Нефт и запазва витамините, позволяват да се нормализира храносмилането при кърмещи майки и бебето няма да се затвори.

орехови половинки

Какво трябва да бъдете внимателни

Не започвайте да използва новия продукт през първия месец от живота на бебето - най-малко да започне през втория месец, когато grudnichok стари и малко по-силен. "Опасност" има само две: алергична реакция или бебе с колики. В тази връзка, следните препоръки могат да бъдат.

"Червена светлина" за алергии или астма. Ако вие или вашите близки свръхчувствителност към някоя храна или астма, да отложат новия продукт, поне докато детето е 7-8 месеца.
Ключовото понятие - умерено. Когато прекомерни ентусиазъм майка ядки в едно дете може да се развие алергия. И понякога не веднага, но след две седмици, в зависимост от алергена се натрупва в тялото, преди да достигне критична номер.
Избягвайте нездрава. По-малко вероятно да донесе ползи ядки печени, под формата на сладко или в сладкарски изделия. Едно дете може да започне колики.

Колко може да се яде? Не повече от 4-5 нуклеоли на ден. В идеалния случай - като закуска, например, между закуска и вечеря. За първи път вкуси орехи при хранене на новороденото (1 ядърце), по време на ден гледа, независимо дали негативната реакция ще се появи. Постепенно добавете едно ядърце.

Орехи и мед

Условия за ползване на орехи в GW

Преди да - една прекрасна съставка за много ястия от месо преди печене. Разбира се, храната трябва да бъде избран не само според собствените си предпочитания вкус, но също така и като се има предвид възможните реакции на детето. Опитните родителите се препоръчва да не се извършва твърде далеч хрупкава деликатес, в останалата част на мнения относно включването в диетата на кърмещи майки обикновено са положителни.

Мед-орех желе. Налейте чаша нарязан нуклеоли топъл течен мед, добавете няколко супени лъжици разтопено масло (горещи), няколко грама желатин и се оставя за няколко часа. Така получените орехите в GW могат да използват не повече от 2 чаени лъжички в даден момент.
Морков и орех пюре. Настъргани моркови, се смесват с малко количество натрошени нуклеоли. Можете да ядете половин чаена лъжичка три пъти на ден. В този случай, картофено пюре, са най-добре пазената в запечатан контейнер в хладилника.
Гайка мляко. Рецептата, която препоръчва консултант по кърмене Наталия Razahatskaya (Минск). Шепа нарязани нуклеоли излее 300 мл гореща варени мляко. Настояват 2 часа (можете в термос) и се пие по време на деня, няколко глътки в даден момент. Всеки ден трябва да се подготви нов мляко. Той помага с редки изпражнения и изоставане в растежа на бебето.

Това са само някои от рецепти за вкусни и здравословни ястия, особено за жените, които кърмят бебетата си.

Сред многото достоверни аргументи и необосновани спекулации понякога е трудно да се намери правилния път, особено в такъв чувствителен въпрос, тъй като кърменето. Решението е нормален и наблюдателни хора, които мислят дали орехи кърмеща майка. Ние можем само да кажем, че това е - ценен хранителен продукт, и в умерени количества е в състояние да осигури много благоприятно въздействие върху майката и детето здраве.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден