Възможно ли е за бременни жени, за да се люлеят на пресата?

Съдържание:

Възможно ли е за бременни жени, за да се люлеят на пресата?
Съдържание
Изтеглянето натиснете правилно
Коремни упражнения: противопоказания
видео

Sports не само правят красива фигура и издръжливостта на тялото, те също може да помогне в бъдеще, значително опростяване на живота. Така например, една добра преса може да ви помогне по време на раждане - така казват лекарите. Но това важи само за онези жени, които много преди бременността започват да обръщат внимание на коремни упражнения, защото това ще отнеме известно време, така че мускулите стават по-силни и по-строги.

Бременността не е болест, така че в този период от физически упражнения не е забранено, но само в специални случаи - увеличаване на тон на матката, заплахата от прекратяване

Възможно ли е за бременни жени, за да се люлеят на пресата?

Периодът на бременността за една жена винаги е бил специален. През първите девет месеца на нежния пол имат възможност да работят по тях, за да се срещне с малко дете не е помрачен от всякакви неприятности. В продължение на много бременни жени най-трудно - тя е да свикне с факта, че в организма има доста забележима промяна. Понякога те са трудно да се откажат от навиците, приемане на нова диета, да погледнете на наддаване на тегло. Твърде много жени, които се радват на активен начин на живот и спорт, се притесняват, че "интересна ситуация", ще ги принуди да се откаже от любимите си здравословни навици - от сега нататък ще бъде невъзможно да се валяк скейт или с велосипед, работят или да скачат, да ходи на фитнес или рок пресата.

Бременността не е болест, а натоварването, а напротив, показва, ако те не причиняват дискомфорт, и, разбира се, не са заплаха за бебето.

По принцип, за тези жени, които са свикнали да на спорта, лекарите не правят драстични ограничения, както и тези, които водят заседнал начин на живот, обикновено се препоръчва да се движат възможно най-много.

За наемане на работа е най-добре да изберете Fitball, защото това също ще помогне да се отпуснете за първия етап на труда, когато контракциите започнат да светлина

Изтеглянето натиснете правилно

Със специални упражнения за пресата, лекарите тук не идват на същото мнение. Някои предполагат, от сега до края на бременността да се въздържат от тях, а други казват, че пресата може да изтеглите, но само под зоркото око на инструктор, който може да предложи на една жена очаква ново бебе, техника, разработена от експерти от световна класа.

В допълнение, ние също трябва да се вземе предвид продължителността на бременността, тъй като в различни периоди са напълно различни видове упражнения. Най-безопасните упражнения с цел разработване на коремните мускули при бременни жени е както следва:

Той седи на стол, облегнете назад. Веднага след като напрежението в мускулите, е необходимо да се върнете в изходна позиция.
Лежейки на пода, ръцете му се пресичат на гърдите или зад главата. Бавно се изправи от пода, сълзене на острието. Върнете се в изходна позиция.

Не забравяйте, че всички упражнения трябва да се извършва бавно, докато усукване не трябва да бъде пълна - не силно препоръчително да се повиши на раменете. В идеалния случай, този вид товар ще се извършва на Fitball.

Рок преса по време на бременност трябва да бъде внимателно и да направи всички упражнения без излишно напрежение

Коремни упражнения: противопоказания

Преди да продължите упражнение в една интересна позиция, че е необходимо да посетите гинеколог - това не само ще помогне за разработване на програмата, но и да се установи дали има някакви противопоказания за упражнение.

Най-важният фактор за ограничаване на физическата активност до пълното прекратяване е аборт заплаха. Ако една жена има повишена тонус на матката, кървава вагинално течение, болка ниско в корема, трябва незабавно да се спре рок пресата. Когато лекарят съветва да се откажат от всичко на този вид упражнение преди края на бременността - по-добре е да го слушат.

Правейки коремни упражнения, бременна нужда да слушате вашата държава - ако нещо се обърка: дали ще има болка, или виене на свят, или недостиг на въздух, и като цяло - всеки друг дискомфорт трябва да спре зареждането на пресата веднага. Не е необходимо да правите упражненията, ако има слабост или умора там.

Но за да се поддаде на модата и да започне да се люлее пресата незабавно, ако преди бременността, вие не го е направил, не си струва. Също така имайте предвид, че упражнения, които са предназначени за подобряване на мускулния тонус и стимулират кръвообращението, особено на загуба на тегло, е строго противопоказано.