Аскорбинова киселина по време на бременност

За жени, които планират бременност, появата на две ценните ленти в прозореца на теста е голямо щастие. Когато първоначалната еуфория минава, бъдещата майка започва да мисли за това, което промени са в магазин за нея в бъдеще, и най-вече притеснен за храната им - особено необходимостта от получаване на витаминни препарати. И въпреки, че жените по време на бременността трябва всички витамини, без изключение, използването на аскорбинова киселина не може да се надценява по време на бременност.

Магически свойства на витамин С.

Аскорбиновата киселина е съществен компонент на почти всички редокс реакции в човешкото тяло. Също така се оказа неговото участие в синтеза на някои протеини на съединителната тъкан - колаген и еластин, които осигуряват подходящо цвета на кожата и съдови стени.

Дори и по време на първите междуконтинентални туристически моряците са знаели, че ако на борда няма достатъчно плодове и зеленчуци, скорбут, не е дълго да чака. След това, за заболяването е малко известен, но лекарите забелязали, че в такива случаи, пациентите често са отворени стари рани и нови такива са не бърза да се лекуват. Съвременните лекари знаят причината за такива ситуации - недостиг на аскорбинова киселина в организма води до намаляване на образуването на колаген, който е в основата на формирането на дори малък белег или белег.

Също витамин С дефицит води до повишена пропускливост на стените на кръвоносните съдове и тяхната крехкост, в резултат на тъканите и вътрешните органи често възникват кръвоизлив. И ако си спомняте, че системата за съсирване на кръвта на бременна жена, работи в относителен режим на антикоагулация, липсата на този витамин може да бъде една от причините за ужасните в следродилния период усложнения - маточни кръвотечения.

Видео: аскорбинова киселина. Витамин С Lena Kuz'mina

За да използвате аскорбинова киселина по време на бременност е необходимо да се гарантира, че кожата да запази своята еластичност и след раждането не сте имали стрии (стрии). Витамин С ще ви помогне да се избегне такова широко разпространено заболяване при бременни жени, като разширени вени. Askorbinka особено ценно през есенно-зимния период, тъй като резултатите от нея работа в имунната система, в повишена готовност, което намалява риска от заразяване с ТОРС или грип. Без витамин С не може отстраняване на токсини, тежки метали и свободни радикали от тялото. Също така с негово участие подобрява усвояването на желязо в червата, което още веднъж потвърждава необходимостта от използването на аскорбинова киселина по време на бременността.

Дозата на аскорбинова киселина по време на бременност

Противопоказания за витамин С при жени, които носи едно дете, има, в допълнение към индивидуална непоносимост. Въпреки това, за да го използвате в много големи количества, също не би трябвало, тъй като това може да доведе до стомашни киселини или гастрит. При дози, които превишават дневната ставка, витамин С понякога причинява разрушаване на бъбречната паренхим и следователно влошаване на техните функционални способности.

И така, какво трябва да бъде дозата на аскорбинова киселина по време на бременност? Специалистите по хранене твърдят, че е необходим механизъм за 60-80 мг витамин С нормален възрастен на ден Ако една жена все още няма лоши навици, а след това по време на бременност, тя ще трябва да използвате 80-100 мг от витамина дневно. Пушачите жена трябва да се вземе най-малко 150 мг askorbinki. Въпреки това, по-горе доза трябва да се коригира в назначаването на сложни лекарства вече съдържат витамин С в техния състав (някои препарати на желязо).

В това, което може да бъде под формата на аскорбинова киселина за бременни жени - естествени (плодове, зеленчуци) или "изкуствени" (витамин комплекси)? Да навсякъде! Ако имате сутрешно гадене, а вие дори не може да се вгледате в храната, а след това да спре на рецепцията на аптека на витамини ( "Eleven", "Vitrum"). Тези, които не се доверяват на продуктите на фармацевтичната индустрия, е необходимо да се помни следния списък от продукти:

• Орехите;
• шипка;
• Черно арония;
• Сладки пиперки;
• цитрусови плодове;
• Билки - копър, магданоз, целина;
• Ябълки, сливи;
• Различни плодове.

Също така, трябва да знаете, че когато са в контакт с въздуха аскорбинова киселина се разрушава, затова, нарязани плодове и зеленчуци, не се препоръчва да се магазин - най-малкото да ги замрази. Също така, достатъчно количество от витамин С се съхранява в смес от плодове и захар, но на практика не е конфитюр и консервирани зеленчуци.

Видео: Помело! Какви плодове

Надяваме се, че знанията, събирана от тази статия ще ви помогне да направите здрави и силни бебе, а след раждането се похвали гладка, еластична кожа и сияйна усмивка.