Диета по време на бременност и въздействието на изискванията на различни етапи от бременността

• 1 Диетата за всеки триместър на бременността
• 2 Специална диета за бъдещи майки
• 3 Диетата на бременни жени с обостряне на някои заболявания

На всеки етап от бременността, бъдещата майка се препоръчва 5 хранения на ден, включително:

• Първата закуска;
• Обяд;
• обяд;
• следобеден чай;
• Вечеря.

Много жени преди бременността игнорирани закуска, правят, в най-добрия, кафе и кифла. По време детероден тази храна е неприемливо. Закуската задължително трябва да бъде пълно и питателна храна с витамини и ценни вечеря - лесно и следобеден чай - от полза.

Съвременните диетолози са разработили правила за храненето на бременните жени в зависимост от продължителността на бременността. Такава диета меню е разделено на триместър. След всяко тримесечие бъдещото бебе минава през определен етап от развитието и, следователно, на различни етапи от бременността плода ще изисква различни хранителни вещества.

Така че, на първия триместър на бременността - най-важната и вълнуващ път в живота на жената. Заедно дължината му в женското тяло сега е бунт на хормони се случи. Освен това, всички негови органи и системи се пренареждат по нов начин на работа. Ембрионът расте и се развива бързо, колкото плода му мембрани, които са в началото на 2-ри триместър трябва да се оформят в пълен плацента. Но най-важното е, че в първите седмици на бременността има раздел на всички жизненоважни органи и системи на бъдещото бебе, включително и на невралната тръба - предшественик на централната нервна система. Затова силата на бъдещата майка в началото на бременността трябва да съдържа най-много витамини и хранителни вещества, за да подпомогне развитието на малкия живот.

Може да усложни ситуацията в началото токсикоза - чести, но това е, нежелана бременност спътник. При някои жени симптомите на токсичност са така изразени, че те просто не са в състояние да се хранят нормално. Те започват да се чувстват болни, не само от вкуса на храната, но дори и по неговия мирис. В резултат на това те бързо губят тегло и бъдещото им бебе получава по-малко хранителни вещества и много страда. Разбира се, тази ситуация не трябва да бъде позволено да се измества.

В АГ клиники за бременни жени, страдащи от токсемия, предлагайки болница, където състоянието им ще улесни капкомерите и други лекарства. Но много диетолози и специалисти предлагат съвременни стрелба рано остри прояви на токсичност по време на бременност със специална диета.

Специална диета по време на бременност, за да се намалят проявите началото на токсичност е много проста - на всеки 2 часа, за да се хранят половин ябълка и пият половин чаша кисело мляко, не е повече от 1% мазнини. В краен случай, може да се заменя кефир минерална вода без газ или зелен чай ароматизирани без добавки. Но за предпочитане той все още ще кисело мляко, тъй като той беше този, който облекчава гадене. В допълнение към кисело мляко, за да се бори с това помага Бери желе или кисели сокове.

Други правила на диета първия триместър на бременността, са както следва:

• Да не се яде сурови зеленчуци, те трябва да бъдат включени в диетата само варени или задушени форма;
• Няколко пъти на седмица, което трябва да се поглезите с риба ниско съдържание на мазнини разновидности, които могат да бъдат варени, печени на фурна или се готви на скара. Но от мастна, пържени, пушени риби и silnosolenoy трябва да се откаже;

• Яде сезонни плодове, се отдава предпочитание на тези, които съдържат в структурата си голямо количество фолиева киселина;
• Седмичен включват в диетата си ламинария, които могат да се приготвят като салата - тя съдържа огромно количество йод, необходими по време на бременност;
• Опитайте се да ядете само органични храни и лимит, а по-скоро отрича сладки сода, чипс, заведения за бързо хранене, месо, кисели краставички и маринати;
• Ограничете количеството на солта, за да не нарушат деликатния баланс в собственото си тяло и да не провокира появата на отоци.

С други думи, можете да ядете почти всичко, което е обичайно диета преди зачеването, но с някои изменения, за да се вземе предвид сегашното "интересно" позиция в първата триместър на бременността.

През 2 триместър бебето е вече напълно оформени и започва активно да се движат и да растат. Този период винаги ще бъде запомнен на първо място, вече добре материално, pinochkami бебето в корема. По-късно, бременната жена да те pinochkam започне да се прави разлика настроението на вашето бебе - той е възмутен, когато той е уплашен от нещо, когато той е развълнуван и когато успокоени. Рано токсикоза отстъпи и даде път на чувството за глад. По време на този период при жените се изостря апетита и те са готови да винаги нещо да се дъвче. Но в 2-ри триместър, има някои ограничения в хранителния режим. Под тях попадат:

• Черен дроб и вътрешни органи;
• Колбаси;

• Овчо сирене и обработват;
• Крем и заквасена сметана;
• Бонбони и сладкиши.

Тези продукти се препоръчва да се замени с пресни плодове, които съдържат много витамини. Също така, не забравяйте, че в този период бебето расте и се развива скелетната система и опорно-двигателния апарат. Затова бъдещите майки в второто тримесечие препоръчани постно на храни, съдържащи големи количества калций:

• Извара;
• ядки;
• Овесена каша;
• Кисело мляко и т.н.

И след 12 седмици на бременността на жените с наднормено тегло се препоръчва да се организира на 1-ви ден на освобождаване от отговорност на седмица. На този ден, трябва да се яде само ябълки и кисело мляко за пиене толкова често, колкото се изисква от организма, като същевременно се избягват чувството на глад.

Диета по време на бременност в третото тримесечие е по-строга, отколкото в по-рано гестационна възраст. В крайна сметка, в третия триместър, трябва да се грижи не само за здравето и развитието на нероденото бебе, но и за улесняване на раждането му. Ето защо, една балансирана диета в последните етапи на бременността е необходимо за всички, без изключение, бъдещи майки, независимо от характеристиките на бременност и вкара в предходните месеци на тегло.

Тази диета е преди всичко свързани с използването на течен лимит до 1 литър на ден, и да се ограничи консумацията на сол - до 5 грама сол.

В третата триместър на бременността трябва да бъде възможно да се премине към вегетарианска диета, и включват в диетата си, колкото е възможно по-малко месо, риба, птиче месо и гъби. Освен това, в края на бременността трябва да спре да яде алергенни храни -. Citrus, плодове червено, мед и т.н. Той също така трябва да бъде 2 - 3 пъти седмично, за да се организира гладно дни, придържайки се към диета ябълка-кефир споменах по-рано.

В допълнение към тези общи диета за бременни жени, бъдещата майка може да има нужда от специална диета, са избрани поотделно.

Например, диета с повишена захар бъдещи майки предполага пълно отхвърляне на смилаеми въглехидрати като бял хляб, сладкиши и други сладкарски бонбони, ориз, картофи. Но вместо диетата препоръчва да се обогати задушени и печени зеленчуци, които не съдържат захар в състава му.

По време на обостряне на пиелонефрит трябва да се откаже от мазни храни и да се ограничи използването на Shchavlev, репички, лук, чесън, боб, както и продукти, които имат диуретичен ефект.

Ако бременната жена се е случило обостряне на панкреатит, но тя трябва спешно да отидете на щадяща диета, елиминира от диетата е масленият "тежка" храна и отиде да се раздели на хранене на малки порции.

Диета по време на бременност - не е прищявка, а разумно поведение, което намалява риска от възможни патологии и нарушения на развитието на плода бъдещето бебе.