Кестени за бременни жени - "противоотрова" срещу стрес и депресия!

А здравословна и балансирана диета е важно на всички етапи от живота.

Но особено внимание трябва да се обърне към него по време на бременност. Трябва да се знае кои храни трябва да се консумират в този период, и която трябва да бъде ограничен.

В тази статия ще разгледаме един продукт като кестени.

• Обща информация за кестени
• Кестените по време на бременността
• облага
• нараняване
• свидетелство
• Противопоказания
• Методи за използване
• обезпечителни мерки

Обща информация за кестени

Кестен е плод на растения от семейство и букови са ядки с малко количество калории, тъй като съдържат по-малко мазнини в сравнение с други ядки.

Но те не са само това, те са богати на основни хранителни вещества.

те Те съдържат витамини (В, А, С, D и Е, и фолиева киселина), въглехидрати (около 40%) и минерали (фосфор, желязо, калций, калий).

те са много богати на нишесте, което ги прави по-скоро като зърнени храни, отколкото останалата част от гайките. В допълнение, те съдържат много фибри.

Вие ще бъдете изумени от резултата, ако включите кестените в диетата си, защото това е една добра причина.

Ако искате да знаете какво доза от валериан по време на бременност, прочетете статията ни.

На защо в ранна бременност болки в стомаха, казвам нашата статия.

Кестените по време на бременността

облага

Използването на кестени в храната е подходяща за почти всички, и особено се препоръчва за хора, които страдат от стрес или депресия. Също така е полезно да се яде кестени по време на кърмене и бременност.

Те са подходящи за хора със заболявания на черния дроб и тези, които страдат от високо кръвно налягане и осигурява ниска консумация на сол.

И преди всичко, те Тя се препоръчва за хора, които спазват стриктно диетата, като кестени имат ниско калорични, ниско съдържание на мазнини и осигуряват на организма с хранителни вещества и енергия.

Кестен е много полезен продукт за здраве и подходящ за хора от всички възрасти, с изключение на хората, които страдат от диабет.

комбинация микроелемент прави тази перфектна гайка "противоотрова" срещу умора.

съдържание на калий Това ги прави много добър инструмент за предотвратяване на хипертония, рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

По-специално, те помагат за подобряване на циркулацията на кръвта и регулира кръвното налягане.

С ниско съдържание на мазнини и калории в кестени, за разлика от други ядки, това ни дава още една причина да ги включите в нашата диета, без да се притеснявате за теглото.

Тук са най-положителните аспекти на употребата на кестени:

• поради витамин В2 намалят ефектите на стареене на кожата;
• укрепва костите и зъбите, поради високото съдържание на фосфор;
• предотвратява безсъние поради наличието на аминокиселини, такива като триптофан;
• защита на нервната система за високото си съдържание на витамин В и фосфор;
• витамин В2 има положителен ефект върху здравето на окото;
• с високо съдържание на фибри помага на храносмилането;
• Те се препоръчват за бъбреците, което се дължи на високото съдържание на калий;
• да помогне за подобряване на паметта;
• добро за хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

нараняване

свидетелство

Индикациите за потребление кестени са:

• стрес, депресия;
• бременност, кърмене;
• сърдечно-съдови проблеми;
• проблеми с паметта;
• анемия;
• физическата умора;
• varicosity;
• като противовъзпалително средство;
• като тоник и възстановителен.

кестени са богати фолиева киселина, което се отразява увеличението на количеството на кърмата при жените.

Кестен съдържа много протеини, калций, желязо, фосфор, цинк и витамини, които са в състояние да регулира притока на кръв, стимулира бъбреците и осигуряват на организма с енергия и хранителни вещества.

Ето защо, кестените могат да бъдат разглеждани като част от хранителния режим по време на бременност и кърмене.

Противопоказания

В кестен не са много противопоказания. техен не се препоръчва за хранене на хората, диагностицирани с диабет, В този случай, експертите не съветват да се използва кестени, тъй като те са много богати на въглехидрати.

Също така трябва да бъде избегне яденето кестени в случаи на лошо храносмилане, защото те могат да предизвикат подуване на корема, особено когато се използват сурови.

Възможно ли е да се използва безалкохолна бира за бременна? Отговорът на въпроса, погледнете тази статия.

Възможно ли е за бременни жени да се изкъпе? Научете повече Сега!

Следвайте връзката и да разберете https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4678-kak-opredelit-chto-u-vas-nachinajutsja-rody.html Какви са симптомите започват доставка.

Методи за използване

Кестени, печени във фурната, в жаравата или на скара. За да имате кестените не се спука черупката, е необходимо да се направи разрез. Получава се по този начин може да замени част кестени печене.

Варени кестени. Чудесна гарнитура за всякакъв вид червено месо, птиче месо или печено говеждо.

За да се подготви кестени варени във вода с малко количество от анасон, или мляко с канела и ванилия на вкус. Също варени кестени могат да се подават под формата на пюре.

захаросани плодове. Те се използват за приготвяне на сладкиши и захаросани кестени в глазурата. За получаването на този френски десертни кестени се почистват, напоена и покрити с покритие за захарен сироп.

Кестен брашно се използва за приготвянето на тестени изделия.

обезпечителни мерки

Препоръчва се повишено внимание, за да се хранят кестени, ако тялото ви не е свикнал да такава храна, те могат да предизвикат алергична реакция.

В допълнение, използването на големи количества кестени може да повлияе неблагоприятно на функцията на панкреаса.

Ако сте склонни да бъдат с наднормено тегло, трябва да се отбележи, че кестените са богати на въглехидрати.

Бъдете внимателни, и да не се бърка с ядивна кестен коня. Използването на конски кестен в суров вид може да доведе до отравяне.

Кестените са добър продукт, който трябва да влезе в диетата. Те имат много полезни функции, а не много противопоказания. Те могат и трябва да се консумира по време на бременност.