Скрити Йога - Здраве и красота в напреднала възраст

По-възрастното поколение на жителите на страната ни може да бъде трудно да се приеме тези нови модни понятия като йога, асани, медитация. Въпреки, че в действителност това е тези неща и да се справят с нашите любими и скъпи баби и дядовци, да се отдадат на любимото бизнес и отглеждането на натурални продукти във вашата градина. И ние имаме много да се учим от тях, а именно скритите тайни на йога и неувяхващата младост.

Това се случва, че повишаването на детските крака, оставяйки на работни места и повишаване на внуци, жената започва да се чувства по-зле, е по-тъжен и започна да плащат по-малко внимание на външния си вид и здравето. Все пак, това е само като жена, за да се потопите в любимо нещо - да пее, танци, stryapanie пайове, бродерия или плетене и др водопречистват - тя веднага се променя пред очите ни, цветове, освежава, очите й започват да горят весел огън, походката става по-лесно и се усмихва - очарователен.

И всичко това заради йога, под всякаква форма, включително и скрита йога, най-естествено за човешкия ум и тяло. Това е едно прекрасно състояние на хармония със света, удовлетворението на своите въпроси и здравеопазването е постижимо не само йогийски пътеки.

Йога - една връзка

От санскрит думата "йога" е преведена на руски език като "връзка". На първо място, има гледка към връзката на духа, ума и тялото. Това може да стане по неочакван начин, като например чрез пеене. В действителност, всяко действие, което да отговаря на определени аспекти и етапи на практика, може да доведе до състояние на йога-хармонично съчетание на човешкия дух, със своите произведения на ума и тялото, околното пространство и време.

Модерният западния свят подкрепя три стереотип на възприемането на йога, особено за хора, запознати с практиката. Тези стереотипи имат оправдание, но някак си най-невежи хора смятат, че йога - е:

• настроен на физическа упражнение за тяло (Много положителен версия);

• набор от методи за лечение на заболявания, които конвенционалната медицина не се отнасят толкова ефективно (честен поглед върху йога, но отвътре и отвън има и много други интересни неща);

• духовността на чиста вода, а може би дори и секта (трябва да се отбележи, че първоначално думата "секта" не е примесен с всяко отрицателно или положително, това просто означава, клон в рамките на определена деноминация).

Той трябва да изглежда в началото.

Търсене баланс

Вземете стандартната бабата, градинар, който по време на плевене и бране магданоз малини пеят любимите си песни. Тя е в латентна форма прави за едно и също нещо като човек, който току-що започна да практикува йога: той се озовава в неудобни позиции, и те стават все по-познато и удобно с течение на времето. В този момент, мъжът започва да се разкрият всички скрити възможности на тялото си по-рано.

Всеки Източна техника се основава на концепцията за баланс като основа на здравето. Търсене и да се върнете баланс позволява на тялото да се възстанови от свое и да се отървете от болестта. Подход към йога е много твърда и разглежда човека като единица на съзнанието, духа, ума и тялото. Източни практики, за да се помогне за възстановяване на баланса на всички по-горе компоненти.

Западната култура от векове се опитваха да убедят лицето в силата на ума, тялото се обръща много малко внимание. В действителност, умът е всемогъщ, не спори с това. Но йога предлага първото нещо, за да се възстанови баланса на силите и количества в човешкото тяло, и едва след това се обърнем към силата на ума: за облекчаване на напрежението в гърба и скобите с мускули, да се отпуснете на лицето и да намерят пътя към себе си.

Хванати в студио йога в някакъв момент да започнете да осъзнаят, че искате тя да стои с главата надолу. Това е началния етап на практика развитие. Постепенно започнете да чуе собственото си тяло и да са наясно с това. Това не винаги се случва в салона. Повечето от асаните работят буквално "в областта", затова нашата мила баба, градинар - това е скрито от опита на йога.

Ето един пример: В йога, има няколко разновидности на положението на тялото (с главата надолу позиция), когато главата се намира под нивото на таза. Подобна функция се изпълнява от конвенционалните склонове, които балансират организма и неговото удобство подмладяване.

Тези разпоредби дават възможност да се обърне процеса на стареене и може да намали ефекта на гравитацията. Те осигуряват добра стреч за гърба и има благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Съгласете се, градинари и производителите са по-склонни да се окажат в тази позиция.

Важната роля на дишането

Подобно на йога любовник в градината си човек в крайна сметка започва да се чувстват комфортно в най-неочаквани позиции, които през зимата без практика изглежда сложен и неудобен. Работата е там, че на практика се превръща в един от най-важните механизми - дъх. Един опитен учител в асаните дишането започва да го учи. Градината и вида на легла на работа се извършва несъзнателно в скрита форма: тялото включва механизъм, сами по себе си спокойно и стабилно дишане, в противен случай хората няма да могат да прекарват дълго време в склоновете.

Видео: 09:00 Zen красива музика Източник 285 Hz 528 Hz 852 Hz Любов Мисия

Ако работата в градината свързва пее като мощен инструмент за развитие на дишането, а след това автоматично се променя цялостния облик на човека, настроението му се подобри и забележимо по-свежа кожа. Дихателни упражнения по йога се наричат ​​"пранаяма" от думата "прана", което означава "енергия." С редовна практика, вокали подобни режими автоматично. Да бъдеш в състояние да се справят както и диафрагма дишане, човекът, след няколко минути на пеене опит хипо- или хипервентилация, и че издава звук престава да радва ухото на другите. В основата на дейността на всички органи на тялото е пълен дъх.

За съжаление, повечето хора дишат неправилно и повърхностно. От външната страна е лесно да се наблюдава явлението, когато по време на вдъхновение раменете вървят нагоре и в същото време диафрагмата се издига. Дори и да не сте експерт певец и закони пранаяма, което правите, не е трудно да си представим, че стяга диафрагмата да диша, нелогично. Много по-правилно да оповести за това гърдите, както и за по-дълбоко дъх - корем.

Видео: Интуицията. Изохронни тонове. Binaural удара. Изключително мощен Brainwave Binaural

В йога, основната задача на дихателни практики се намали броят на въздух и увеличаване на тяхното качество и за удължаване на косата забавяния между тях. Именно в тези условия ние се намираме на тихо за себе си, когато се потапя в любимо нещо - направи четенето на книги, креативност, плевене легла или вземете плодове. По това време, промяна на концентрацията и изравни дъх.

Синхронизация с природата

Погледнете внимателно в кое време на лятото жителите оставя топло легло? Точно така! Рано сутринта в ранни зори! Те трябва да напоява градината, хванете автобус или влак или засадят някои растения в правилната часовника. В йога, е важен инструмент за спазването на режима на деня с ранен покачване, което означава, синхронизиране на биоритмите с биоритмите на човешката природа.

За да бъдат йоги, не е задължително да не се измъкнем от поза лотос и усвояване на куркума. Достатъчно, за да се придържаме към прости правила на доставките, което позволява подобряване на тялото, която е най-лесно да се направи по своя собствена градина:

• не консумират плодове и зеленчуци, отглеждани използване на химически торове;

• ядат сезонни продукти, отглеждани с любов;

• ядат пресни и проста храна;

• Спазвайте правилния час хранене.

Вашата градина ви позволява да старост се поглезите за закуска и лека закуска ягода малина и магданоз на пътя в гората или на брега на езерото.

Медитация и концентрация

Следващият етап от йога практика включва работа с концентрацията и вниманието, което трябва да покрие и позиция на тялото и дишането и чувството. В началото на работата може да бъде трудно да се задържи вниманието вътре, така че когато всеки опит да се избяга от съзнанието на състоянието на "тук и сега", за да се върне към интензивна концентрация върху дишането.

Всяко действие в йога трябва да е наясно, концентриран, ритмичен и методичен. Само по този начин, медитативно състояние, което е следващия етап от развитието на човека. В крайна сметка медитативно състояние трябва да се преместят на ежедневния живот, буквално във всяко действие. Това е по този начин и постига впечатляващи резултати в зеленчукови и овощни градини, с помощта на усърден и методическа работа, изпълнена с концентрация.

Всеки, който започва да следват пътя на йога, ние трябва да премине етапа на съмнение. В този момент, лицето неволно започва да се огледам и да са наясно с себе си като част от друга култура. Всеки избира своя сърце и причината, че е необходимо да се вземат от йога към реалния живот, жертвите, които трябва да отидат за по-голяма практика и духовно развитие, и кои от тях не са готови като "нормална" член на заобикалящото я общество.

Като част от нашата цивилизация, на принципите на йога са верни, то помага да се поддържа бистър ум и здраво тяло, но те не са във всички случаи да се постигне само с помощта на йога-практика. Любими работа, която извършваме редовно на душата и сърцето, с вниманието и общата концентрация, със знанието на процеса - всичко това е всъщност най-мощната духовна практика, водеща до пожелах на "връзката". Пожелаваме на нашите читатели много здраве и премахва "Connect" с прекрасна сладко баба касис!