Плодове и зеленчуци - храни допускат по време на кърмене?

1 Какво можем спокойно да имат кърмеща майка?

2 зеленчуци кърмене

Зеленчуци - незаменим източник на растителни фибри и витамини в диетата на жените по време на кърмене. Важното е, че консумацията на зеленчуци по време на кърмене може да защити и жена и бебе запек.

Сурови зеленчуци е препоръчително да се използва, разбира се, през лятото, когато те могат да узреят по естествен начин. През зимата трябва да се даде на замразени плодове, които, ако се съхранява правилно, включват още всички необходими витамини. Зеленчуци, предлагани от супермаркети в студения време на годината обикновено се третират за дългосрочно съхранение и транспортиране на специални химикали, и в допълнение, се отглеждат в оранжерии, парници, като се използват същите химикали. Такива продукти са, разбира се, нито на бебето, нито майката, и не донесе добри, а по-скоро вредят.

За да се избегнат алергични реакции, кърмачки зеленчуци трябва да влезе майка ми в етапа на меню по стъпка. Всеки нов плод, трябва да се подложи на изпитване на най-малко два или три дни.

По това време, трябва внимателно да се следи състоянието на детето, настроението му, стол. Обикновено нежеланите реакции при кърмачета започват да се появяват, след като майката започва да се ядат продукти, забранени по време на кърмене.

Групата зеленчуци до нежелани резултати за жени на този етап от живота си са предимно лук, чесън, зеле. Яжте добре без никакъв страх може да бъде моркови, патладжани, картофи, тиквички, скуош.

Зеле менюто кърмачки гърдата

Зелето трябва да бъдат изключени от хранителния режим на кърмещите майки, особено в първите месеци след раждането. Тя честно казано, на първо място в списъка на храни по време на кърмене, при кърмачета могат да предизвикат чревни спазми и газове.

По време на първите три месеца не се съветват жените да използвате този продукт въобще, тъй като храносмилателната система на бебето все още е много слаба, но поради ниската черва ензимна активност, просто не може да се справи с такава храна.

Въпреки това, тези видове зеле, карфиол и броколи като кърменето право, макар и в малки количества. За тези сортове зеле се характеризира с мек ефект върху храносмилането, обаче, и все още те не се включат много.

Цвекло кърмене

Кърмещите майки знаят, че тяхната диета не трябва да съдържа плодове и червени зеленчуци. Все пак, това не се отнася за цвекло. Бургундия зеленчуци в кърмещи жени се нуждаят от менюто.

Там той се препоръчва особено за жените, които страдат от анемия или просто загуба на мощност, както и в цвекло съдържа много желязо. Освен това Препоръчителен цвекло с чести запек, слабително ефект, който се дължи на състав съдържа бетаин, целулоза и органични киселини. Този зеленчук съдържа йод, витамини и антиоксиданти.

Въвеждане на цвекло в диетата на кърмещи жени трябва да става постепенно, като се започне с малко количество, и по време на първите месеци на хранене, за да го използвате, можете да вари. По-късно, диетата може да бъде допълнен с задушени цвекло, например, с моркови.

Краставиците кърмене

Много експерти краставици са сред храните, газове, образуващи докато кърмят, поради използването на който майката на бебето може да страда от подуване и метеоризъм. С оглед на това, до 4-5 месеца от кърмещи жени да използват този зеленчук не е необходимо изобщо. По-късно постепенно въвежда в диетата, но да следи внимателно за бебето.

Кисели краставички не се препоръчва използването на експерти за жени по време на всички за целия период на кърмене.

Важно е да се отбележи, че изборът на този зеленчук трябва да бъдат лекувани много внимателно по всяко време на годината. Това се дължи на факта, че краставици притежават повишена способност да се натрупват различни химикали. Така че, ако не знаете как и къде желания зеленчуците растат, а не по-добре да го ядат, защото нитрат могат да причинят тежки отравяния и майка, и за детето.

Ginger за кърмещи майки

Джинджър отдавна се използва при приготвянето на много ястия. Той има много полезни свойства - подобрява имунитета, стрес, подобрява храносмилането, нормализира обмяната на веществата, намалява умората. Той съдържа витамини В1, В2, С, етерични аминокиселини.

Но ако му е позволено по време на кърмене? Книга на лекари различават. Някои твърдят, че ако майката по време на бременността се възползвали от джинджифил, а след това и противопоказания за употребата му по време на кърмене не. В този случай, джинджифил ще помогне на тялото да се отърве от токсините, и в резултат на това да допринесе за пречистване на млякото. В допълнение, широко разпространено мнението, че това чудо е коренът на голяма помощ, когато бебето подуване на корема.

Други експерти казват, тоник ефект на този зеленчук, а в случай на майката на употреба биха го изложили на бебето хиперактивността, прекомерна възбудимост. С оглед на това, всяка жена трябва да реши за себе си дали има този зеленчук го, или не.

Гъби кърмене

Гъби по време на кърмене не се препоръчва от повечето лекари за консумация, тъй като в допълнение на това, че са трудни за храносмилателната система на храни също съдържат част от специална fungin протеин вещество. Този компонент затруднява функцията на черния дроб и храносмилането, което е и причината гъби са строго забранени за деца на възраст под две години. И по-нататък, докато детето навърши 6 години, тези зеленчуци се допускат само с повишено внимание и в малки количества.

Ако кърменето продължава и след детето навърши две години, влиза в диетата с повишено внимание може да бъде "културни" разновидности на гъби - гъби, стриди гъби. Но си струва да рискувате него? В края на краищата отравяне с гъби са сред най-тежко.

3 Плодове кърмене