Дати в диетата на кърмещи майки

При избора на оптималната диета кърмещите майки са склонни да се опитаме да намерим най-добрата стойност за продуктите. Балансираната диета осигурява на организма с майка си и по-малките трохи всички необходими за нормален живот. Жените, които кърмят, трябва да бъдат лекувани с повишено внимание за тези продукти, които са избрали за себе си. Те трябва да изпрати войски на факта, че за да се извлече максимална полза им, като същевременно се избягват негативните въздействия. Така че, трябва да присъстват в диетата на жените датира кърмене?

лечебни свойства

Финикия - сушени плодове, богати на микро и макро. Тя съдържа голям брой витамини и аминокиселини, което го прави идеален за кърмещи майки, които са длъжни да осигуряват на трохи се хранят с мляко. Изключителното черта на датите е тяхното съдържание на калории, особено в сравнение с други плодове. Ето защо, да включва в диетата си като питателна и здравословна продукт, да се грижи за майка си, за да бебето й беше силен и мощен.

за мама

1. Един от акцентите в следродовия период е възстановяването и укрепването на мускулите на матката, които са силно деформирани по време на бременност и раждане. Чрез множество изследвания, е установено, че съставът на датите, на разположение окситоцин. Този компонент укрепва мускулите на матката. Ето защо датите просто трябва да се яде като бременна жена, и е родила;
2. Кърмене и нейното регулиране - сложен процес, който изисква постоянни корекции от страна на жените чрез правилно хранене. Всички същия окситоцин, които съдържат тези сушени плодове, стимулира производството на мляко. Този имот го прави незаменим дата за жените, количеството на млякото, в която малък;
3. Магнезий и калций - това са компонентите, които са от изключително значение не само за майката, но и за бебето расте организъм;
4. Жените често са изложени на следродилна депресия. Този неприятен момент може да се избегне, като редовно хранене екзотични плодове, има положителен ефект върху нервната система и устойчивостта на организма към стресови ситуации, защото съдържа мелатонин;
5. Серотонинът, по-известен като "щастие хормон", също присъства в тези плодове. Това беше неговото присъствие помага на жената да гледаме на света през призмата на щастие и доброта, виждайки само положителните аспекти.

за бебе

Новородено получаване на всички, млякото на майката, изпитват същите полезните свойства на продуктите, като организъм за възрастни. Ако грижовна майка яде смокини с кърменето, в който влизат, трохите от тялото, да му осигури

• Укрепване на имунната система.
• Профилактика на анемия от желязо обогатяване.
• Укрепване на костите.
• Правилното развитие на мозъка.
• Нормализиране на нервната система.
• Подобряване на издръжливостта на защитните свойства на организма.

Понякога майки, деца, които са неспокойни, лекарите препоръчват задължително да яде от фурмите, имат отлични седативни свойства.

важни препоръки

Препоръчани статии:
• Нередовна менструация по време на кърмене
• Диетата на кърмещи майки в първия месец

Дати могат да бъдат включени в диетата на майки от първите дни на кърменето. Това означава, че в действителност, една жена може да не спре да яде толкова полезен деликатес. Но първо, опитайте се да ядете дата на сутринта и гледам реакцията на детето към този продукт. Дори ако бебето не са показали реакция, все пак е за предпочитане да се прилага период постепенно се увеличава до препоръчаната доза. Струва си да се обръща внимание на корема на бебето, тъй като плодът може да допринесе за метеоризъм.

Яденето смокини, както и всеки друг продукт, не можете да отидете твърде далеч. Умереността във всичко - е най-добрият ключът към успеха. Според диетолог, човек не трябва да се яде повече от 5 дати през целия ден. Дори и тази сума е достатъчна, за да се гарантира, че майката и детето с полезни вещества, да не се вреди по този начин.

Екзотични плодове изключително богати на захари, така че трябва да се приема внимателно, особено онези жени, които показаха висока кръвна захар.

В своите основни дати - протеинов продукт. Поради това, тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб, или разкри язва, че е необходимо да се използва дата изключително внимателно, за да не предизвика обостряне на заболяването.